Najlepšia aplikácia na výživu. "Schudnúť": aplikácia, ktorá vás naučí, ako správne jesť. Počítadlo kalórií FatSecret

Existuje mnoho spôsobov, ako riadiť výživu. Môžete použiť poznámkový blok s perom a kalkulačkou alebo sadu špeciálne programy na počítači. Tieto metódy sú však zastarané. Majú veľa nedostatkov a nedostatkov. Moderný človek bude viesť stravovací denník pomocou špeciálnych online aplikácií na vašom smartfóne – je to veľmi pohodlné a jednoduché.

Ako si viesť denník potravín a prečo ho vôbec potrebujete, pomyslíte si. Výživa je hlavným aspektom úspešnej kontroly hmotnosti. Aby výživa prispela k chudnutiu, musíte si viesť kalorický denník a neustále sledovať ich počet. Chudnutie je 70% výživa, 25% cvičenie a 5% masáže, peelingy a krémy. Ak sa rozhodnete schudnúť, stiahnite si jednu z aplikácií „Potravinový denník“ a vypočítajte si kalórie.

Úkon, ktorý človek vykonáva pravidelne, 21 jednotlivých dní, sa preňho stáva zvykom. Už po troch týždňoch a vedení denníka sa z tohto životného štýlu stane zvyk.

Stojí za zmienku, že vedenie denníka jedla nie je taký náročný a nudný proces. Vypĺňanie akéhokoľvek diára je zaujímavé a jednoduché. Vždy budete vedieť, koľko denne zjete, aký je obsah kalórií v jedle, či je potrebné znížiť diétu.

Správne vedenie denníka

Aplikácie "Denník jedla" obsahujú niekoľko režimov. Dá sa prispôsobiť vašim potrebám: resetujte alebo organizujte výživu počas tehotenstva a dojčenia.

• Odporúčame prečítať:

Na chudnutie

V prvých dňoch, keď si začnete viesť denník, môžete nastaviť priemerný počet spotrebovaných kalórií. Potom jednoducho znížte počet kalórií o 200 - 300 jednotiek - to vám umožní nepoužívať oslabujúce diéty ani sa aktívne venovať športu. Pri nedostatku kalórií si ich telo vezme z tukových zásob.

Na zvýšenie telesnej hmotnosti

Ak ste chudý alebo chcete pribrať kvôli návšteve posilňovne, musíte zvýšiť príjem kalórií. Dá sa to urobiť veľmi jednoducho: vypočítajte priemerný počet kalórií spotrebovaných za deň, potom jednoducho spotrebujte 200–300 kcal. viac. Stáva sa, že človek je so svojou postavou úplne spokojný a nechce pribrať ani schudnúť. Preto musíte kontrolovať výživu a konzumovať približne jeden počet kalórií denne.

Počas tehotenstva a po ňom

Je veľmi pekné, keď rodina očakáva doplnenie, avšak po pôrode môže žena stratiť atraktívny vzhľad- je to spôsobené tým, že budúca matka neustále jedáva a nesleduje svoju postavu, je pre ňu veľmi ťažké schudnúť. Pri pôrode treba pribrať, no treba si priberanie sledovať a nepreháňať to.

Aby ste po pôrode nestratili príťažlivú postavu a zhodili pár kíl navyše, musíte sa správne stravovať a viesť si denník. Jedlo by malo byť pestré a nízkokalorické. Stojí za to vypočítať zvýšenie kalórií tak, aby minulý mesiac tehotenstva, ich počet nebol o viac ako 25% vyšší ako predtým.

Ako fungujú aplikácie

Samotné programy vypočítajú počet kalórií, vyplnia niektoré riadky v denníku a dokonca poradia pri chudnutí. Okrem toho si môžete po jedle vždy písať do denníka, pretože telefón je nablízku.

Výhody mobilných aplikácií:

• Aplikácia automaticky vypočíta kalórie a množstvo bielkovín, tukov a sacharidov;
• Všetky údaje sú uložené v histórii. Ak aplikáciu používate rok, môžete si otvoriť históriu a zobraziť priemerný príjem kalórií za minulý rok;
• Mobilné aplikácie vypočítajú podľa vašich kritérií (váha, výška a vek), koľko musíte denne zjesť. Výpočet sa vykonáva automaticky;
• Vypočíta sa objem vody, ktorú potrebujete vypiť za deň;
• K dispozícii je sekcia s grafmi a tabuľkami, ktoré sa vypĺňajú automaticky, kde môžete sledovať efektivitu chudnutia alebo priberania.

Čokoľvek to bolo, elektronické prihlášky majú aj svoje nevýhody:

• Je to samozrejme nešťastné, ale nie všetko jedlo je zahrnuté v knižnici aplikácie. Stáva sa, že sami uvediete obsah kalórií v produkte;
• Mnoho aplikácií vyžaduje prihlásenie do siete, čo nie je vždy možné;
• Gadgety fungujú na batériách, ktoré sa môžu jednoducho vybiť v tej najnevhodnejšej chvíli.

Moje každodenné kúsky

Potravinový denník od My Daily Bits táto aplikácia je veľmi pohodlná, jednoduchá a funkčná. S ním môžete sledovať, koľko zjete, a vždy si dávať pozor na nadbytočné kalórie. Dizajn aplikácie je veľmi krásny a maximálne prehľadný. Pre každého používateľa nebude ťažké porozumieť aplikácii. Pri vypĺňaní denníka vždy vyskakujú tipy, jedlo je možné zadať jedným kliknutím a vstavaná kalkulačka automaticky vypočíta, koľko kalórií je v konkrétnom produkte.

Vlastnosti programu:

• Vývojári tvrdo zapracovali na dizajne. Na jeho vyplnenie nepotrebujete žiadne špeciálne znalosti, pretože je čo najjasnejšie a najjednoduchšie. Programu bude rozumieť každý a riadky ľahko vyplní. Okrem toho sa pri spustení aplikácie okamžite otvorí vstupný panel, pretože práve na ňom ľudia strávia najviac času;
• Najbežnejšie produkty sú zahrnuté v databáze programu. Hneď ako začnete zadávať názov jedla, okamžite sa objaví nápoveda o možnom produkte - to ušetrí veľa času pri vypĺňaní stĺpcov;
• Aplikácia nevyžaduje pre vstup do systému žiadne osobné údaje a registráciu;
• Do databázy programu boli pridané informácie o tisíckach produktov;
• Všetky funkcie aplikácie fungujú bez problémov bez siete;
• Môžete použiť systém stanovovania cieľov. Ak chcete schudnúť, program vás upozorní na maximálne povolené kalórie.

stravovací denník

Potravinový denník FoodDiary je veľmi užitočný a šikovná aplikácia, ktorý bol vyvinutý špeciálne pre technológiu Apple. Má veľa funkcií a schopností. Dizajn je krásny a prehľadný. Aplikácia je pripojená k sieti a neustále nahráva vaše informácie na server. To sa deje tak, že v prípade poruchy aplikácie môžete obnoviť informácie.

Vlastnosti programu:

• Jedlo môžete bez problémov nosiť. Koľko kalórií denne zjete, koľko vody vypijete. Vyplnením denníka tiež zistíte, koľko kalórií ste spotrebovali tréningom;
• Vynikajúci systém, ktorý vám umožní disciplinovať príjem potravy. Program vám povie, kedy a koľko máte jesť. S jeho pomocou môžete upraviť stravu na chudnutie;
• Počíta sa s pitnou vodou. Program spočíta, koľko vody ste vypili a na základe tohto kritéria vypočíta platné číslo kalórie spotrebované za deň;
• Vďaka reportovaciemu systému nikdy neprídete o dáta pri ich nahrávaní do siete;
• Súčasťou programu sú aj športové cvičenia.

Denník doktora Bormentala

Dr. Bormenthal je vynikajúcim riešením na kontrolu výživy. „Bormental“ počíta kalórie a predkladá používateľovi informácie o energetickej hodnote konkrétneho jedla.

Vlastnosti programu:

• Skvelé na počítanie kalórií
• Môžete si viesť denník pomocou mnohých doplnkových funkcií;
• Aplikácia "Doctor Bormental" je schopná pracovať bez pripojenia k sieti.

Aplikácia Jawbone

Jawbone je skvelá aplikácia pre tých, ktorí chcú kontrolovať svoj denný príjem kalórií. Program je ľahko použiteľný a veľmi flexibilné nastavenia. Vedenie denníka je ľahké a jednoduché.

Vlastnosti programu:

• Môžete sledovať kalórie;
• Aplikácia sama vypočíta počet kalórií, ktoré skonzumujete;
• Flexibilné nastavenia aplikácií;
• Pohodlné a prehľadné rozhranie.

Vaša spätná väzba k článku:

Fit by Google – ktorý môže zhromažďovať informácie z aplikácie tretích strán a tiež im umožniť výmenu týchto informácií medzi sebou. Ide o ideálnu možnosť pre perfekcionistov, pretože vám umožňuje používať niekoľko aplikácií súčasne, pričom si z každej vezmete to najlepšie. Napríklad z jedného - pokročilý tréningový systém, z druhého - schopnosť sledovať akýkoľvek typ fyzickej aktivity, z tretieho - obrovská databáza potravín a rôznych systémov správnej výživy.

MyFitnessPal

"Gazeta.Ru"

MyFitnessPal je jednou z najviac funkcií nabitých aplikácií pre zdravý životný štýl. Má jednoduché a užívateľsky prívetivé počítadlo kalórií s veľmi rozsiahlou databázou potravín s viac ako 4 miliónmi položiek. Poznamenávame tiež veľmi úspešný systém vstupné informácie. MyFitnessPal je skvelý na sledovanie vašej stravy a cvičenia. Aplikácia dokáže sledovať prejdenú vzdialenosť a taktiež si môžete stiahnuť športové a fitness tréningy na výpočet spálených kalórií.

Ak chcete, môžete držať diétu v spoločnosti priateľov, pridať si priateľky, priateľov, zdieľať úspechy a navzájom sa podporovať.

Aplikácia je plne lokalizovaná do ruštiny.

FatSecret

"Gazeta.Ru"

Veľmi pokročilé počítadlo kalórií c najlepšia základňaúdaje o produktoch v ruštine vrátane ruských výrobcov, ruských maloobchodných reťazcov a reštaurácií. K dispozícii je kniha receptov a možnosť pridať počet kalórií spálených na tréningu. Skvelá aplikácia na chudnutie.

Mňamky

"Gazeta.Ru"

Recepty na správnu výživu na anglický jazyk a vedenie nákupného zoznamu potravín. Jednoduchý, krásny a zrozumiteľný pomocník zdravej výživy.

životná suma

"Gazeta.Ru"

Ďalšie počítadlo kalórií. Lifesum vám prezradí, ako denne kontrolovať stravu a fyzickú aktivitu. Aplikácia vám pomôže vybrať tie správne produkty a zbaviť sa zlých návykov - dobrá voľba pre tých, ktorí chcú schudnúť riadením svojej každodennej stravy vysoká technológia. Existuje ruská lokalizácia.

Lark

"Gazeta.Ru"

Pôvodná wellness aplikácia. Sleduje vašu aktivitu a môže komunikovať s majiteľom formou živého chatu, kde sa používateľ môže pýtať na akékoľvek otázky, ktoré ho zaujímajú. Bohužiaľ, zatiaľ len v angličtine.

Lark vám môže pripomenúť, aby ste si oddýchli od práce a prešli zo sedenia pred monitorom na cvičenie.

WebMD

"Gazeta.Ru"

WebMD je užitočné tipy lekárskeho charakteru na základe informácií nahraných používateľom do aplikácie.

Existuje možnosť Zdravý cieľ - wellness program, ktorý pomôže udržať zdravý životný štýl.

K WebMD môžete pripojiť fitness tracker, merač srdcovej frekvencie, tlakomer, glukomer a iné zdravotnícke prístroje s bezdrôtovým rozhraním.

V tomto prípade spoločnosť WebMD poskytne poradenstvo v kontexte týchto údajov.

Aplikácia má vstavaný denný denník tipov na zdravý životný štýl, zábavné fakty, motivačné články, kvízy a prezentácie. Okrem toho existujú šikovný návod pre lekárske núdzové situácie, od uštipnutí hmyzom až po zlomeniny, užitočné tipy na liečbu aj bez pripojenia na internet. Ruská lokalizácia, bohužiaľ, nie.

Fitstar

"Gazeta.Ru"

Zbierka video lekcií o fitness s podporou štatistík. Aplikácia ponúka užívateľom na výber niekoľko krátkych fitness programov, ktoré je možné vykonávať doma, v kancelárii, na športovisku. Aplikácia je zadarmo, ale väčšina z nich cvičenia sú k dispozícii len za poplatok. Aplikácia nie je preložená do ruštiny, ale to takmer neprekáža kvôli zjavnej prehľadnosti formátu videonávodu.

Argus

"Gazeta.Ru"

Aplikácia Argus premení iPhone na multifunkčné fitness zariadenie so schopnosťou monitorovať aktivitu, výživu, tréning, spánok, hmotnosť, srdcový tep a ďalšie dôležité ukazovatele denne. Tieto údaje zhromaždené na jednom mieste vám umožnia určiť úroveň vašej aktivity a stanoviť si nové zdravotné ciele. Všimnite si pôvodné rozhranie aplikácie.

Tréner Noom

"Gazeta.Ru"

Univerzálna multifunkčná aplikácia, ktorá vám umožní zohľadniť fyzickú aktivitu aj výživu. AT platená verzia recepty a personalizované denný plán, ktorého súčasťou je denník potravín a počítadlo kalórií.

Každé ráno aplikácia dáva tipy na motiváciu používateľa, robí pripomienky a upozornenia.

Existuje tabuľka hmotnosti, ktorá vám pomôže pochopiť, kde sa na vašej ceste chudnutia nachádzate. Existujú nástroje pre rady o povahe jedla, veľkosti porcií, ako aj systém hodnotenia užitočnosti jedla. Po každom jedle vám aplikácia ukáže, ako na to daný výber jedlá zodpovedajú vašej celkovej strave. Žiaľ, aplikácia nie je preložená do ruštiny a niektoré možnosti sú dostupné len v platenej verzii.

Svet je o niečo menej ako úplne digitálny. Komunikujeme a spoznávame sa cez internet, nakupujeme, plánujeme každú minútu svojho života a využívame množstvo nástrojov, o ktorých pred 15 rokmi nikto ani len nepomyslel. S takými vysoký stupeň„digitalizácie“ nie je prekvapujúce, že aj naše stravovacie návyky je možné ovládať vďaka smartfónu, tabletu či notebooku. Výživový poradca, ktorý je vždy s vami – nie je to úžasné? Vybrali sme 10 zaujímavých aplikácií pre váš smartfón / tablet, ktoré vám pomôžu zmeniť stravovacie návyky a kontrolovať výživu.

Aplikácie pre systém iOS

Akku

Mobilná aplikácia pre výživové programy a diéty

Často je pre nás ťažké vybrať si správnu diétu alebo diétu. Musíte sa poradiť s odborníkmi na výživu alebo surfovať po internete a tomu všetkému venovať veľa času. Akku - tento problém úplne rieši. Jednoducho si vyberiete cieľ a zadáte svoje metriky a aplikácia vám môže vybrať správnu diétu. A ak vás diéta omrzí, môžete si vybrať ktorúkoľvek inú. Akku má už štyri kategórie cieľov: schudnúť, nabrať svalovú hmotu, prejsť na zdravú stravu alebo stať sa vegetariánom. Všetky diéty pozostávajú z ľahko pripraviteľných jedál s pohodlný zoznam návodov a ingrediencií a databáza výživových programov sa neustále rozrastá.

Stiahnuť ▼

PEP: Individuálne menu na deň

Správna a zdravá výživa, chudnutie, kontrola hmotnosti

PEP vyberá jedálny lístok na deň z jednoduchých, chutných, zdravých jedál špeciálne pre vás na základe toho, aký alebo aký ste a vedie štatistiky.
Na začiatok program vypočíta, koľko kalórií, bielkovín, tukov a sacharidov dnes potrebujete skonzumovať, na základe výšky, hmotnosti a veku. Potom rozdelí tieto hodnoty na raňajky, obed a večeru. A čo je najdôležitejšie - vyberá jedlo tak, aby jedlá boli pestré. Výpočet kalórií, bielkovín, tukov a sacharidov je založený na zložení ingrediencií zahrnutých v recepte a ich hmotnosti.

Stiahnuť ▼

stravovací denník

stravovací denník

FoodDiary je ľahko spravovateľný denník jedla. Sledujte svoje jedlo, cvičenie a príjem vody počas dňa. Sledujte svoje jedlo alebo stravu. Pripomenutie jedla vám pomôže nezmeškať ďalšie jedlo. A zaznamenávanie tréningov do denníka pomôže disciplíne. Môžete tiež zadať vodu, ktorú pijete počas dňa, do denníka a nezabudnite piť dostatok vody za deň.

Stiahnuť ▼

Stratiť váhu!

Diéty, cvičebný plán, recepty na diétne jedlá, počítadlo kalórií, zdravé chudnutie

Zadáte informácie o jedlách a systém vám poskytne tipy na riadenie fyzickej aktivity a vyváženú výživu. Zmena hmotnosti a hlavné parametre (hrudník, pás, boky a iné) sú pre prehľadnosť zobrazené na grafe. Aplikácia tiež obsahuje množstvo tipov, s ktorými začnete chudnúť rýchlejšie, a vedie záznamy o vode, ktorú užívateľ za deň vypije. Zadanie výsledkov do aplikácie nezaberie viac ako 5 minút denne. Neustále dopĺňaná databáza 51 000 jedál, vstavané počítadlo kalórií a rýchly vstup nutričné ​​údaje vám uľahčia kontrolu hmotnosti a pomôžu vám rýchlejšie dosiahnuť plánovaný výsledok. V sade funkcií aplikácie "Schudnite!" obsahuje aj denník tréningu na sledovanie vašej dennej fyzickej aktivity, denník jedla a ďalšie nástroje, ktoré vám pomôžu zvládnuť vašu váhu.

Stiahnuť ▼

Zdravé stravovanie

Buďte vo forme a kontrolujte svoju stravu

Teraz existuje veľa rôznych diét s rôznymi cieľmi: niektoré z nich vám môžu pomôcť schudnúť, niektoré môžu zlepšiť vaše zdravie a detoxikovať telo. Kde však začať a ako sa nenechať zmiasť vo všetkých týchto diétach, ktoré sa dajú nájsť na internete? Vyberte si z niekoľkých diét, ktoré sú prezentované v aplikácii Zdravé stravovanie. Môžete tiež upraviť zoznam a vytvoriť si vlastnú diétu alebo pridať ďalšiu. Aplikácia vám bude niekoľkokrát denne posielať vyskakovacie upozornenia, aby vám pripomenula, čo máte jesť, takže si nemusíte pamätať každé jedlo a čas jedla.

Stiahnuť ▼

Aplikácie pre systém Android

Zdravé jedlo a recepty

Kontrola výživy a recepty

Aplikácia vám pomôže kontrolovať váš jedálniček, vypočítať príjem kalórií, FBU (tuky, bielkoviny, sacharidy), príjem vody, nájsť jednoduchý recept na chutný prvý alebo napríklad zdravý vegánsky šalát, dozvedieť sa viac o obľúbených diétach ( Dukan, proteín, francúzština, japončina a iné). Je to veľmi jednoduché – uveďte pohlavie, výšku, hmotnosť, vek, dennú fyzickú aktivitu a označte si denný jedálniček. Aplikácia určí mieru kalórií, tukov, bielkovín, sacharidov a vody a ponúkne recepty s obrázkami a popismi.

Stiahnuť ▼

Správna výživa

Zbierka receptov na daný deň

Aplikácia Správna výživa je zbierka receptov na celý deň: raňajky, neskoré raňajky, obed, popoludňajší čaj a večera. Pomôže vám vytvoriť variabilný jedálny lístok na deň, týždeň a dokonca aj mesiac. Uvidíte, že správna výživa môže byť veľmi zaujímavá a pestrá. A čo je najdôležitejšie - nie drahé, pretože väčšina receptov sa dá pripraviť z toho, čo je vždy vo vašej chladničke. Rady sú založené na prístupe, ktorý je medzinárodne uznávaný mnohými odborníkmi na výživu a športovými inštruktormi – proteín-sacharidová rotácia (BCH).

Stiahnuť ▼

Pripomienka výživy

Aplikácia, ktorá vám pomôže pravidelne jesť

Aplikácia Meal Reminder – Chudnutie vám pomôže sledovať jednoduchý plán výživa s nasledujúce funkcie:
Zmena času jedla podľa vašich potrieb
Upozornenie na čas jedla
Stav aktuálneho dňa, aby ste videli, ktoré jedlá boli zjedené alebo vynechané
Možnosť pridať 6. jedlo navyše, ak vstanete skoro a deň skončíte neskoro v noci
Úprava minulých jedál.

Stiahnuť ▼

dobré jedlo

Zdravé stravovanie

Aplikácia GoodFood – zdravá výživa vám pomôže definovať jedálny lístok na každý deň, a to nielen doma, ale kdekoľvek. Pomocou tabuľky kompatibility GoodFood môžete rýchlo zistiť kompatibilitu určitých potravín a vybrať si tie, ktoré spĺňajú zásady oddelenej výživy. Výhody aplikácie GoodFood – zdravé stravovanie:
Podrobné popisy kategórií produktov vám pomôžu správne priradiť produkty, ktoré ste si vybrali do potravín, do želanej kategórie;
Pripomenutie zásad oddelenej výživy vám dá možnosť správne sa orientovať pri výbere stravy a vtipné tipy GoodFood - zdravé stravovanie vám výber jedálnička nielen zjednodušia, ale aj rozveselia.

Stiahnuť ▼

Počítadlo kalórií MyFitnessPal

Databáza potravín s viac ako 6 000 000 položkami

Databáza potravín s viac ako 6 000 000 položkami a neuveriteľne rýchle zadávanie údajov o výžive a cvičení už pomohli viac ako 40 miliónom ľudí dosiahnuť svoje ciele a začať zdravý životný štýl. Úplná synchronizácia so stránkou: denník môžete vyplniť z počítača aj z telefónu, inými slovami, kde a ako chcete. Schopnosť schudnúť s priateľmi: pridajte si priateľov a jednoducho sledujte svoj pokrok a vymieňajte si podporu. Kompletná sada funkcií: vytvorte si vlastné jedlá a cvičenia, štatistiky o kľúčových živinách, správy o pokroku, prispôsobené nastavenie cieľov na základe vášho diétneho profilu, výživovú kalkulačku receptov a plná podpora metrický a imperiálny systém mier.

V dnešnom výbere aplikácií pre Android vám chcem predstaviť najzaujímavejšie aplikácie pre tých, ktorí milujú jesť, no zároveň chcú, aby ich postava nebola horšia ako postava hollywoodskych hviezd.

V dnešnej recenzii teda najviac populárne aplikácie pre fitness a Zdravé stravovanie zahŕňa: Počítadlo kalórií MyFitnessPal, Počítadlo kalórií FatSecret, Lose It!, Fitness & Nutrition a Waterbalance.

• Kategória: Zdravie a šport
• Vývojár: MyFitnessPal, Inc.
• Verzia: Závisí od zariadenia
• cena: Zadarmo – Google Play

Počítadlo kalórií FatSecret

• Kategória: Zdravie a šport
• Vývojár: FatSecret
• Verzia: Závisí od zariadenia
• cena: Zadarmo – Google Play

Počítadlo kalórií FatSecret- ďalšia šikovná aplikácia, ktorá vám umožní nielen počítať kalórie, ale aj zaznamenávať všetky údaje do vstavaného váhového denníka a zbierať potrebné informácie o tréningoch.

V prvom rade musíme zadať údaje: výšku, váhu, vek a ďalšie parametre. Je to potrebné na presné určenie dennej potreby kalórií. Nemusíte nič konfigurovať, môžete použiť aplikáciu.

Potom, čo sa používateľ naje, potrebuje do programu zadať informácie o jedle, ktoré bolo zjedené. Ak to chcete urobiť, musíte prejsť do špeciálnej sekcie a špecifikovať všetko vo veľmi podrobnej forme. Áno, môže to byť veľmi nepohodlné, ale ak chcete dosiahnuť výsledok, mali by ste si zvyknúť na nie najpohodlnejšie rozhranie aplikácie. Našťastie aspoň zoznam produktov v aplikácii je obrovský a pri zadávaní údajov si môžete vybrať jednu zo zobrazených možností.

Príjemným doplnkom aplikácie bude prítomnosť webovej verzie programu. Synchronizácia programu nastane v priebehu niekoľkých sekúnd, ale jediný rozdiel od mobilná verzia aplikácií je viac užívateľsky prívetivé rozhranie verzia prehliadača.

klady:

• Skener čiarových kódov (alebo manuálne zadávanie);
• váhový denník;
• Podrobné štatistiky o výsledkoch;
• Webová verzia aplikácie.

Mínusy:

• Nepohodlné rozhranie.

Lose It!

• Kategória: Zdravie a šport
• Vývojár: FitNow Inc.
• Verzia: 5.1.5
• cena: Zadarmo – Google Play

Lose It! – zaujímavá aplikácia na výpočet kalórií prijatých za jeden deň. Hlavnou výhodou aplikácie je veľmi prívetivé rozhranie a obrovská databáza dostupných produktov.

Rovnako ako vo všetkých aplikáciách prezentovaných v našej recenzii, aj v tejto musíte dodržiavať nasledujúce ukazovatele: výšku, hmotnosť, vek a výsledok, ktorý chcete dosiahnuť (v kilogramoch). Po zadaní všetkých údajov aplikácia automaticky zostaví plán. Nastavenie aplikácie a Ďalšie kroky na jeho použitie bude: zavedenie spotrebovaných produktov počas dňa.

Aplikácia navyše skvele funguje v spojení s ďalšími fitness aplikáciami, všemožnými službami a vychytávkami (fitness náramky). Všetko by bolo v poriadku, ale v programe nie je žiadny ruský jazyk a existuje aj prémiové predplatné, ktoré odhaľuje všetky funkcie aplikácie.

klady:

• Obrovský zoznam podporovaných zariadení a služieb;
• Skener čiarového kódu;
• Podrobné správy a ďalšie.

Mínusy:

• Žiadny ruský jazyk;
• Obmedzená funkčnosť (zakúpené s prémiovým predplatným).

Fitness a správna výživa

• Kategória: Zdravie a šport
• Vývojár: Alex
• Verzia: 1.0.1
• cena: Zadarmo – Google Play

« Fitness a správna výživa“- táto aplikácia je viac zameraná konkrétne na ženskú časť populácie našej planéty. Informácie dostupné v túto aplikáciu- ide o tematické články a rôzne druhy návodov, ktoré možno nájsť vo verejnej sfére na otvorených priestranstvách globálnej siete, ale prečo sa pozerať, či je to všetko v programe s pohodlným rozhraním.

Pre jednoduché prezeranie a používanie programu boli všetky údaje rozdelené do kategórií. V každej z dostupných kategórií nájdeme najbežnejšie cviky na určité svalové skupiny, ale aj recepty na jedlá, ktoré nesú najmenej kalórií.

V programe nie je nič zložité, celé rozhranie a články sú v ruštine, zaujímavé obrázky a prístup ku všetkým informáciám len pár kliknutiami, čo ešte potrebujete?! Jedinou nevýhodou programu je prítomnosť nepretržitého internetového pripojenia.

klady:

• Rôzne návody a zaujímavé články.
• Pohodlné rozhranie.

Mínusy:

• Dostupnosť nepretržitého internetového pripojenia.

vodná bilancia

• Kategória: Zdravie a šport
• Vývojár: Vodná bilancia
• Verzia: 1.3
• cena: Zadarmo – Google Play

vodná bilancia- zaujímavá a pohodlná aplikácia, ktorá je primárne určená na vývoj dobrý zvyk užívateľ musí vypiť jeden deň určité množstvo voda.

Rovnako ako vo fitness aplikáciách, aj tu musíme špecifikovať: vek, hmotnosť, výšku a životný štýl. Všetky tieto údaje sú potrebné na zostavenie osobného plánu množstva prijatých tekutín počas aktuálneho dňa.

Je pozoruhodné, že program prijal veľmi zaujímavým spôsobom zobrazuje absorbovanú tekutinu počas dňa. V hlavnom menu aplikácie uvidíte postavu človeka, ktorá sa naplní podľa toho, koľko tekutiny ste už vypili. Aby sa táto stupnica vyplnila, musíte uviesť množstvo spotrebovanej tekutiny a jej typ.

Výhody:

• Pohodlné rozhranie;
• Zaujímavý nápad;
• Výplňová stupnica v podobe ľudskej postavy.

mínusy:

• Neexistovali žiadne viditeľné nevýhody.

Celkom

Každá z aplikácií predstavených v dnešnej recenzii je svojím spôsobom užitočná. Musíte sa venovať športu a viesť zdravý životný štýl, a to s pomocou osobného trénera a pomocou rôzne programy, vyrobený špeciálne pre naše gadgety, najmä preto, že máte k dispozícii obrovský katalóg Google Play, kde si každý z užívateľov nájde niečo na telo.

Pracovníci kancelárie vedia z prvej ruky, aký je sedavý životný štýl, nesystematické občerstvenie a prakticky úplná absencia fyzická aktivita. Takýto životný štýl je plný nielen centimetrov navyše v páse, ale aj zdravotných problémov, ktoré môžu v budúcnosti nastať. V tejto situácii môže prísť na pomoc aplikácia Chudnutie, ktorá je osobným poradcom pri udržiavaní zdravého životného štýlu a pomáha udržiavať sa fit bez diét a špecialistov.

Rozhranie chudnutia je veľmi jednoduché, takže nebude ťažké zistiť, čo sa deje. Aby to bolo ešte jednoduchšie, vývojári pridali na začiatku rady. Teraz je to však skôr pravidlo dobrého vkusu ako doplnková služba.

Na začiatku budete tiež vyzvaní, aby ste si vybrali jeden z výživových programov. Môžete sa tak držať zavedenej dennej stravy a vykonávať fyzické cvičenia vybrané systémom. Je zábavné, že tieto cvičenia sú zvyčajne 10 minút sed-ľahov alebo 30 minút chôdze a nie ísť do posilňovne po práci. Tento prístup je naozaj nezvyčajný, ale ak sa nad tým zamyslíte, mnohé druhy fyzickej aktivity, ako je upratovanie domu, ktoré zvyčajne neberieme do úvahy, skutočne pomáhajú spáliť niekoľko stoviek kalórií. Mimochodom, ak zjete nejaké neplánované jedlo, ktoré nie je zahrnuté v dennej strave, údaje o tom môžu byť tiež pridané do aplikácie. Ďalší dôležitý parameter- pravidelnosť stravovania. Pripomenutia, ako aj upozornenia na cvičenie sa zapínajú a vypínajú v nastaveniach aplikácie. Bude ťažké vynechať jedlo alebo plánovaný tréning.

Je zaujímavé, že v "Schudnúť" sa nemôžete držať konkrétny program výživa. Pri spustení aplikácie jednoducho označte, že chcete schudnúť sami. Systém potom automaticky vypočíta požadované denné kalórie na základe zadanej výšky a hmotnosti. V tomto prípade si údaje o strave a tréningu budete musieť vyplniť sami.

Všetky jedlá v aplikácii sú označené zelenou, žltou a červenou farbou v závislosti od prínosov, ktoré telu prinášajú. Zelená - užitočná, žltá - priemerný stupeň užitočnosti, červená - škodlivé jedlo. K dispozícii je tiež funkcia automatického výberu, ktorá výrazne uľahčuje proces zadávania. Pri vypĺňaní údajov systém uhádne, ktoré jedlo chcete zadať a zo zoznamu ponúkne vhodné možnosti. Vývojári tvrdia, že aplikácia obsahuje databázu 51 000 jedál, takže nájsť to správne jedlo nebude zložité.

Existujú aj diétne recepty. Pri pridávaní údajov o potravinách do karty jedla musíte kliknúť na tlačidlo "Recept". Potom budete presmerovaní na Detailný popis s fotografiou. Recepty neboli nájdené pre všetky jedlá, ale vo všeobecnosti môže byť táto funkcia užitočná pre ľudí, ktorí chcú jesť správne a variť si len zdravé jedlo.

Pokrok v chudnutí je možné sledovať na grafoch. V "Schudnúť" sú pomerne objemné štatistiky. Tu sú nielen grafy chudnutia, nutričných hodnôt či množstva vypitej vody, ale napríklad aj pomer odporúčaného množstva bielkovín, tukov a sacharidov v strave k tomu aktuálnemu. V prípade záujmu nájdete všetky prehľady v záložke „Viac“.

Ďalší rozlišovacia črta"Schudnúť" - prítomnosť databázy tipov vysielaných pri spustení aplikácie. Spravidla ide o krátke poznámky o udržiavaní zdravého životného štýlu alebo o malých „life hackoch“. správnej výživy. Zakázať ich môžete v nastaveniach aplikácie alebo priamo na obrazovke iným tipom.

Vo všeobecnosti aplikácia Chudnutie zanechala dobrý dojem. Intuitívne rozhranie upúta pozornosť od prvých minút, pretože tu nie je nič zbytočné. Pravdepodobne aj začiatočník Používateľ iPhone budú schopní rýchlo prísť na to a začať používať "Schudnúť". Prácu s aplikáciou uľahčujú aj vstavané výživové programy a tipy.

Je tiež veľmi výhodné, že všetok pokrok je vždy viditeľný: možno ho sledovať na grafoch, v kalendári a jednoducho listovaním v denníku jedla. Zároveň zadanie údajov o jedle a tréningu nezaberie viac ako 10 minút denne. Okrem toho vývojári zaviedli určitú hernú zložku. Pravidelným vypĺňaním údajov o jedle, vypitej vode a tréningu počas týždňa zarábate bonusové body ktoré je možné neskôr vymeniť plná verzia"Stratiť váhu."

Ale je tu aj mucha: v bezplatná verzia Aplikácie sú k dispozícii iba 2 výživové programy. Ostatné sa kupujú samostatne. Nefungujú ani pripomenutia vody. Hlavné funkcie sú však dostupné zadarmo bez akýchkoľvek obmedzení. Podarilo sa nám nájsť aj verziu aplikácie pre Android. V Google Play sa nazýva „“. Možno to niekoho zaujme.