Açlık nasıl bir şey? Bilgilendirici! Bulimia olmadan yeni bir yol

Beklenmedik bir yerden bir darbe vurulduğunda Ukrayna cumhurbaşkanına karşı ilk nefret dalgası yatıştı. Peki, bu nasıl? Batı'ya bağlı insan hakları aktivistleri onu Basra Körfezi'nin monarşileriyle aynı seviyeye getirdiğinden, yalnızca Pyotr Alekseevich aziz vizesiz rejimi elde etmeyi başardı.

“Bu bir adımla Petro Poroshenko, Ukrayna'da konuşma özgürlüğüne korkunç bir darbe indirdi. Bu, Ukraynalıların seçtikleri bilgileri alma hakkının affedilmez bir ihlalidir, AB ve Ukrayna'nın diğer uluslararası ortakları, Ukrayna'yı derhal bunu kaldırmaya çağırmalıdır ”dedi.

Burada ve "Peacemaker" sitesine bakan obez Gerashchenko, evet, Ukrayna'nın siber siyasetteki yolunun yanlış bakış açısı yayınlayan tüm güvenilmez sitelerin engellendiği Suudi Arabistan olduğunu söyleyerek ateşe yakıt ekledi. . Bu noktada Poroshenko dişlerini daha da sıkmak zorunda kaldı ama güvenlik bakanınızın böyle bir danışmanı varken ne yapabilirsiniz ki...

Ve her şey, Ukrayna cumhurbaşkanının "tereddüt" olanlardan uzaklaşmaya karar vermesiyle başladı. alternatif kaynaklar"VKontakte", "Odnoklassniki" sosyal ağını ve "Yandex" arama motorunun hizmetlerini kaydettiği bilgiler. Yani, Sovyet sonrası alanda gençler ve orta yaşlı insanlar tarafından en çok talep edilen her şey.

Poroshenko'ya göre, popüler Rus dilinde sosyal ağ saf Ukraynalı çocuklar, hala yeni bir James Bond arayışında olan FSB memurları tarafından işe alınabilir. Ve hepsi bu - bir kalem darbesiyle, bilge cetvel ödülün özel hizmetlerinden ve bardağın altındaki beş köşeli yıldızdan mahrum kaldı. Dolandırıcı. Herkesi geride bıraktım.

Hayır olmasına rağmen - Poroshenko'ya yasaklanan VKontakte'den daha az muhalefet grubu ve sayfası olmayan popüler bir Amerikan sosyal ağı var. Şimdiye kadar, bu talihsiz bir ihmal, çünkü bilge bir hükümdar, benzer bir yasağın, Batılı kuruluşun konumundan Poroshenko'nun almak istediği IMF'den nakit dilimine kadar birçok ikramiyeyi mahrum etmekle tehdit ettiğini biliyor.

Ama Ruslar iyi - Batı sessiz kalacak ve halk dayanacak. Ne de olsa, savaş ve Ukrayna, Rus-Buryat-Moğol ordularının yolunda Avrupa'nın son kalesi. Evet ve Eurovision şarkı yarışması, Nazizm kokan skandallarla da olsa, ama bir kez bıraktıklarında, sevdikleri anlamına geliyor. Evet ve Suudi Arabistan, kahretsin, aktif olarak arkadaşlarını doldurduğu Amerika'nın büyük bir hesabında. Eski fıkradaki kadar aktif: "Bana içecek su ver, yoksa o kadar çok yemek istiyorsun ki geceyi geçirecek yer yok"

Ve Suudi Arabistan'da hala sokakta idam ediliyorlar - ve hiçbir şey yok. Ama arkadaşlar arkadaştır. Bununla birlikte, dostluk farklı olabilir: Rusya'nın sinirlerini gıdıklamak bir şey ve son 70 yıldır Buick'ini Suudi petrolüyle doldurmak başka bir şey. İşte bu yüzden İnsan Hakları İzleme Örgütü'nün karşısında böyle bir hayal kırıklığı var. Ve yerel insan hakları aktivistleri için sorun değil - ayrılıkçılıkla suçlanabilirler. Ve burada bunlar kolay değil - diyorlar, ama kendileri kılavuzdan okuyor gibi görünüyorlar.

Bu da orada mutsuz oldukları anlamına gelir. "Eve dönerken" yanlış bir şey oldu. Beyaz eldivenlerle girmek istediler ama Afrika boncukları ve bir Bedevi sarığı ile girdiler. Demek istediğim boncuklar gerici siyah Sudan'dan yapılmış. Sadece böyle bir şey düşünmeyin: cam boncuklar harika, gerici Sudan değil. İç savaş var, korkutucu, ifade özgürlüğü yok.

Ve Ukraynalı bilge hükümdarın düşündüğü kadar aptal olmadığı ortaya çıktı - popüler kaynakların kapatılmasını ayrılıkçılığa karşı bir mücadele olarak yorumlamayı reddetti. Garip bir mücadele türü ortaya çıkıyor: Zakharchenko'nun kayıtlı olduğu bir sosyal ağ engellendi, Zakharchenko'nun da kayıtlı olduğu diğeri engellenmiyor. Sonuç kendini gösteriyor ki gerçek sebep ayrılıkçılıkta değil, muhalefeti bastırma girişiminde. Sadece ellerin ulaşabileceği veya ellerin verilmeyeceği yerlerde boğma.

Ve size Ukrayna gençliğinin "ulusun güneşi"nden ne kadar mutsuz olduğunu söyleyeceğim. Ve ilk mitingler çoktan gerçekleşti ve zaten yasaklanmış sosyal ağlardaki yorumlara bakılırsa, Poroshenko bu arada çok önemli bir konuşma özgürlüğü gündemi ile kötü bir "Maidan" bekliyor. Ve gençler ve kötüler, Buzina cinayeti, VKontakte yasağı, Myrotvorets web sitesi ve Donbass'taki savaş bulmacasını bir araya getirdiğinde, en bilge hükümdarın büyük olasılıkla gitmesi istenecek. Ve büyük olasılıkla, lastikler yanacak. Ve sonra evinde bir Kiev pastası bulunacak. Altından yapılmış.

Bu arada, "VKontakte" ve "Odnoklassniki" ağları, Ukraynalı kullanıcılarına, sağlayıcılar tarafından engellemenin nasıl aşılacağı ve siteye nasıl erişileceği konusunda talimatlar gönderdi. Böylece VKontakte ekibinin önerdiği gibi umutsuzluğa kapılıp ücretsiz tartışma platformu kullanamazsınız. farklı konular... Siyasi olanlar dahil - ayaklanmalar ve açlık isyanları hakkında. Böyle bir kavram var - bilgi açlığı.

İnternette bulduğum bilgi açlığının tanımı şöyle:

bilgi açlığı- bu, kitleler için, verilerin monotonluğu ve güvenilirliği eksikliği ile onları ahlaki olarak "yozlaştıran" bir bilgi eksikliğidir. İlginç, değil mi? Ve bu tanım yemek bağımlıları arasında nasıl yankı uyandırabilir? Çok basit. Bizim için ana kelime "yolsuzluklar". Zorlayıcı yiyicilerin sınırsız oburluğu veya bulimialı insanların gerçek gıda yoksunluğu, yaşamın birçok yönü tarafından tetiklenebilir. Ve neden bilgi açlığı bu yönlerden biri olamaz?! Öyleyse, anlayalım.

Gıda bağımlılıklarının gelişimine katkıda bulunan ayrı bir bileşen olarak bilgi açlığı yoktur, ancak! Diğer önkoşullarla birlikte, durumu ağırlaştırabilir veya tekrar tekrar bağımlılığa dönebilir. Duygusal açlıkla ilgili makalede, uyumlu varlığımızın ve zihinsel faaliyetimizin dört bileşeninden daha önce bahsetmiştim, sadece bunlardan birine atıfta bulunuyor. Buna karşılık, bilgi eksikliği zihinsel süreçlerin donuklaşmasına yol açar ve içsel "Ben" in uyumlu durumunda bir dengesizliğe yol açar. Bu, aynı zamanda bilgi açlığının duygusal açlıkla çok yakından ilişkili olması nedeniyle, gıda bağımlılığının gelişimine doğrudan bir yoldur.

Bu nedenle, eylem planı aşağıdaki gibidir:

Yeme bağımlılığını yenmek ve aynı zamanda hayata olan ilginizi kaybetmeye başladığınızı hissediyorsanız ve sadece akşamları uzanıp çiğnemek için en sevdiğiniz dizinin başlamasını bekliyorsanız, düzeltmeniz gerekecek. bu alışkanlığı biraz ve içindeki boşluğu doldurmak için biraz daha faydalı şeyler edinin, yiyecek değil, bilgi. Başlangıç ​​​​olarak, sadece bir TV dizisi için değil, bilgilendirici bir şey (haberler, eğitim programları, harika yönetmenlerin filmleri) için çiğnemeye devam edebilirsiniz. Aniden yeni bilgiler yiyeceklerden cezbedecek ve dikkati dağıtacaktır. Tabii ki, bu "aniden" nadiren olur, ama olur! Bu olmazsa, programları sağlıklı olanlar için izlerken yavaş ama emin adımlarla abur cuburları değiştirin ve ardından genel olarak TV veya bilgisayar karşısında herhangi bir şey yemeyi bırakmaya çalışın. Bunlar ilk adımlardır ve buradaki amaç aşırı yemeyi bırakmak değil, bir şeye ilgi duymaktır. Heyecan verici bir hobi bulmayı başarırsanız, keşfetmeye başlayın. yeni dil, bilgisayar grafikleri kurslarına gitmek, tiyatro sevgisiyle dolu olmak, o zaman bu çok büyük bir atılım olacak ve sadece kişisel gelişim için bir ivme kazandırmakla kalmayacak, aynı zamanda bağımlılığın üzerinizdeki etkisini de büyük ölçüde azaltacaktır. Yavaş yavaş, arka plana kaybolacak ve hayat olaylar ve izlenimlerle dolacak.

O vardı, var ve her zaman olacak. O bize eşlik ediyorölüme doğum. Kaderlerimizi, halkların, ülkelerin ve gezegenin kaderini gerçekten etkiler. Onu kullanmayı bilen herkes, sınırsız ve öngörülemez etkileme yeteneğine sahiptir. Adı "bilgi açlığı".

ne olduğuyla başlayacağım

BİLGİ AÇLIĞI

BİLGİ AÇLIĞI, kitleler için, verilerin monotonluğu ve güvenilirliği eksikliği ile onları ahlaki olarak "yozlaştıran" bir bilgi eksikliğidir.

konsept"Bilgi açlığı" uygarlıkların örgütlenmeye başladığı o uzak zamanlardan oluşmuştur.

Ülkemizde bu olgu çok uzun süredir görmezden gelindi: “yönlendirilme” alışkanlığı çoğunluğun kanında var. Ancak şu anda bilgi toplumuna aktif geçişle birlikte toplumsal kitlelerde büyük sorunlara yol açmaktadır.

Nüfusun bu kadar geniş bir kategorisini gençlik gibi daha ayrıntılı olarak ele alalım. O, hem tüm dünyanın hem de bireylerin tüm varlığının dayandığı temeldir. Gençlerin karşı karşıya olduğu dakika seçimleri, gelecekteki nesillerin kaderini belirleyebilir. Ülkemizin farklı şehirlerinde tamamlanan anket şu sonucu ortaya çıkardı: Ankete katılanların sadece %5-7'si "hareket ediyor", bilgi geliştiriyor, ne istediklerini biliyor ve sonuç olarak bunu başarıyor. Gerisi, ne kadar üzücü olursa olsun, her gün aynı bilgiyi “boşa harcıyor”, faaliyetleri değiştirmeyi bile düşünmeden (“daha ​​iyi bir şey yok”) ucuz, az ihtiyaç duyulan işlerle uğraşıyor, monoton magazin kitaplarını okuyor. aynı vasat, "tam olarak kim olduğunu bilmeden" öğrenin.

Tarafından kendi deneyimi Bu listeye şu açıklamaları eklemek oldukça mümkündür: çoğu, olup bitenlerin önemini anlamadan (veya daha doğrusu bilmeden) sadece çok aşırı durumlarda doktorlara başvurur; saldırgan bir kalabalık, tarihi sadece birkaç satır kısaltılmış okul ders kitaplarından bilir ve yine de “geçmişsiz bir gelecek inşa edemezsiniz”; politikacılar böyle bilinmeyen terimlerle konuşuyorlar - ve biz onlara oy veriyoruz ...

Çok fazla soru var, ama onlara cevaplarımız yok. Belki de kendimiz onları aramadığımız için bu şekilde yaşamamız çok daha kolay!?

Ama içinde son zamanlarüzerinde bu sorunçok dikkat etmeye başladılar: geliştiriliyorlar ve dahil ediliyorlar günlük hayat tüm yeni projeler ve programlar. Bu çalışmada, özellikle tarih, edebiyat ve psikoloji gibi alanlarda deneyimli uzmanlar yer almaktadır. Nüfus hataları fark etmeye başlar ve yavaşlar, ancak çok doğru adımlar geleceğini ayarlamaya çalışıyor.

Küçük ama bir dereceye kadar da olsa, soruna çözümlerin düşünüldüğü sitelere birkaç bağlantı vereceğim. BİLGİ AÇLIĞI.

Bu makaleyi yayınlıyorum çünkü kendisi bu rahatsızlığa maruz kalıyor. Bu arada, son zamanlarda hayatım beni bu bağımlılıktan kendi kendine çekiyor ve bunun için çok minnettarım. Yandan her zaman görünür. Her zaman çevrimiçi olanlar - akışta çok aktif olanlar bir şeyleri kaçırıyor. Bunu her zaman anladım ve kabul ettim. Şimdi her şey değişiyor ve bundan inanılmaz mutluyum.

Şimdi sosyal ağlara bağımlılığın nereden geldiğini ve bu bilgi açlığının nereden geldiğini anlamaya çalışalım.

Hiç kimse günlük aldığı yeni bilgiler olmadan yaşayamaz. Her taraftan gelir ve bu alışılmış süreç durdurulamaz. İnsanlar, yararları ne olursa olsun yeni şeyler öğrenmeye çalışırlar. Bu yüzden bazılarımız bilinçsizce odadaki televizyonu veya radyoyu açar, dinlemek için değil, arkadaki ses için. 21. yüzyılda, her iki kişiden biri yüz yüze bilgi açlığı bu söndürülemez.

ulaşım psikolojisi

Birlikte seyahat etmek zorunda kaldığınız ulaşımdaki insanları hatırlayalım. Banliyö trenlerini, şehirlerarası otobüsleri ve metroları düşünün. Kaç tanesi kulaklarında kulaklıkla yolculuk etti? Benim gözlemime göre, gençlerin önemli bir yüzdesi kulaklıkları olmadan evden girmiyor. Ve son zamanlarda, kulaklıklı yaşlı insanlar bile giderek daha sık bulunabilir.

Belki de metro, insanların gadget'ları olmadan nasıl yapamayacağının canlı bir örneğidir. Müzik severler kendi çalma listelerini dinliyor, okuyan hayranlar e-kitaplardan kopmuyor ve oyuncular kıskanılacak bir ısrarla işin üstesinden gelmeye çalışıyor. yeni seviye oyunda.

İnsanların elinde, en ucuz ve en basitinden en pahalı cihazlara kadar çeşitli cihazlar görebilirsiniz.

Benzer bir resim, insanların iki türe ayrıldığı sonucuna varıyor: yeterince ucuz olanlar ve basit araçlar ve sofistike bir elektronik cihaz uğruna son parasını vermeye ve kredi almaya hazır olanlar. İşin garibi, pahalı gizmos severlerin çok fazla para ödedikleri işlevselliğin% 50'sini bile kullanmamasıdır. Burada bilgi açlığına tüketim bağımlılığı da eklenebilir.

Hemen oluşur bilgi akışı durur... İnsan, özellikle varış noktasına ulaşması yarım saatten fazla sürerse, oturup hiçbir şey yapamayan yaratıklardan biridir. Bu nedenle açlıklarını gidermek için e-kitaplarını, oynatıcılarını ve akıllı telefonlarını kullanıyorlar.

Ancak en ilginç olanı, insanların ulaşımda aldıkları tüm bilgilere bile ihtiyaç duymamasıdır. Çoğu hatırlanmıyor bile ve gerisi işe yaramaz. Peki insanlar neden onu arıyor? Cevap basit - her şey sürecin kendisiyle ilgili!

Bilgi açlığı hakkında ne biliyoruz?

Bilgi açlığı kavramı sosyoloji ve psikolojinin kesiştiği noktada oluşmuştur. Duyusal yoksunluk ile eş anlamlı olarak kullanılır. bilmeyenler için duyusal yoksunluk- Bu, duyuların izolasyonu, bilgi ve iletişim eksikliğidir. Bu durum, bir kişinin duyusal izlenimlerinden uzun süreli yoksunluk ile bağlantılı olarak karakterize edilir. belirli koşullar günlük yaşam veya bir deney nedeniyle.

Söz konusu açlık, bilgi eksikliğidir. şu an yanı sıra, onu elde etmek için acil bir ihtiyaç. İlginç bir gerçek şu ki, duyusal yoksunluk söz konusu olduğunda sıklıkla söz edilir. yalnızlık... Yalnızlığın kendisi, bir eksiklikten kaynaklanan bir dizi duyguyla karakterizedir. sosyal bağlantılar... Bu genellikle belirli bir öz-farkındalık biçimini ifade eden acı verici bir deneyimdir. Bir kişinin dış dünya ile ilişki ve iletişim sistemlerini bozduğunu gösterir.

Metro örneğine geri dönelim. Etrafta birçok insan var, ancak herkes kendi başına. Yabancılar birbirleriyle iletişim kurmazlar. Sadece acil ihtiyaç durumunda birkaç cümle alışverişi yapabilirler. Bu nedenle insanlar arasında bilgi dolaşmaz.

Müzik, kitap okumak, oyunlar insanın içine çekilmek, uzaklaşmak için birer fırsattır. Bu, diğer insanlardan gelmesi gereken bilgi eksikliğini telafi eder. Ve öyle görünüyor ki, kısır döngüyü kırmak çok kolay, ama nedense etrafındakiler değil. Bunun yerine cihazları canlı iletişime tercih ederler.

Gadget'lar ve bilgi açlığı arasındaki bağlantı

Gelelim istatistiklere. Bir sosyal ağda rastladığım bir yayına inanırsanız, insanların %62'si metroda oyuncularla, %32'si e-kitaplarla gidiyor. Etkileyici, değil mi?

Ancak çok uzun zaman önce, bu tür gadget'ların birkaç kişiye sahip olduğu zamanlar vardı. Gerçekten orada olan şey, yüz yıldan daha kısa bir süre önce insanların televizyonu bile yoktu! Zamanımızda, çeşitli cihazlar sadece mevcut olmakla kalmadı, aynı zamanda inanılmaz bir popülerlik kazandı. Bu arada akıllı telefonlar e-okuyucularla aynı yerde. Ayrıca metroda seyahat ederken birçok kişi tarafından kullanılırlar.

İnsanlar anlaşılabilir, çünkü elektronik cihazınızdan kitap okumak aynı reklamdan çok daha keyifli. Ve en sevdiğiniz müziğin sesi, metronun gürültüsünden daha hoş. Ancak bir eksi de var, bu tür yerlerde okumak oldukça zararlı ve elektronik bir cihaza uzun süre bakmak istenmiyor. Kulaklıklara gelince, sık müzik dinlemenin, özellikle yüksek sesle müzik dinlemenin işitmeyi bozduğuna dair bir görüş var.

ne hale geleceğini düşünüyorsun modern adam bilgisayar, akıllı telefon, oyuncu ve diğerlerinden çalınan elektronik aletler? Bu doğru, çünkü can sıkıntısı çekmeye başlayacak. bilgi akışının kesilmesi!

İpucu: İşle ilgili değilse, İnternet'i kullandığınız süreyi sınırlayın. Hayatı sevin, enerjinizi ve henüz robotlara dönüşmediğimiz zamanları takdir edin!

arasında derin bir benzerlik vardır. bilgi değişimi ve metabolizma. Aralarında o kadar çok ortak nokta var ki, bilgisel distrofi ve bilgisel obezite, bilgilendirici diyet ve hatta bilgi açlığı hakkında konuşabiliriz. Zamanımız tam olarak sağlıksız bir bilgi oburluğu ve entelektüel hipodinamik kombinasyonu ile karakterizedir. Öğretmenler ve ebeveynler, okuma sevgisinin mümkün olan her şekilde geliştirilmesi ve teşvik edilmesi gerektiğine, bir kişi çok okursa, entelektüel ve manevi ilişkilerde yoğun bir şekilde geliştiği anlamına gelir. Ancak bu yaklaşım kuşkusuz tek taraflı ve basittir. Fiziksel olarak mükemmel bir insanı eğitmeye karar verdiğimizi varsayalım: güçlü kasları, güzel bir figürü, güçlü, çevik ve dayanıklı. Ayrıca, bu hedefe ulaşmak için, ana yöntem, bakımın ana konusu olarak, “ne? daha fazla beslenme, çok daha iyi ”ve diğer her şey ikincil, asıl şey yemek. Yemek var ama yorucu, düzenli egzersiz yok, fiziksel çaba yok. Ve sonuç olarak ne elde ederiz? Doğal olarak, güçlü ve yakışıklı bir atlet yerine - obez, nefes darlığı, şişman ve beceriksiz obur. Aynı şey bilgi alanında da geçerlidir. Güçlü ve kaslı bir zihne sahip olmak için çok fazla özümsemenize gerek yok. yeni bilgi ne kadar çalışacak, bağımsız zihinsel çaba sarf edin. Ama yemek yemek keyiflidir ama çalışmak zordur. Bilginin özümsenmesi genellikle eğlence ve eğlencedir, bağımsız düşünme ise her zaman çalışmak ve bazen de çok çalışmaktır. Bu konuyu sürdürürken, bir bilgi diyetine paralel olarak entelektüel bir yüke ihtiyaç olduğu ve hatta uygun şekilde organize edilmiş bir diyetin büyük faydaları hakkında fikri ifade edilebilir. bilgi açlığı(canlı iletişimden; medyanın etkisinden: radyo, televizyon, basın; herhangi bir kitap okumaktan vb.) bir kişinin zihinsel ve zihinsel sağlığı için. Modern psikoloji, uzun süreli bilgi izolasyonunun bir kişinin kişiliği, ruhu üzerindeki zararlı ve yıkıcı etkileri hakkında çok sayıda veriye sahiptir. Bu kuşkusuz gerçekleşir, ancak tam tersi yaklaşımı dışlamaz. Her insanın iletişim ihtiyacı olduğu gibi (yokluğu derin bir patoloji, otizm anlamına gelir), onun da yalnızlığa, yalnızlığa ihtiyacı vardır. İletişim ihtiyacı kadar önemlidir. Bu ihtiyaç normun altında gelişmişse, bir kişi yalnız kalamıyor ve kendisiyle buluşmaya dayanamıyorsa, olgunlaşmamış, gelişmemiş, gerekli kendine yeterlilikten yoksun bir kişilikten bahsediyoruz. Böyle bir kişi kendini yalnız bulursa, o zaman A. Schopenhauer'a göre kendini bulur. "Hiçbir şey yapılamayan ve kendini ciddi bir yük olarak özleyen bir aptalla yüz yüze." 1. Yiyecek açlığı durumunda olduğu gibi, bilgilendirme durumunda da endikasyonlar ve kontrendikasyonlar vardır. Modern psikolojide, genel olarak bilgi izolasyonu ve özel olarak duyusal yoksunluk sorunu hakkında iyi çalışmalar vardır. Bu çalışmalar, insan ruh sağlığı ve normal yaşam için bilgi izolasyonunun büyük tehlikesini çok inandırıcı bir şekilde kanıtlıyor. entelektüel gelişim... Tabii ki, bu doğrudur, ancak bunun tersi de daha az doğru değildir: uygun şekilde organize edilen, bilimsel olarak temellendirilmiş ve deneysel olarak kanıtlanmış bir metodolojiye göre yürütülen, dozlanmış olan. bilgi açlığı entelektüel gelişim, kişisel ve ruhsal gelişim açısından çok faydalı olabilir.

Gelişimin erken dönemlerinde yetersiz beslenmenin (özellikle protein alımının) korkunç sonuçlarını hepimiz biliyoruz. Kronik açlığın insan sağlığını ne kadar mahvettiğini, beslenme distrofisinin ne kadar korkunç olduğunu biliyoruz. Ama aynı zamanda bir şey daha biliyoruz. V modern tıp geliştirilmiş, dikkatle çalışılmış ve yaygın olarak kullanılan "boşaltma ve diyet tedavisi" yöntemini veya başka bir deyişle - kesin olarak tanımlanmış bir yönteme göre gerçekleştirilen kendi açık endikasyonları ve kontrendikasyonları olan uzun süreli terapötik oruç yöntemi ve kalifiye uzmanların gözetiminde. Oruç, birkaç günden birkaç haftaya kadar değişen sürelerde olabilir (genellikle üst sınır 40 günden fazla değildir). Bu alanda bazı kişisel deneyim 21 günlük en uzun oruç dönemi. Terapötik oruç, bir dizi zorunlu kurala tabi olarak katı bir tekniğe göre gerçekleştirilir (sigara içemezsiniz, ilaç kullanamazsınız, alkol, günlük temizlik lavmanları gereklidir, tam dolu yemeğin reddedilmesi vb.). Benzer şekilde, çok katı kurallar oruçtan çıkmak, ihlali sağlığa ciddi zarar verebilir. Terapötik oruç veya daha doğrusu, boşaltma ve diyet tedavisi, hem oruç tutma dönemini hem de onarıcı beslenme dönemini içerir. Bir yandan, bu yöntem genellikle "harikalar yaratır", birçok hastalığı tedavi eder (yalnızca obeziteyi değil, çoğu tedavi edilemez olarak kabul edilen çok çeşitli hastalıkları da). Çoğu durumda, oruç tam anlamıyla bir kişiyi kurtarır. Ancak inanılmaz derecede etkili olan bu yöntem aynı zamanda disiplini ve tüm kurallara en sıkı şekilde bağlı kalmayı gerektirir. İhlaller son derece tehlikelidir, hatta ölümcüldür. Uzun süreli açlık süreci iyi çalışılmış, çeşitli aşamaları tanımlanmıştır (artan asidoz, asidotik kriz, vb.).

Yöntemin tam bir inançla iddia edebilirim. bilgi açlığı okuma yazma bilmeyen kullanım durumunda (örneğin, kontrendikasyonlar dikkate alınmadığında veya "süreç teknolojisi" gözlemlenmediğinde) çok tehlikeli olduğu için çok değerli olabilir ve hatta kişilik gelişimi açısından benzersiz sonuçlar verebilir. Tüm manevi geleneklerde, kişilik değişikliği ve manevi bir atılımın uygulanması açısından son derece önemli kabul edilen bir ila üç aydan birkaç yıla kadar inzivada kalma pratiğinin olması tesadüf değildir. Ne yazık ki, gıda açlığından farklı olarak, bilimsel psikolojide bilgi açlığı için kanıtlanmış ve deneysel olarak kanıtlanmış bir metodoloji yoktur. Böyle bir tekniğin geliştirilmesinde temayı kullanmak gerekir. pratik tecrübe Budizm, Taoizm, Hint yoga geleneklerinde birikmiştir. Tibet Budizmi için bu fikir genellikle yeni bir şey değildir: "Tskham" (geri çekilme) uygulaması, Tibet'in dini yaşamında önemli bir rol oynayan geleneksel bir yöntemdir. Alexandra David-Neel, "Tibet'in Mistikleri ve Büyücüleri" adlı harika kitabında ayrıntılı olarak anlatıyor. çeşitli formlar"Tskham", en hafiften en şiddetliye kadar (bilgi kısıtlamaları açısından) ve ayrıca süre bakımından çok farklı (klasik katı inziva dönemi üç yıl üç aydır).

Terapötik açlığın yararlı etkisinin, vücudun yalnızca dış beslenmenin tamamen reddedilmesiyle ortaya çıkabilen endojen (iç) beslenmeye geçişi ile ilişkili olduğu bilinmektedir. Yiyeceklerin tamamen reddedilmesiyle, bir kişi 30-40 gün veya daha fazla süre boyunca tamamen zararsız bir şekilde aç kalabilirken, keskin bir beslenme kısıtlaması ile vücut dışarıdan yiyecek alımına bağımlı kalır ve bu nedenle geçiş yapamaz. iç beslenme... Sonuç olarak, son derece tehlikeli bir durum ortaya çıkar: harici güç kaynağı yeterli değil ve iç açılamıyor. Distrofik süreçler hızla gelişir, fiziksel beden yok edilir ve bozulur.

Tamamen farklı bir şey, yiyeceğin mutlak reddi ile tam bir açlıktır. Bu durumda, yaklaşık 7-9 gün sonra, sözde asidotik kriz meydana gelir - niteliksel bir değişiklik metabolik süreçler geçiş ile ilgili iç beslenme... Vücut, her şeyden önce, aşırı, balast dokuları - yağ dokusu, yapışıklıklar, tümörler, sklerotik plaklar vb. nedeniyle iç kaynaklardan beslenmeye başlar. Vücut, sağlıksız ve gereksiz her şeyden kurtulur, büyük bir temizlik başlar. İlginç bir şekilde, asidotik bir krizden sonra, yiyecek kısıtlaması ile açlık hissi tamamen kaybolur ( kısmi beslenme) acı veren açlık hissi, kısmi oruç süresi boyunca sürekli olarak devam eder. Tam açlıkla, iç beslenmeye geçtikten sonra, vücudun yoğun temizlik ve gençleşme süreci başlar. Bu temizlik tamamlandığında ve aşırı ve balast dokularının iç rezervleri tükendiğinde, güçlü bir açlık hissi (kurt açlığı) yeniden ortaya çıkar, her kişi kendi zamanında - bazıları için 30 gün sonra, diğerleri için 36'dan sonra, biri için 40 gün sonra, oruç tutmayı bırakma ihtiyacının ve onarıcı beslenmeye geçişin sinyalini verir.

Bilgi açlığı sırasında da benzer bir şey olur, yani, artan can sıkıntısı ve artan genel psikolojik rahatsızlık (bilgi açlığının tezahürü) ilk döneminden sonra, dış bilgi beslenmesinden içsel olana geçiş olmalıdır. Böyle bir geçiş olur imkansız bir kişinin ihtiyacının kısmi tatmini ile yenilik, tam bilgi izolasyonu gereklidir: ​​okumayı, radyoyu, televizyonu, herhangi bir iletişimi, müzik dinlemeyi vb. reddetme. Ancak bu yeterli değil, dahili bilgi beslenmesine geçmek için özel yöntemlere ihtiyaç var. Bir kişi dışarıdan bilgi akışını kaybettiyse ve iç bilgi gücü açılmadıysa, o zaman kişi, ruhun hızlı ve muhtemelen geri döndürülemez bir şekilde yok edilmesini, akut psikotik bir durumun gelişmesini beklemelidir. Bunun olmasını önlemek için bir ön seçim gereklidir. Akıl hastası, psikopatların, genel olarak, dengesiz bir ruhu olan bireylerin bu kadar güçlü bir uygulamasını kabul etmek imkansızdır. Aynı zamanda, bu yöntem belirli psiko-duygusal bozuklukların tedavisinde oldukça etkili olabilir ve olmalıdır.

Tabii ki, bunun için, kişisel özelliklere ve psiko-duygusal duruma bağlı olarak, bu yöntemin kullanımına ilişkin endikasyonlar ve kontrendikasyonlar açıkça tanımlanmalıdır. Bu nedenle, derin içe dönükler, otistik kişilikler, şiddetli psikopatlar vb. İçin pek yararlı olmayacağı oldukça açıktır. Ancak pratik olarak sağlıklı insanlar için bile, içsel bilgi beslenmesine geçişi kolaylaştırmak için özel kullanmak gerekir. Bunlar olmadan inzivaya çekilmenin ruh sağlığına zararlı olabileceği yöntemler. Benim düşünceme göre, bilgi orucu için en iyi yöntemler şunlardır:

1. Büyük hacimli enerji meditasyonu uygulaması (statik ve dinamik yöntemlerin değişimi ile) - "Himalaya keşişi" seçeneği.

2. "Boş kağıt" ilkesine dayalı yaratıcılık, yani kitap, referans kitabı vb. yardımcı materyaller kullanılmadan. Bu, felsefi bir incelemenin yazılması veya yeni bir bilimsel kavramın geliştirilmesi veya sanatsal yaratım (düzyazı, şiir), vb. Yaratıcı üretkenliğin keskin bir şekilde yoğunlaşması olasılığı kadar (hem niceliksel hem de niteliksel olarak) manevi dönüşüm olabilir. ).

Üçüncü seçeneğin kendini önerdiği anlaşılıyor - hayatı Carlos Castaneda'ya (veya daha hafif versiyonuna) göre izlemek - inzivanın tamamlanmasından sonra kaçınılmaz yıkımı ile ayrıntılı bir otobiyografi yazmak). Prensip olarak, bu oldukça mümkündür, ancak ilk seçeneğin ("Himalaya Münzevi") arındırıcı ve geliştirici etkisi kıyaslanamayacak kadar güçlüdür. Kısaca "Stalker-memoirist" olarak adlandırılabilecek "hayata bakma" yönteminin bir takım ciddi dezavantajları vardır. Ancak bunun yeri burası değil detaylı tartışma bu soru. Carlos Castaneda ve takipçilerinin kitaplarında ortaya konan teorik yapıların ve uygulama yöntemlerinin değerlendirilmesi, özel olarak ele alınması gereken çok geniş bir konudur. Belki bu konuya daha sonra tekrar geleceğim.

çok Genel görünüm, bilgi açlığının insan ruhu üzerindeki etkisinin mekanizması gibi görünüyor Aşağıdaki şekilde... Hayatı boyunca bir kişi, çoğunlukla kötü işlenmiş ve asimile edilmemiş büyük miktarda bilgi biriktirmiştir. Bu tür işlenmemiş bilgiler, fiziksel bedendeki yağ dokusu, yapışıklıklar ve tümörlerin psiko-bilgisel bir analoğu olarak psişemize yerleşir. Bu tür patolojik bilgi birikimleri, bastırılmış duygusal kompleksleri (yaşamımız boyunca deneyimlediğimiz çeşitli psikotravmaların sonuçları) ve teyp kaydedici zihnimizin yıllar boyunca eleştirmeden algıladığı tüm görüş ve inanç stokunu içerir. Bu görüş ve inançlar aslında bir inançlar sistemini temsil eder ve bizim tarafımızdan aşikar, aşikar bir şey olarak algılanır ve herhangi bir kanıta ihtiyaç duymaz. Çoğu insan tüm bunlara sahip eş anlamlılar sözlüğü 2, kötü organize edilmiş, düzensiz bir şekilde karalanmış bilgi yığınıdır. Ruhiçi alanımızın düzensiz ve işlenmemiş bilgilerle dolup taşması zararsız olmaktan çok uzaktır. Belirgin bir patoloji durumunda, bu çok net bir şekilde görülebilir: fiziksel beden düzeyinde taş birikmesi veya tümörlerin gelişimi olarak kendini gösteren şey - ruh düzeyinde çeşitli patolojik oluşumlar olarak kendini gösterir. baskınlar - takıntılı düşünceler, korkular ve eylemler, aşırı değerli ve sanrılı fikirler. Bununla birlikte, sözde "pratik olarak sağlıklı" kişi söz konusu olduğunda, aynı şey sadece daha hafif bir biçimde olur. Çöp, hem fiziksel bedenimizin hem de ruhumuzun cüruf olması tartışılmaz bir gerçektir. Ne yazık ki hiçbirimiz bundan muaf değiliz.

İşte bu iki cüruf şekli asıl sebep bir kişinin erken yaşlanması. Günümüzde, vücudun cüruflanmasıyla mücadele etmek için birçok etkili yöntem kullanılmaktadır - çeşitli diyetler, oruç tutma, her türlü temizleme egzersizleri ve prosedürleri. Bununla birlikte, çok az insan, meditatif uygulama ve bilgi diyeti ve bilgi açlığı yoluyla kendi bilincini arındırmaya gereken özeni gösterir. Meditasyon ayrıntılı ve ayrıntılı olarak bu kitabın ikinci cildinde daha sonra anlatılacaktır. Burada kendimi bilgilendirici beslenme, bilgilendirici diyet ve bilgilendirici oruç konusuyla sınırlayacağım. Tabii ki, özellikle ilgi çekici olan, en radikal ve güçlü olan bilgi açlığı yöntemidir. Yetkin ve iyi gelişmiş bir tekniğin varlığında, bu yöntem, şüphesiz, ruhumuzun dokusundaki her türlü patolojik oluşumu çözmek için oldukça etkili bir araç olmalıdır.

Emin olmak için ve bu ilk bakışta görülebilir, bilgi açlığı yöntemi güçlü ve umut vericidir. Ancak, her güçlü ve son derece etkili yöntemin kendi tehlikeleri vardır. Burada da yiyecek ve bilgi açlığı arasındaki paralellikler devam ettirilebilir.

Bildiğimiz gibi, gıda açlığı sırasında vücudun temizliği başlar. Durgun "ceplerden" Büyük miktarlar toksinler salınır. Önceleri izole edilmişler, kapsüllenmişlerdi, ama şimdi hayata geçirildiler ve genel kan dolaşımına, sindirim sistemine bırakıldılar. Bu nedenle oruç tutmak özel temizlik prosedürleri (günlük sabah lavmanları) gerektirir. Bu olmadan, kendi kendini zehirleme basitçe gerçekleşir. Doğal olarak, ana yük, çeşitli toksinlerin vücut temizliği ile ilgili organlara ve hepsinden önemlisi karaciğer ve böbreklere düşer. Bu nedenle bu dönemde alkol, uyuşturucu ve sigara kullanımı ölümcül hale gelir. Dolayısıyla önemli bir pratik sonuç: Bir kişinin karaciğeri kötü durumdaysa, uzun, çok günlük bir oruç tutmamalıdır, çünkü bu kötü bir şekilde sona erebilir, karaciğeri ve böbrekleri bu büyük miktarda salınanla başa çıkamayabilir. toksinler. Böyle bir kişinin öncelikle oldukça uzun ve ciddi bir süreçten geçmesi gerekir. ön hazırlık(diyet, temizlik prosedürleri, bir günlük düzenli oruç ve tabii ki karaciğerinizi iyileştirmeniz gerekir). Ancak bu tür bir ön temizlemeden sonra, daha uzun terapötik oruç dönemlerine geçilebilir ve süresi kademeli olarak artırılabilir.

Benzer şekilde, uzun süreli bilgi açlığının tetiklediği psiko-bilgisel "temizlik"ten de bahsedebiliriz. Eğer verim insan bilinci küçüktür ( düşük seviye farkındalık), bir kişi özellikle psikotik düzeyde çeşitli psiko-duygusal bozukluklardan muzdaripse, uzun süreli bilgi açlığı zararlı olabilir (özellikle gizli şizofrenik psikozun gerçekleşmesine yol açar). Bu nedenle, burada, gıda açlığının yanı sıra, açık bir kriterler, endikasyonlar ve kontrendikasyonlar sistemi ve ayrıca varlığı ile bilgi açlığına hazırlanmak için bir metodoloji olmalıdır. güvenilir kriterler bir kişinin böyle güçlü bir testten geçmeye hazır olup olmadığını belirlemek.

Gördüğünüz gibi, açlığın kendisi (hem beslenme hem de bilgi amaçlı), tüm tekniğin sadece merkezi bağlantısıdır. Öncesinde bir teşhis aşaması ve bir hazırlık aşaması olmalıdır. Ayrıca oruç bittikten sonra (hem yemek hem de bilgi için), iyi düşünülmüş ve iyice işlenmiş bir iyileşme yöntemine ihtiyaç vardır (normal beslenmeye dönüş, normal rejim dış dünya ile bilgi etkileşimi).

Yiyeceklere benzer şekilde bilgi açlığı süreci aşağıdaki aşamaları içerir:

1. Artan hayal kırıklığı aşaması.

Bu aşama yoksunluk belirtilerine karşılık gelir. Bu süre zarfında, dış bilgi "gıda" gelmez ve içsel olan henüz açılmadı.

2. Kriz.

Bu, içsel bilgisel beslenmeye geçişten hemen önceki en zor maksimum psikosomatik rahatsızlık dönemidir.

3. Endojen (iç) beslenme aşaması(yaşam boyunca biriken bilgi içeriği nedeniyle).

Bu aşama, gıda açlığı durumunda (yağlar, balast dokuları, tümörler, adezyonlar vb. nedeniyle), tüm balast rezervleri ve fazla vücut materyali tükenene kadar yaklaşık 30-40 gün sürer. Bu süreden sonra, gıda açlığı sırasında, daha önce olmayan açlık hissi ve çok güçlü bir "kurt" açlığı başlar. Ondan önce, üçüncü aşama boyunca hiç yemek istemedim, hiç açlık hissi ve buna bağlı ıstırap yoktu (bu gerçek, oruç yöntemine aşina olmayanlar için her zaman çok şaşırtıcıdır).

Üçüncü aşamada bilgi açlığı ile bilgi açlığının sona ermesi ile birlikte içsel bilgi beslenmesine de geçiş vardır. İnsan ruhunun içsel bilgi rezervi, özellikle yüksek kültürel ve eğitim düzeyine sahip eğitimli bir kişi için muazzamdır. Bu nedenle, bilgi açlığı için, üçüncü aşamanın belirli bir süresi, içsel (iç) bilgi beslenmesi dönemi belirlenemez. İlkel ve düşük eğitimli insanlar için bu çok önemli olabilir. kısa dönem, diyelim ki, yaklaşık 3 ay, eğitimli ve yaratıcı bir kişi 3 yıl veya daha fazlasına ulaşabilir. Qigong ve meditasyon uygulayanlar veya hayatı izleyenler için - bu dönem (tamamlanma anı, içsel bilgi kaynakları ve bir "kurt" bilgi açlığının ortaya çıkması) hiç gelmeyebilir. Belirli bir gelişme düzeyinde, meditasyon yapan kişi hem mikro kozmosa hem de makro kozmosa sınırsız erişim, orada bulunan tüm bilgilere erişim elde eder.

Bilgi açlığını göz önünde bulundurarak, insan ruhunun normal gelişimi için çok önemli olan tamamlayıcı karşıtı - doğru ve eksiksiz bilgi beslenmesini unutmamalısınız. Tabii ki, genel olarak kişiliğin ve özel olarak aklın normal gelişimi için hem tam teşekküllü bilgisel beslenme hem de tam teşekküllü zihinsel ve entelektüel aktivitenin eşit derecede gerekli olduğunu unutmamalıyız. Bağımsız entelektüel çabaların öneminden daha önce bahsetmiştim. Bu nedenle, bütünlük adına, sağlıklı ve besleyici bilgi beslenmesi sorununu ele alalım.

var olduğu ileri sürülebilir gerekli yaşam çeşitliliği yasası içerik zenginliği anlamında, öznel olarak varoluşun doluluğu ve tazeliği olarak algılanır. Normal bir yaşam ve bir kişiliğin normal gelişimi için (ve gelişme olmadan normal bir yaşam düşünülemez, çünkü o zaman durgunluğa ve çürümeye, zihinsel bozulmaya dönüşür; sonra gevezelik akışı durgun, pis kokulu bir su birikintisine dönüşür) çok çeşitli izlenimler gerektirir, kişiliğin tam gelişimi için önemli olan bilgi ve enerjik materyal sağlayan hayati ilgi alanları ve hobiler. Diyette tüm besin öğelerine ihtiyaç duyulduğu gibi: proteinler, yağlar, karbonhidratlar ve çeşitli vitaminler, mineral tuzlar ve eser elementler - aynı şey ruhumuzun, ruhumuzun normal gelişimi ve beslenmesi için de geçerlidir. Hem nicelik hem de nitelik açısından eksiksiz bilgilendirici (en geniş anlamda) beslenme almalıyız. Bu bir çeşit iletişim, alışılmış sosyal çevremizden farklı yeni insanlarla tanışmak, bunlar yeni yerler, geziler, seyahatler, daha önce yaşamadığınız yeni aktiviteler, başka kitaplar, başka müzikler, başka sanatlar vb.

Hayatımızı düşünelim okuyucu. Çok fakir ve monoton değil mi, aynı daire içinde monoton, aptalca tekrarlanan bir koşuya benzemiyor mu - aynı işler, aynı insanlar, aynı düşünceler, aynı sözler, günden güne, aynı rutin. Aynı sonsuz tekrar eden yaşam modelinin ağına bir sinek gibi yakalanmış, çok tekrarlayan yaratıklarız. Aslında bunu kırmak kısır döngü- kolayca. Tek gereken, yarı uykulu bir varoluştan uyanmak, tembelliğinizi, ataletinizi üzerinizden atmak; gereken tek şey, bir, sadece bir adım, yana doğru, aksi halde- ve kısır döngü kırılacak. Hayat o kadar zengin ve o kadar çeşitli ki, içinde o kadar çok kullanılmamış fırsat var ki! Siz, örneğin, son kez Tiyatroya, müzeye gittiniz mi, klasik müzik konserinde bulundunuz mu, kayıkla seyahat ettiniz mi, dağlarda bulundunuz mu, yürüyüşe çıktınız mı, balık tuttunuz mu, Puşkin okudunuz mu? Ve neden okumaktansa bir Kant ya da Schopenhauer kitabı almayı denemiyorsunuz? Neden bir balo salonu dans kulübüne veya sanat stüdyosuna kaydolmuyorsunuz? Alışılmadık ve muhtemelen çok yetenekli bir sanatçı, sıradan bir muhasebecinin içinde saklanıyor olabilir. Kim bilir, denemedin bile! Neden bir şans vermiyorsun? Hayatta çok fazla renk, çok fazla ses, çok çekici ve ilham verici şeyler var! Ayrıca, ayette konuşmak istiyorum:

Sihirli ve ateşli 3

Ve dünya günlük harikalarla dolu

Sihirli rüzgar sesi, sihirli orman.

Ve kızıl bir kuzey günbatımı

Sihirli çay aroması,

Yaprakların düşüşünde yaprakların hışırtısı

Ve ateşli kelimelerin gece yarısı sesi

Ve yaz yıldızlarının sihirli pırıltısı.

Yazık! Yaşla birlikte, bir kişinin hayatı giderek daha monoton, giderek daha yetersiz hale gelir. Genellikle, bir kişi yaşlandıkça, yaşam enerjisi seviyesi ne kadar düşükse, yaşam alanı o kadar daralır ve sonuçta kendinizi, dışında çok çeşitli bir dünyanın yaşadığı ve nefes aldığı küçük ve havasız bir odada kilitli bulabilirsiniz. . Bu sağlıksız eğilime her şekilde karşı koymak gerekiyor. Bununla birlikte, izlenimlerin zenginliği, iletişim ve yenilik ihtiyacı, karşıt ihtiyaçla - bilinene, tanıdık ve güvenliye, yalnızlık ihtiyacına, yalnızlığa ve hatta başka bir şeye duyulan ihtiyaçla dengelenmelidir. olaysızlık... Dışsal aktif aktivite, kesinlikle kişinin iç dünyasına, “iç manzaralar”ın sakin bir tefekkürüne bir çağrı ile dengelenmelidir.

Doğu bilgeliği şöyle der: “Çamurlu su nasıl temizlenir? Onu rahat bırakmalıyız, ayağa kalkmasına izin vermeliyiz." Ruhun da kendi midesi vardır, yaşadığı her gün üzerine düşen her şeyi işlemek için zamana sahip olmalıdır. Başarısız olursa, ona yardım etmeniz gerekir ve bunu yapmanın en iyi yolu meditasyon yapmaktır. Ama bunun hakkında daha sonra.

1 Schopenhauer A. "Dünyevi bilgeliğin aforizmaları".

2 Eş anlamlılar sözlüğü - eski Yunancadan çevrilmiş "hisse senedi", "hazine", "birikim" anlamına gelir. Bilgisayar biliminde, bilgisayarın belleğinde depolanan herhangi bir bilgi alanı hakkında eksiksiz bir sistematik veri setidir. Psikolojide, bir kişinin yaşamı boyunca biriktirdiği bir bilgi ve bilgi gövdesi, bir bireyin bir tür bilgi rezervidir.