Можно ли спать рядом с мобильным телефоном? Чтобы снизить число «мелких» коммуникаций и иметь возможность глубокого взаимодействия с людьми. Полезные привычки, которые помогут уменьшить вред от использования мобильного телефона

Сложно встретить человека в современном обществе, который бы не использовал мобильный телефон. Он давно используется не только для звонков, но и для общения в социальных сетях.

Но есть и обратная сторона медали. Сотовые телефоны излучают радиацию, так как являются передатчиками радиочастот. Чрезмерное воздействие мобильных гаджетов может вызвать долгосрочные проблемы со здоровьем, которые могут достаточно снизить качество жизни.

Вот что происходит, когда вы долго не расстаетесь с мобильным телефоном.

Появляются отрицательные эмоции и антиобщественное поведение

Согласно результатам исследования, проведенного в Университете Эссекса, участники ощутили негативные чувства по отношению к человеку, с которым общались с телефоном или ноутбуком в руках. Люди же, которые обсуждали события их жизни, оставив телефон в сумке, были более доверчивы, открыты и искренни.

Это прямо доказывает, что мобильные телефоны могут мешать отношениям, особенно, близким. Соответственно, долгое пребывание в гаджетах вызывает антиобщественное поведение и потерю ценных социальных навыков.

Повышается уровень стресса в организме

Постоянные уведомления на телефоне и наша реакция на них безвылазным online, вызывает стресс. Это вынимает нас из настоящего момента и заставляет беспокоиться о будущем.

Исследования, проведенные в университете Гетеборга в Швеции, показали, что женщины, которые сидели долго в мобильном, имели нарушения сна, а мужчины становились склонными к депрессии.

Мы стали рабами телефоном, но есть выход. Не сидите постоянно в гаджетах, но устанавливайте определенное время, когда вы сможете проверять социальные сети, смс и звонки. Не отклоняйтесь от этого графика, и вы заметите, как спокойнее стали, и сколько свободного времени у вас появилось.

Ослабляется иммунная система

Знаете ли вы, что на мобильных телефонах может содержаться больше микробов и бактерий, чем на сиденье унитаза? Это доказали результаты исследований, проведенных в Лондонской школе гигиены. Ученые взяли образцы с 390 различных сотовых телефонов, чтобы измерить уровни бактерий. Они обнаружили, что 92 процента телефонов имели бактерии.

Вы можете обезопасить себя, меньше используя гаджеты. И чаще мойте руки.

Повышается риск хронической боли

Согласно исследованиям, проведенным учеными из Швеции, чрезмерное чтение текстовых сообщений в гаджетах, может привести к хронической боли шеи, спины и рук. Отправка сообщений, как правило, требует, чтобы работали большие пальцы, это может привести к артриту сустава. А постоянный сгорбленный вид приводит к плохой осанке.

Чтобы исправить это, попробуйте держать мобильный прямо перед вами, и чаще разминайте мышцы шеи и спины.

Возникает опасность понижения зрения

Многие понимают связь между ухудшением зрения и частым использованием гаджетов. Тем не менее, это никого не останавливает.

Делайте перерывы в использовании смартфона, и старайтесь не щуриться и напрягать глаза слишком сильно.

На сегодняшний день различных моделей телефонов существует огромное множество и когда встает вопрос относительно того, как выбрать телефон, многие просто теряются.

Да, в интернет-магазинах есть возможность выбора гаджета по параметрам, есть даже площадки, которые берут данные с нескольких магазинов и сравнивают характеристики и цены.

Но из-за такого обилия моделей рядовой человек просто не может понять, какой мобильный телефон лучше и испытывает настоящие муки выбора.

Чтобы их сократить, ниже мы рассмотрим, по каким критериям обычно выбирают телефоны. После этого каждый сможет понять, что ему нужно и сделать правильный выбор.

Критерий №1. Бюджет

Как ни крути, а все всегда упирается в количество средств, которые мы можем потратить на покупку мобильного телефона.

Совет №1: Еще до покупки нового гаджета следует определить, сколько денег вы готовы потратить. После этого станет ясно, на что рассчитывать.

А вообще, все телефоны можно поделить на такие категории:

И если вам телефон нужен именно для этого, то выбирайте из моделей, которые стоят до 1000 рублей.

А единственная характеристика, которая должны иметь место при выборе звонилки – это качество связи.

Здесь подразумевается то, насколько четко передается голос собеседника. И здесь особо выделяются телефоны от Fly.

Примером хорошей звонилки является Fly DS105C, который можно купить за 800 рублей. Если охарактеризовать его двумя словами, это будут слова «доступный» и «простой».

Действительно, очень сложно будет найти более простой в использовании мобильный аппарат.

Батарея в нем на 900 мАч, чего хватит на несколько дней работы без зарядки (276 часов в режиме ожидания).

Размеры его всего лишь 110х45х14,6 мм – очень легко поместится в руке. Есть радио, аудио-плеер и даже проигрыватель для видео в формате mp4 и 3gp.

В общем, идеальный выбор для тех, у кого в кармане совсем немного денег и кому телефон нужен чисто для звонков.

Но на дворе все-таки XXI век и если уж покупать телефон, то можно подкопить и купить что-то более интересное. Тогда нужно обратить внимание на все критерии, приведенные ниже.

Критерий №2. ОС (операционная система)

Операционная система есть в каждом современном телефоне.

Самые популярные из них такие:

1. Symbian. Эта ОС сегодня принадлежит компании Nokia и, соответственно, используется только на устройствах этой фирмы. Сейчас она далеко не так популярна, как была еще 4-7 лет назад. А вытесняют ее следующие системы в нашем списке.
2. Android. Большинство современных телефонов работают именно на Андроиде. ОС постоянно обновляется, совершенствуется, при этом частенько глючит и работает не так, как хочется пользователю.
   По крайней мере, об этом свидетельствуют отзывы в интернете, оставленные даже в 2016 году. С другой стороны, система эта самая востребованная, ее используют Samsung, HTC, Motorola и все китайские телефоны, поэтому и говорят о ней больше всего.
3. Apple iOS. Система, разработанная специально для телефонов Apple. Обсуждать тут нечего – купите телефон Apple, получите iOS.
4. Blackberry OS. Как и iOS, разработана только для телефонов Blackberry. Эта система является рекордсменом в этом списке, так как была создана в далеком 1999 году.
5. Windows Phone . Разработчики постарались сделать аналог Windows 10 для компьютеров с теми же разноцветными пиктограммами различных ярлыков в виде квадратиков, только для смартфонов. Очень популярна на Западе.

Да, есть еще много разных операционных систем, к примеру, OS Bada, Palm OS, Open WebOS, Maemo и другие. Но выбирать лучше из этих пяти.

И причина этого в том, что они просто поддерживаются в нашей местности, то есть если телефон на том же Андроиде поломается, у нас его починят, а вот с телефоном на OS Bada разобраться будет намного сложнее.

Понадобится искать мастера, который разбирался бы в этом вопросе, а это очень непросто.

Итак, операционные системы определены. Теперь остается понять, какую ОС вы хотите на свой сотовый телефон.

Выбирать операционную систему следует по таким критериям:

1. Предназначение смартфона. Если он нужен деловому человеку, который постоянно работает с документами и хочет настроить интерфейс под себя, то ему подойдет Windows Phone, а если для игр и всяких «примочек», то однозначно Android.
   Если в приоритете надежность, то есть человеку наплевать на игры, но он хочет получить телефон, с которым ничего не случится (к примеру, не побьют вирусы), то это Blackberry OS.
2. Бюджет. Если в кармане не так много денег, а хочется получить хороший гаджет, то выбирайте Symbian. Эта ОС и ориентирована на бюджетный класс. А вот если деньги не проблема, тогда можно потратиться и на Apple с Apple iOS.
   Телефоны на Android – это некая золотая середина.

Совет №2: Лучше всего смотреть в сторону Android , ведь на сегодняшний день большинство приложений пишется именно для этой ОС. Кроме того, телефоны с Android стоят дешевле, чем iPhone , но имеют практически тот же функционал. Да и, в конце концов, это самая популярная ОС в нашей местности.

Критерий №3. Мощность телефона

То, насколько мощный телефон, можно определить по характеристикам процессора и оперативной памяти телефона.

Процессор

Эта характеристика связана с мощностью мобильного телефона . Мощность процессора определяется его частотой. Измеряется она в Герцах (Гц) Логично, что чем их больше, тем лучше.

На сегодняшний день нормальным для телефонов является показатель в 1-2 ГГц (ГигаГерца).

Кроме того, мощность процессора зависит от количества ядер, в каждом из которых есть свое определенное количество Гц.

Интересно, что даже на самых мощных современных смартфонах количество ГГЦ редко превышает 2,5 ГГц.

Выделяются разве что китайские мастера, которые умудряются вместить в обычный телефон до 3,5 ГГц. Примером такого телефона является ZTE Nubia Z9.

Рассматривая самые дорогие модели и телефоны из категории бюджетных можно заметить одну интересную особенность.

Она заключается в том, что мощность процессора на бюджетных смартфонах часто больше, чем на самых дорогих.

Это вполне логично, ведь производители просто пока что не знают способа сделать процессор более мощным.

Поэтому если вам важно, чтобы телефон был мощным, можно и не переплачивать.

Примером действительно мощного аппарата является Xiaomi Redmi Note 3 на 2 ГГц в процессоре. Стоит он порядка 230 долларов.

Для сравнения: Samsung Galaxy S7 стоит примерно 830 долларов и в нем 2,3 ГГц. В Xiaomi ко всему прочему 32 Гб встроенной памяти, GPS, ГЛОНАСС и много других полезных функций.

Недостатки телефона лишь в плохой камере, тускловатом дисплее (об этом мы поговорим далее) и несъемном аккумуляторе – если поломается, своими силами его не заменить, а это дополнительные неудобства.

Но Xiaomi Redmi Note 3 является одним из самых мощных телефонов на сегодняшний день за счет следующей характеристики – оперативной памяти.

Оперативная память

Еще одна характеристика, которая влияет на мощность.

Измеряется в Гигабайтах (Гб). Количество Гб и определяет то, насколько быстро система может реагировать на действия пользователя и обрабатывать различные операции.

Так вот, в Xiaomi Redmi Note 3 этих Гигабайт целых 3. В том же Samsung Galaxy S7 их уже 4, но и стоит он на порядок дороже, как говорилось выше.

Выбирать телефон в зависимости от оперативной памяти нет никакого смысла, ведь с мощным процессором никто никогда не поставит в телефон мало оперативной памяти, иначе аппарат не сможет работать корректно.

Чем больше, тем лучше.

Подсказка: Чтобы понять, насколько мощный процессор, существует удобная программа под названием AnTuTu Benchmark .

В этой программе каждому телефону дается оценка в зависимости от его производительности.

Так вот, в начале марта 2016 года было проведено исследование, которое показало, что самые мощные телефоны имеют процессор под названием Qualcomm Snapdragon 820.

На втором месте – Apple A9 (только для iPhone), а третью строчку занял Samsung Exynos 8890.

1. Huawei Kirin 950;
2. Samsung Exynos 7420;
3. Qualcomm Snapdragon 810;
4. Qualcomm Snapdragon 652;
5. Apple A8.

Исходя из этого, можно сформировать следующий совет.

Совет №3: Чтобы телефон был мощным, на нем должен стоять один из процессоров, перечисленных выше.

Но проблема в том, что такие процессоры не ставятся на бюджетных смартфонах.

Поэтому вот подсказка для тех, кто смотрит в сторону бюджетников: также неплохо себя показывают Qualcomm Snapdragon 615, Mediatek MT6795 (он же Helio X10) и Qualcomm Snapdragon 801.

Примером телефона с самым мощным на сегодняшний день процессором Qualcomm Snapdragon 820 является OnePlus 3 с оперативной памятью 4 Гб.

Стоимость такого удовольствия 500-600 долларов (пока что модель еще не вышла в свет).

Совет №4: При выборе телефона посмотрите на то, сколько он набирает в программе AnTuTu Benchmark (эту информацию легко можно найти в интернете). Это даст возможность реально увидеть, насколько мощная та или иная модель.

Критерий №4. Время работы

То, сколько времени может работать устройство, напрямую зависит от аккумулятора . Емкость аккумулятора измеряется миллиАмперами. Разумеется, чем их больше, тем лучше.

Ориентировочно в телефонах с оперативной памятью 2 Гб и частотой процессора 2 ГГц должно быть не меньше 3000 мАч.

Это даст устройству возможность отработать примерно два дня при небольшом количестве игр, большом количестве пользования интернетом и работе с документами.

Если беспрерывно играть в какие-то тяжелые игры, к примеру, GTA или Nova 3, то устройства с 3000 мАч хватит примерно на 6 часов.

Но даже на самых мощных телефонах редко когда бывает больше 4000 мАч. Да, есть какие-то «необычные» модели с 5000 мАч, но работают они недолго.

Это очень четко видно на примере телефона Bravis Power. У телефона 4500 мАч, но мощности практически нет и, судя по отзывам в интернете, работает телефон порядка 4-5 месяцев.

Стоит он 115 долларов. Сочетание такой цены и такой емкости аккумулятора вызывает много вопросов. И не зря.

Из вышесказанного можно заключить следующее: если телефон стоит меньше 150 долларов, а емкость аккумулятора на нем более 3000 мАч.

Это очень странно и такое устройство вряд ли отработает больше года.

С другой стороны, часто производители стараются экономить на этом параметре и стараются брать процессором, оперативной памятью и другими параметрами.

Да, на бюджетных телефонах допускается емкость примерно 2000 мАч. Ведь там все остальные элементы не потребляют столько энергии.

Поэтому можно вывести некий золотой параметр.

Совет №5: Емкость аккумулятора должна быть от 2000 мАч до 4000 мАч.

Критерий №5. Встроенная память

Этот параметр определяет то, сколько данных поместится на телефоне.

Обычно на бюджетных телефонах производители стараются ставить не более 16 Гб, в более дорогих телефонах может быть и 32 Гб, и 64 Гб.

Но, смотря на этот параметр, нужно учитывать только одно условие – есть ли возможность использовать карту памяти.

Если дополнительную карту вставить можно, то маленький объем встроенной памяти – не беда.

Но бывает, что такой возможности нет, и тогда именно встроенная память будет играть основную роль.

Правда, есть еще возможность использовать облачные хранилища, но тогда вы будете привязаны к интернету – если его нет, то и своих файлов Вы не увидите.

Поэтому идеально, чтобы на телефоне было порядка 8 Гб встроенной памяти и возможность вставить карту памяти.

Про карту памяти стоит сказать еще кое-что. Часто производители делают телефон таким образом, чтобы он мог принимать SD-карты на 200 Гб – 1 Тб.

Дело в том, что если в телефоне будет слишком много файлов, порядка 100 Гб, он будет тормозить и что-то придется удалять.

Ведь даже самого мощного процессора и большого количества оперативной памяти не хватит на обработку такого количества информации.

Соответственно, смысла в слишком вместительных картах памяти просто нет.

Совет №6: Выбирайте телефоны с возможностью вставить карту памяти до 100 Гб.

Критерий №6. Камера

Проверить то, насколько качественной и четкой получается фотография на том или ином телефоне очень просто.

Для этого нужно что-то сфотографировать и максимально увеличить какую-то часть картинки, то есть применить функцию zoom.

Если увеличенная часть картинки расплывается, оказывается нечеткой, то это означает, что фотоаппарат на телефоне не очень высокого качества.

Но иногда нет возможности взять телефон в руки и «попробовать его на вкус».

Тогда нужно смотреть на две характеристики – количество мегапикселей и диафрагму.

На сегодняшний день практически все производители телефонов и фотоаппаратов стараются привлечь людей количеством магепикселей.

Эта величина отражает то, сколько пикселей формирует изображение. Но не одна эта характеристика влияет на качество картинки.

Еще влияет размер диафрагмы или относительного отверстия. Объяснить значение этой величины можно на примере.

Представьте, что вы находитесь на даче, идет дождь и вам нужно собрать в какие-то емкости как можно больше воды.

Если поставить обычную кружку диаметром 15 см, то в нее попадет не очень много капель, и вода будет собираться медленно.

Но если поставить большую миску диаметром 50 см, в нее попадет больше капель и емкость наполнится значительно быстрее.

Таким же образом диафрагма отражает то, сколько света попадает в объектив фотоаппарата.

Обозначается размер диафрагмы как «f/размер». На рисунке можно увидеть размеры разных диафрагм.

Становится понятно, что чем это число меньше, тем диафрагма больше, соответственно, тем больше света она может уловить и тем качественнее получатся снимки.

Мегапиксели + диафрагма

Интересно, что сейчас в интернете много пишут о том, что от количества мегапикселей вообще ничего не зависит и на качество снимков влияет только диафрагма.

На самом деле это не совсем правда, ведь бывали случаи, когда разработчики, пользуясь этим мифом, ставили на телефоны мало мегапикселей, а диафрагму делали большой, в итоге, снимки получались не очень высокого качества.

Поэтому лучше выбирать телефоны с минимальным значением «f/» и с максимальным количеством мегапикселей.

С другой стороны, очень редко можно встретить телефон с большим количеством магепикселей и большим значением «f/», производители комбинируют эти параметры.

По этим параметрам очень хорошо себя показывают камеры от Samsung. Вообще, у этой фирмы много своих технологий, одна из них касается именно фотоаппаратов.

Фаворитом в этом отношении выглядит Samsung Galaxy S6 с основной камерой на 16 Мп и фронтальной на 5 Мп.

Чтобы наглядно отобразить это, вот снимок ночного пейзажа, сделанный на iPhone 6.

А вот снимок той же местности, сделанный на Samsung Galaxy S6.

Согласитесь, что фото, сделанном на Samsung Galaxy S6, более яркое, насыщенное. В конце концов, в нем больше разрешения, что позволяет увидеть мельчайшие детали на картинке.

Совет №7: При выборе камеры на телефоне ориентируйтесь на сочетание количества мегапикселей и диафрагму.

При этом не стоит обращать внимание лишь на один из этих параметров, ведь часто производители, стараясь обмануть своих клиентов, пишут только количество мегапикселей или только диафрагму (чаще первое).

Критерий №7. Экран

Всем хочется, чтобы картинка на телефоне тоже была яркой и насыщенной. Но на что смотреть, чтобы выбрать такой телефон? Яркость и насыщенность зависят от четырех параметров:

• Диагональ.
• Разрешение.
• Плотность пикселей.

Рассмотрим каждый из них более подробно.

Диагональ

Эта характеристика отражает то, какое расстояние от одного угла экрана до противоположного ему. На рисунке ниже наглядно показано это расстояние.

Диагональ экрана следует выбирать в зависимости от того, зачем нужен телефон:

• для звонков и основных функций – 3-4 дюйма;
• для интернет-серфинга и чтения книг - 4-5 дюймов;
• для игр и просмотра фильмов - 5-6 дюймов.

Здесь все очень просто.

Разрешение

Разрешение экрана напрямую связано с диагональю в таком соотношении:

• для диагонали 3-4 дюйма разрешение может быть 480х800;
• для диагонали 4-5 дюймов разрешение может быть 960х540;
• для всего остального разрешение может быть 1280х720 (HD), 1920х1080 (FullHD) и 2560х1440 (QuadHD).

Разумеется, чем больше разрешение, тем четче будет картинка.

Плотность пикселей

Пишется как PPI (pixels per inch) и выражает то, сколько пикселей помещается в одном дюйме экрана. Понятно, что чем эта характеристика выше, тем четче должно быть изображение.

Обычно производители стараются делать количество пикселей на дюйм соответствующим разрешению экрана.

Так, на экранах с разрешением 1280х720 может быть до 300 ppi. В принципе, выбирать телефон в зависимости от этой характеристики смысла нет.

Нужно смотреть на предыдущие два параметра – диагональ и разрешение. Кроме того, очень важен и следующий параметр.

Тип экрана

На сегодняшний день самыми популярными типами экранов являются следующие:

• OLED;
• AMOLED и Super AMOLED;
• AFFS.

В нашей местности вы вряд ли встретите телефоны с экранами последних двух типов, а вот на Западе они очень популярны.

Очень интересно, что из первых трех типов лучше всего себя показывают модели с Super AMOLED экранами.

Телефон с разрешением HD и экраном Super AMOLED будет выглядеть намного лучше, чем модель с разрешением FullHD и IPS экраном.

В частности, углы обзора будут намного лучше.

Этот параметр означает, что на телефон можно будет смотреть практически под прямым углом и при этом иметь возможность видеть, что происходит на экране.

На рисунке можно наглядно видеть сравнение этих двух типов.

Особенно это касается телефонов Samsung, где применено много своих уникальных технологий, поэтому Samsung с Super AMOLED – это намного лучше, чем любой другой телефон с Super AMOLED.

Впрочем, и другие экраны смотрятся вполне неплохо, и на эту характеристику следует обращать внимание, только если вам действительно важна насыщенность и четкость экрана.

Совет №8: Если вам важна насыщенность и яркость, выбирайте телефон с Super AMOLED экраном.

Вот еще одна фотография, которая подтверждает то, что лучше всего выбирать именно Super AMOLED экраны.

Самый крайний левый телефон здесь Sony Xperia Z Ultra с экраном TRILUMINOS, второй – Samsung Galaxy Note 3 с Super AMOLED, потом идет Sony Xperia Z1 с тем же TRILUMINOS и последний – Lg G2 с IPS.

Четко видно, что Samsung смотрится лучше остальных.

Экология здоровья: В мире, в котором мы живем, мобильный телефон с каждым днем играет все более важную роль. Мы берем его с собой в любое место, куда бы мы ни поехали, а когда забываем его, то чувствуем себя практически беспомощными. Мы никогда не выключаем телефон в течение дня и даже кладем на прикроватную тумбочку с наступлением ночи. К сожалению, эта привычка может нанести вред нашему здоровью.

В мире, в котором мы живем, мобильный телефон с каждым днем играет все более важную роль. Мы берем его с собой в любое место, куда бы мы ни поехали, а когда забываем его, то чувствуем себя практически беспомощными.

Мы никогда не выключаем телефон в течение дня и даже кладем на прикроватную тумбочку с наступлением ночи. К сожалению, эта привычка может нанести вред нашему здоровью.

Ты хочешь узнать, почему вредно постоянно использовать мобильный телефон? Мы расскажем тебе об этом в нашей статье.

Мобильный телефон: польза или вред?

Если ты входишь в число миллионов людей, которые спят с телефоном под боком, это может привести к некоторым, поначалу незаметным, проблемам со здоровьем. Радиационное излучение, которое исходит от смартфонов, признано опасным и поэтому никому не рекомендуется попадать в поле его воздействия.

Всемирная организация здравоохранения заявила, что не только мобильные телефоны, но и все электронные аппараты в целом вредны для организма и могут существенно увеличить вероятность развития рака. Они обладают токсическим эффектом, и многие ученые признают это.

Недавнее исследование, проведенное в Австралии показало, что есть связь между использованием смартфонов и бесплодием у мужчин, а также снижением качества спермы. У обоих полов также повышается уровень стресса.

Даже если ты используешь мобильный телефон как будильник, все равно необходимо выключать его на ночь, потому что даже если мы его не используем, он все равно получает доступ к радиочастотам. Это означает, что телефон постоянно излучает электромагнитные волны в окружающую среду, а не только тогда, когда он используется. Если мы кладем его рядом с головой во время сна, эти волны распространяются на нас и негативно воздействуют на состояние нашего здоровья.

Где лучше оставить телефон во время сна?

Стоит обзавестись двумя привычками: выключать телефон и класть его в обычное место (например, на прикроватную тумбочку), так как будильник все равно сработает, или оставлять телефон включенным и убирать его в дальнюю комнату, например, на кухню или в гостиную. Этот способ является менее предпочтительным.

Если ты боишься пропустить важный звонок или оказаться в чрезвычайной ситуации с выключенным телефоном, хотя бы выключи сигнал WI-FI и подключение к интернету, которые являются более опасными, чем радиочастоты.

Эксперты считают, что мобильный телефон должен находиться по крайней мере в одном метре от нашего тела, пока мы спим. Его можно оставить, например, на диване или кресле.

Тебе стоит насторожиться, если ты постоянно заряжаешь телефон ночью и при этом кладешь его под подушку. Есть множество случаев, когда люди обжигали свое лицо и руки во время перезагрузки и перегорания своих устройств. Подушки сделаны из легковоспламеняемого материла, и это подвергает нас опасности, так как мы не понимаем, что происходит вокруг нас, пока мы спим.

Телефон на прикроватной тумбочке также повышает уровень нашей тревоги, делает нас взбудораженными и заставляет просыпаться посреди ночи, чтобы проверить почту или социальные сети каждый раз, когда нам приходит уведомление. Такие изменения в поведении и привычках в конце концов приводят к стрессу, бессоннице, потере концентрации, когнитивным проблемам, отсутствию производительности, раздражительности, ночным кошмарам и головным болям.

Полезные привычки, которые помогут уменьшить вред от использования мобильного телефона:

Если это возможно, использовать громкую связь, чтобы не брать телефон в руки и не прикладывать его к голове.

Не разрешать детям использовать мобильный телефон даже в качестве игрушки.

Не говорить по телефону в области слабого приема сигнала, так как телефон постарается поймать более мощные радиочастоты.

Не носить телефон рядом с телом (особенно мужчинам в кармане брюк) и не допускать контакта с кожей.

Отодвигать его хотя бы на полметра от себя во время работы за письменным столом.

Очень важно хотя бы иногда отказываться от мобильного телефона и немного отдыхать. Ночью нужно спать и восстанавливать растраченную за день энергию. Лучше держаться от мобильного телефона как можно дальше, пока ты не встала (если ты не можешь удержаться от соблазна, выключи его на ночь).

Таким образом мы избегаем дисбаланса в уровне нейронов, качестве сна и уровне стресса. Результаты исследований, связанных с потенциальным вредом мобильного телефона, до сих пор не являются прозрачными, хотя повод задуматься все-таки есть.

Это Вам будет интересно:

Не забывай о том, что другие электронные приборы, которые есть у тебя дома, также могут быть вредными для здоровья. Старайся не держать компьютер или телевизор в своей комнате. Если они у тебя уже есть, старайся отключать их перед тем, как идешь спать. Выключай роутер, когда идешь спать, и старайся не смотреть на экран телефона перед тем, как закроешь глаза, чтобы окончательно уснуть. опубликовано

Сотовый телефон превратился в неотъемлемого спутника нашей жизни. Мы чувствуем потребность в нем не только днем, но и ночью. Многие люди, отправляющиеся в кровать, следят за тем, чтобы их смартфон находился в пределах досягаемости. Но можно ли спать с телефоном и что будет, если спать с ним под подушкой или возле головы?

Ученые считают, что брать это устройство с собой в царство Морфея — не лучшая идея, поскольку имеет серьезные последствия для здоровья. Почему нельзя спать с телефоном?

1. Что будет, если спать с телефоном: опасный свет

Телефон нарушает сон. Профессор Рассел Джонсон из Университета штата Мичиган однажды в интервью сказал, что смартфоны разработаны просто идеально для того, чтобы мешать нам спать. По мнению специалиста, эти многофункциональные устройства привлекают к себе наше внимание до самого позднего вечера, нам сложно оторваться от связанных с ними повседневных дел, расслабиться и спокойно уснуть.

Но спать с телефоном под подушкой вредно не только потому, что притягивает к себе внимание. Ученые обнаружили, что синие световые волны, испускаемые дисплеями, вызывают серьезные нарушения в секреции организмом мелатонина. Он производится шишковидной железой (эта крохотная железа находится в головном мозге) и регулирует наши биологические часы, в частности, несет ответственность за качество сна. Когда становится темно, происходит выделение мелатонина. Для организма это является сигналом снизить температуру тела и приготовиться к ночному отдыху.

Ответ на вопрос, почему нельзя спать с мобильником, в данном случае связан с тем, что свечение лежащего возле кровати смартфона вмешивается в этот процесс. Ученые считают, что гаджет способен тормозить секрецию мелатонина до 20 процентов! Тогда-то и возникают проблемы с засыпанием, люди часто вырываются из сна и не могут погрузиться в него снова. А если мы не дадим организму качественно отдохнуть, то придется столкнуться с рядом последствий. Кроме вполне понятной сонливости, могут возникать проблемы с аналитическим и рациональным мышлением, появляются перепады настроения. Ухудшение качества сна, сохраняющееся на протяжении долгого времени, является фактором, значительно повышающим, к примеру, риск попадания в аварию.

2. Что будет, если спать с телефоном: возникновение зависимости

Влияние сотовых телефонов на человека настолько велико, что даже отражается на психике и поведении. Из исследований, проведенных Гарвардской школой бизнеса, следует, что более 60 % опрошенных американцев спит с телефоном на кровати, половина проверяет телефон, по меньшей мере, раз в течение ночи, и почти 10 процентов делают это еще чаще!

Потребность в близости аппарата даже в ночное время может быть признаком своего рода зависимости под названием «номофобия» (страх быть лишенным контакта с телефоном). Как и другие вредные привычки, номофобия связана с нарушением процессов секреции дофамина. Отсутствие «друга» в зоне видимости или досягаемости ведет к повышенной нервозности, беспокойству и даже физиологическим расстройствам: головокружению, затрудненностм дыхания или боли в груди. И все это из-за того, что любимого гаджета не оказалось под рукой!

Как избежать зависимости? Лучше всего волевым усилием выключать мобильный телефон на ночь или не брать его с собой под подушку или на тумбочку, а оставлять его в другой комнате, что будет полезно для здоровья и по другим причинам.

3. Что будет, если спать с телефоном: дезориентация мозга

Сотовый часто используют как будильник. Широко используется в таком случае функция повтора, благодаря которой мы можем отложить момент расставания с уютной постелью. Многие люди таким образом выкраивают для себя еще несколько десятков минут, пробудившись лишь на мгновение, чтобы нажать на кнопку и снова погрузиться в объятия Морфея. Знакомая картина?

По словам ученых, такие действия не очень полезны для нашего здоровья. Что будет, если спать с телефоном для того, чтобы с его помощью отвести себе немного времени на сладкую дрему? Прерывание будильником текущей фазы сна для мозга является большой проблемой и важной задачей. А если мы «подсовываем» ему не один, а несколько звонков для пробуждения, то он, возможно, взбунтуется, потому что вынужден попеременно производить дофамин, отвечающий за активность, и серотонин, который успокаивает и ослабляет тело.

Следствием такой чехарды бывает нарушение работы мозга в течение дня. Мы можем иметь проблемы с концентрацией, столкнуться с раздражительностью, перепадом настроения, вялостью, нарушением физической работоспособности. Не слишком ли это высокая цена за несколько сладких утренних минут – решать вам.

4. Что будет, если спать с телефоном: угроза рака

То, что телефон нарушает сон, еще цветочки. Ягодки – это повышенная угроза возникновения злокачественных опухолей. Согласитесь, это серьезный аргумент в пользу расставания со смартфоном, хотя бы временного. Влияние телефонов на человека и повышенный риск развития рака в частности – тема острая, обсуждаемая и противоречивая. И, хотя до сих пор нет никаких исследований, которые бы однозначно указывали на связь между электромагнитным излучением смартфонов и развитием раковых клеток, многие ученые и даже ВОЗ рекомендуют соблюдать осторожность – от греха подальше. Особенно это касается детей, склонных, в частности, к раку мозга. Поэтому такой категории пользователей нельзя спать с телефоном у головы.

5. Что будет, если спать с телефоном: риск пожара

Телефон в постели может стать непосредственной угрозой для здоровья и даже жизни. В этом на собственном опыте убедилась 13-летняя жительница Далласа. Девочка, как и каждую ночь, оставила гаджет под подушкой. Через несколько часов она проснулась от запаха дыма и с ужасом обнаружила, что подушка горит. К счастью, ей удалось вовремя потушить огонь. Причиной пожара оказалась неисправной батарея телефона.

В нашем представлении мобильник не является пожароопасным объектом, но на самом деле случаи их возгорания не являются чем-то из ряда вон выходящим.

Таким образом, ответы на вопросы, можно ли и что будет, если спать с мобильным телефоном под подушкой или просто рядом с головой, не внушают оптимизма. Влияние гаджета оказывается большим, чем мы думаем. И, чтобы себя от него оградить, разумно хотя бы на время расставаться со своим умным помощником.

Начнём с того, что немалую часть китайских смартфонов российская сторона «заворачивает», даже если это легально купленные исправные мобильники для личного использования (а не перепродажи оптом). Потому что умный телефон - телефонная трубка с сенсорным экраном и «интернетами» только с нашей, простых смертных точки зрения. Федеральная служба безопасности рассматривает их, как находку для шпиона и средство шифрования.

Вроде бы нелепая претензия, но в действительности поддержка шифрования есть почти в любой безобидной цифровой технике. Как минимум та, которая не даёт перехватить данные, когда вы ввели пароль и подключились к домашней сети Wi-Fi (TKIP и AES), или когда набрали имя сайта и у вас отобразился именно тот самый самый сайт, а не подделка, которую вас, в теории, мог бы подсунуть интернет-провайдер или мошенники «дальше по кабелю» (сертификаты HTTPS). Короче говоря, не обходятся нынче мобильники без шифрования, а мы, русские люди, издревле знаем, что был бы инструмент и «человек хороший» - статья найдётся.

Пока у вас тикает (или не тикает) трек-код, таможенники проверяют смартфоны на сертификацию в ФСБ

Если вы покупаете смартфон, который уже продают в «Связных-Евросетях», проблем не будет - он вдоль и поперёк зарегистрирован-сертифицирован и не интересен ФСБ. А вот если вам приглянулся какой-нибудь Huifeng Liaxung или прочий «Суньвынь», лучше сначала откройте реестр нотификаций и проверьте, фигурирует ли ваш кандидат на покупку в «белом» списке ФСБ. Лучше искать несколькими способами - сначала по индексу модели (все эти SM-G920F, X527 и т.п.), если не найдётся - по названию смартфона. Если и по нему ничего не обнаружите - по имени производителя.

Смартфон нашёлся в списке - заказывайте, проблем с таможней точно не будет. Не нашёлся - всё равно заказывайте, но помните о том, что часть посылок (менее 10%) вскрывают на границе и проверяют наличие нотификации на устройство. Вероятность, что смартфон не привлечет внимание таможенников, достаточно высока, но уж если привлечет - его либо «развернут» в сторону Китая, либо не «развернут» и выпишут тому, кто заказал товар, штраф .

Как бы нам договориться, товарищ майор?

• Старайтесь покупать модели, которые уже есть в реестре нотификаций
• Если не совпадает индекс, желательно, чтобы совпадала хотя бы модель. Есть вероятность, что LG G6 H871 (с учётом, что LG G6 H870 наличествует в реестре) не привлечет внимания таможни.
• Ругайте таможенников на форумах для мобильных энтузиастов. Пользы никакой, но хотя бы напряжение снимете, пока едет посылка.

Правило №2. Остерегайтесь сверхдешёвых «брендовых» смартфонов и восстановленных моделей

Опытные фанаты мобильников могут начинать хихикать, но ведь многие покупатели и правда не придают значения тому, что во-о-н тот Samsung Galaxy S7 за 16 тысяч рублей в действительности отремонтированный, а не новый товар. Следовательно, покупают «новые» Sony Xperia Z за 5 тысяч рублей, LG G4 за 8 тысяч рублей и думают, что всех перехитрили.

Да-да-да, новый, запечатанный флагман с Quad HD и крутой камерой по цене бюджетного Xiaomi

А в действительности перехитрили всех китайцы, когда наладили массовую сборку флагманов «с именем» из неоригинальных запчастей, клея, скотча и такой-то матери.

Даже если продавец честно уведомляет, что смартфон восстановленный, ожидать от такого мобильника можно любой подлости. Приезжает к вам, допустим, такая Xperia за 5 тысяч в девственно чистом корпусе с плёночками, нетронутой упаковкой с наклейками и красивым картоном, полной комплектацией. А через несколько недель у вас трескается стекло на корпусе. Или перестаёт работать разъём для зарядки. Или работает, но смартфон почему-то заряжается очень долго. Или тихо работает динамик/подозрительно плохо снимает камера. Или моментально покрывается царапинами «закалённое стекло» Или половинки корпуса «дышат», а под фронтальную камеру набивается пыль .

Не говоря уже о том, что аккумулятор в корпусе установлен самый дешёвый китайский, какой нашёлся, наушники в комплекте помойного качества и только внешне напоминают оригинал, как и зарядное устройство, в котором не всегда даже 2A есть. Иногда такие смартфоны внезапно умирают спустя пару дней после покупки, и вы потратите очень много нервов, а возможно и заплатите несколько тысяч рублей за отправку товара обратно в Китай, прежде чем добьётесь денежной компенсации от продавца.

Смартфон, восстановленный в Китае, работает тяп-ляп и плохо выглядит, зато очень дешёвый

Риск купить некачественный восстановленный смартфон на Aliexpress/eBay едва ли выше, чем нарваться на жулика, который продаёт «свой личный в идеале, мамой клянусь, брат!» б/у iPhone на Avito, но господа - гораздо безопаснее купить у китайцев действительно новый китайский флагман за 16 тысяч (остатки Xiaomi Mi 5s, например), чем влипнуть за эти же деньги в «убитый» и воскрешенный с помощью самых низкопробных комплектующих Samsung Galaxy S7. И не говорите, что вас не предупреждали.

Но я хочу дешёвый и крутой Samsung/LG/Sony!

• Не покупайте «породистые» смартфоны по сенсационно низкой цене - не Новый год, чудеса не случаются. Под Новый год тем более не покупайте - наши коммунистические друзья продают в праздничные дни самый отчаянный неликвид.
• Если уж решились покупать восстановленный смартфон, выбирайте продавцов с самым высоким рейтингом и гарантией возврата товара. Или смартфоны, которые восстанавливал на заводе производитель (factory refurbished).
• Процесс распаковки и первого включения смартфона снимайте на видео, иначе любые претензии по качеству будут отклонены с формулировкой «сам дурак сломал, мы всё исправное отправляли».
• Предварительно прогуляйтесь по интернету и разузнайте, сколько стоят запчасти (корпус/дисплей/аккумулятор/камеры) к вашему восстановленному «смартфону мечты». Чтобы знать, на сколько вы «попадёте», если ресурс железки исчерпается у вас в руках спустя пару месяцев. По этой же причине не покупайте смартфоны с плохой ремонтопригодностью (привет, HTC One M7!).

Правило №3. Убедитесь, что в прошивке есть русский язык и Google Play

Чтобы смартфоном можно было пользоваться сразу же после распаковки, он должен быть адаптирован под российские реалии. Нет, я не про переходник с китайской вилки на европейскую в зарядном устройстве (хотя многим и он будет важен, если дома есть только маломощные ЗУ с током 1A). Речь идёт о более тонких материях.

Например, о так называемых «глобальных» прошивках. Китайские производители сначала штампуют смартфоны для своих соотечественников, и только потом - на внешние рынки. А во многих случаях мобильники вообще не продают официально за пределами Китая.

Но продают неофициально - и вываливают такое чудо на витрины интернет-магазинов. Если Android в смартфоне «пустой» и не модифицированный, можете надеяться на прошивку частично на русском языке (некоторые пункты останутся на английском/китайском). Но это полбеды, а беда - это то, что в экзотических китайфонах не будет поддержки Google-сервисов. То есть, никакого вам Google Play, синхронизации контактов и прочих само собой разумеющихся радостей в адаптированных смартфонах.

Русифицировать изначально китайские смартфоны можно, но результат вас не обрадует

Продавцы тоже понимают, что дремучие лаоваи из России не смогут установить мессенджеры и будут ставить «одну звезду» магазину, даже если телефон полностью исправен. Поэтому ребята «входят в положение» и вкорячивают в смартфоны какую-нибудь русификацию и Google Play своими силами.

Начинание благое и правильное для тех, кому нужно, чтобы работало как-нибудь здесь и сейчас, но «по фен-шую» такие прошивки не работают - либо в них появляются спонтанные «глюки» там, где их не должно быть, либо смартфон регулярно объявляет «вышла новая прошивка, сейчас скачаю и установлю!», скачивает, пытается установить после перезагрузки и… либо телефон превращается в «кирпич», либо прошивка не устанавливается, и смартфон качает-пытается установить её на следующий день. И на следущий. И вообще, пока не отключите эту функцию в настройках на китайском. Даже энтузиасты ругаются, когда им приходится перепрошивать так называемую прошивку-«вьетнамку» на Xiaomi или доводить до ума своими руками ZUK Z2, непригодный к использованию со своим китайско-английским Андроидом-ZUI.

如何避免这些问题?

• Если вы «собаку съели» на программном ковырянии смартфонов и готовитесь умничать в стиле «Ничего сложного в перепрошивке нет! А кто не умеет, тот тупой!» - QPST/Flashtool вам в руки и EDL навстречу!

Всем остальным лучше проверять наличие слова «глобальная» (Global Firmware) на страничке с описанием смартфона перед покупкой. В глобальной прошивке нет странных китайских приложений, и стабильно без сбоев обновляются прошивки «по воздуху». Короче говоря, «мозги» смартфона работают так, как если бы вы купили его в официальной российской рознице.

• Если вы ничего не смыслите в прошивке смартфонов, не покупайте новые модели в Китае, пока не пройдёт месяц-другой. Обычно за это время производитель «рожает» глобальную прошивку и все продавцы сразу же напяливают её, прежде чем отправлять смартфон в Россию.
• Во всех остальных случаях проверяйте, что на смартфоне, который вы собираетесь купить, хотя бы есть русский язык и Google Play - если их «настолько нет», что продавец не смог с этим ничего поделать, есть риск, что вы останетесь с англоязычным мобильником и ручной установкой приложений из файлов один на один. Или научитесь разблокировать загрузчик, устанавливать кастомное recovery, добывать root и проводить имплантацию русского языка через morelocale, как минимум. Оно вам надо?
• Лучше сразу забудьте о всякой экзотике, наподобие исключительно японских смартфонов Sharp или исключительно китайских моделей Vivo/Oppo. Без «доработки напильником» в их покупке смысла нет.

Правило №4. Не покупайте смартфоны, которые ловят 4G-связь только в Китае

Помните легенду о Вавилонской башне, которую люди не достроили, потому что стали говорить на разных языках? Примерно такое же «единство» царит в стандартах сотовых сетей: в США, Европе и Азии некоторые популярные операторы вещают на «своей», ни с кем больше не совпадающей частоте. Некоторые (Verizon и Sprint в США, например) вещают в стандарте CDMA, который настолько малопопулярен за пределами Штатов, что просто ни в борщ, ни в Красную армию.

Но мы сейчас говорим о Китае, и здесь нужно помнить, что подвид 4G-связи (LTE) в Китае вещают на частотах, которые никак не совпадают с российскими. Сердобольные разработчики железа (Qualcomm и MediaTek) давно выпускают чипсеты с поддержкой вообще всех российских-европейских-китайских частот, но в смартфонах для внутреннего китайского рынка никто не конфигурирует модем (и не наваливает антенн) таким образом, чтобы смартфон ловил все LTE-сети в Поднебесной и за её пределами. Китайцы резонно полагают, что широка страна их родная, много в ней всего, поэтому будет достаточно поддержки только китайских частот сотовой связи.

И, вроде бы, хороший повод сэкономить

Но беспощадная унификация приносит свои плоды (дорого конструировать уникальные комбинации частот, проще влепить что-то готовое и «средне-арифметическое»). Поэтому даже самые замшелые китайфоны почти полностью совместимы с российскими сетями - поддерживают 2 из трёх важных частот LTE и все необходимые частоты 2G/3G (с этими проблем почти никогда нет).

Неприятные исключения - это почти всегда смартфоны Huawei/Honor для китайского рынка. Huawei, если вы не знали, мастер «импортозамещения» - сам конструирует себе процессоры для смартфонов и модемы для них. И конструирует их таким образом, что очень многие «Хуавеи-Хоноры» для китайского рынка работоспособны только в китайских сотовых сетях.

Но получится слишком дорогой смартфон с поддержкой только 3G

Захотите вы, к примеру, сэкономить 4 тысячи на покупке Honor 9 с 6/128 Гбайт памяти, заказываете его на Aliexpress и… получаете мобильник, который не «ловит» 4G почти на всей территории России. Потому что нужно было проверять, что покупаешь.

У москвичей, я погляжу, главные проблемы - 4G им не такой!

Чтобы проблем не было и у всех остальных россиян, всегда следует проверять в описании, что смартфон умеет работать в сети FDD-LTE в полосах:

• Band 7 (2600 МГц) - самая распространенная полоса, чаще всего используется в России
• Band 3 (1800 МГц) - вспомогательная полоса передачи данных, без поддержки ещё и Band 7 почти бесполезна
• Band 20 (800 МГц) - самая «дальнобойная» полоса, именно к ней цепляется ваш смартфон в деревне, вдали от сотовой вышки
• Band 38 (2600 МГц) - единственная полоса, которую используют в паре с технологией передачи данных TDD-LTE (все остальные работают с FDD-LTE). Пока экзотика, которую будут развивать для более качественного покрытия в регионах.

В описании может не быть никаких Band, тогда просто ищите слова «FDD-LTE» с цифрами 1800/2600. Если ещё и 800 будет - смартфон будет ловить сеть безупречно.

Правило №5. Когда китайский смартфон не продают в Китае - ищите его второе имя

И такую картину мы наблюдаем не только с самими гражданами Поднебесной (китайцы часто выбирают себе какое-нибудь привычное для европейского уха имя, когда общаются с иностранцами), но и со смартфонами.

Лучшая аналогия - японские автомобили в Японии и за её пределами. Ребята на Дальнем Востоке без запинки вам объяснят, что этот ваш Lexus IS300 - в действительности Toyota Altezza, а Nissan Terrano - это Nissan Pathfinder на японском рынке (у европейских любителей автомобилей на этом факте обычно взрывается мозг). Так вот - с мобильниками такой же цирк.

Например, смартфон Lenovo для Европы с бесчеловечным названием Vibe K5 Plus и китайский Lenovo Lemon 3 - одна и та же модель. Правда, в варианте для Китая производитель заботливо «кастрировал» поддержку частот европейских сетей. Настолько, что в России китайский вариант смартфона нормально работает только в 2G-сетях и посредством Wi-Fi.

Один и тот же смартфон может быть назван по-разному в китайских и российских магазинах

Широко известный Xiaomi Redmi 4 - это Xiaomi Hongmi 4 или Red Rice 4 в Китае. Но никому нет дела и все продавцы сразу пишут «Redmi».

Другое дело - Huawei, который погряз в маркетоложестве с названиями выше крыши. Что в Европе Honor 8 Pro, в Китае - Honor V9. И это ещё цветочки! Один и тот же смартфон может называться Honor 8 Lite, Huawei P10 Lite или Huawei P8 (2017) просто «по приколу». Или, что ещё более глупо - дешёвый «пролетарский» Honor 6X может продаваться под «мажорным» именем Huawei Mate 9 Lite . Непостижима фантазия азиатская!

А я виконт де Бражелон!

• Если вы ищете в китайских магазинах «такой же, но дешевле» смартфон китайского производителя, и не можете найти - сначала перековыряйте Google/Яндекс и удостоверьтесь, что у мобильника не было «двойного гражданства». А если было - ищите уже по китайскому имени. Так же поступайте с чехлами - для китайского имени смартфона вы найдёте больше аксессуаров, чем для европейского.
• Нашёлся китайский аналог европейского смартфона? Не спешите радоваться - покупайте его только после того, как удостоверитесь, что он способен работать в российских сотовых сетях и вообще оборудован русским языком/Google Play.

Правило №6. Китайский интернет-магазин - это не обязательно низкие цены

Никогда не выходите «на охоту» за смартфонами без знания, сколько они стоят в России. Не потому, что в сотовых салонах проводят какие-то там акции (они обычно яйца выеденного не стоят), а чтобы не переплатить за мобильник в зарубежном интернет-магазине.