Kendinizle nasıl kişiselleşirsiniz. Sözlü iletişimin özellikleri. Acil durumlarda kullanın

Sosyal ağ VKontakte, fikri sohbetlerden ödünç aldı ve diyalog oluşturma gibi uygun bir işlev ekledi. Bu, iletişim sürecini hızlandırır - artık her seferinde "Mesaj yaz" seçeneğine tıklamanız gerekmez - sadece bir düğmeye tıklamanız yeterlidir. Ek olarak, tüm mesajlar çok uygun olan tek bir pencerede görüntülenir.

diyalog açma

1. Menüden "Mesajlarım" öğesini seçin.
2. Sağda mavi "Mesaj yaz" düğmesi bulunur. Tıkla.
3. Görünen pencerede mesaj metninizi girin.
4. Gerekirse, pencerenin sağ alt köşesindeki "Ekle" düğmesini kullanarak belge, fotoğraf, ses veya video ekleyin.
5. "Alıcı" alanına bir arkadaşınızın adını girin veya sağdaki küçük üçgene tıklayarak listeden birini seçin. Bir arkadaş seçtikten sonra "Ekle" düğmesi görünecektir. Tıklayarak daha fazla kullanıcı ekleyebilirsiniz.
6. Ardından "Gönder" düğmesini tıklayın. Diyalog oluşturulacaktır.

Birkaç kullanıcıyla bir diyalog oluşturduğunuzda, tüm katılımcıları için metin yazdığınızı unutmayın.

VK diyalogu oluşturmanın başka bir yolu var. Bunun için:

1. "Mesajlarım" girin.
2. Sağda, "Arkadaş listesine", ardından - "Birkaç muhatap seçin" seçeneğini tıklayın.
3. Sol sütunda eklemek istediğiniz arkadaşlara tıklayın.
4. Görüşme için bir başlık girin.
5. Konuşma Oluştur'u tıklayın.
6. Son olarak, istediğiniz mesajı girin.

Mavi "Gönder" düğmesinin sağında, diyaloga katılan kişi sayısı bulunur. Bu numaraya tıklarsanız, bir pencere açılacaktır. İçinde, bir kişiyi konuşmadan hariç tutabilirsiniz.

Kendinle diyalog

Kendinizle de bir diyalog oluşturabilirsiniz. Bu, bazı bilgileri acilen yazmanız gerektiğinde kullanışlıdır. Neden kendine göndermiyorsun? Bu, ihtiyacınız olanı hızlı bir şekilde kurtaracak veya kendinize bir şey hatırlatacaktır.

Kendinizle diyalog oluşturmak için arkadaşınızın sayfasını açın ve adınızı girerek arkadaşlarının listesinde kendinizi bulun. Avatarınızın bulunduğu simgenin sağında "Mesaj yaz" düğmesi olacaktır. Üzerine tıklayın ve istediğiniz metni girdikten sonra "Gönder"e tıklayın.

Hala sorularınız varsa, bölüme bir göz atın.

Bazen bire bir iletişim çok sıkıcı hale gelir, bu nedenle durgun bir sohbeti canlandırmak için yeni insanları buna bağlamanız gerekir. Bu, yazışmalara parlak renkler katacak ve iletişimi çok daha ilginç hale getirecektir. Böyle bir karar, önemli konuları tartışırken daha az alakalı olmayacaktır. Ancak büyük bir şirketle yazışmak için sitenin yeni sürümünde telefondan VK'da nasıl konuşma oluşturulacağını bilmeniz gerekir. Bu süreç son derece basittir ve zorluklara neden olmaz, ancak özelliklerini anlamak için en azından Vkontakte'de küçük bir sohbetin oluşumuna biraz aşina olmalı ve alınan tavsiyeleri kullanmaya çalışmalısınız.

Birkaç kişiden küçük bir sohbet oluşturmak, sosyal ağa yeni kaydolanlar için bile zorluk çıkarmaz. Grup yazışması yapmak için ihtiyacınız olacak:

1. "mesajlar" bölümüne gidin;
2. iletişim kutularının üzerinde bulunan küçük artı işaretine tıklayın (imleç simgesinin üzerine geldiğinizde "konuşma oluştur" mesajı görünür);
3. önerilen listeden gerekli kişileri seçin;
4. konuşmaya bir başlık verin ve bir resim yükleyin (isteğe bağlı);
5. yaptığınız işlemleri onaylayın ve bir konuşma başlatın.

Çevrimiçi sohbete yalnızca kendi arkadaşlarınızın eklenebileceğini unutmamak önemlidir. Toplam katılımcı sayısı 250 kişiyi geçmemelidir. Bu sınır, kullanıcıların rahatlığı ve normal, tam teşekküllü iletişim için belirlenir.

Bilgisayar üzerinden Vkontakte konuşması nasıl oluşturulur?

Grup sohbetleri oluşturmanın alternatif yolu zor değil. Bunu yapmak için, kesinlikle çevrimiçi sohbette olacak biriyle bir diyalog açmanız ve imleci olası eylemler listesinin (mesajların üstünde) üzerine getirmeniz gerekir. Önerilen seçenekler arasında "muhatap ekle" üzerinde durmak gerekiyor. Daha sonraki süreç, yukarıda açıklanandan farklı değildir.

Merak etmeyin bu yöntemle eklenen kişiler eski mesajları okuyacaktır.

Sadece yazışmaları girdikten sonra alınan notları görecekler.

Ayrı olarak, arkadaş listesinde olmayanlara bir bilgisayar aracılığıyla nasıl bağlanılacağından bahsetmeye değer. Sohbeti oluşturan kişiyle arkadaş olmayan kişilerle sohbeti genişletmek için, onları kişi listesinde olan kişiye sormanız gerekir. Görüşmedeki herhangi bir katılımcı muhatap ekleyebilir.

Telefonunuzdan nasıl yapılır?

Bir bilgisayardan VK'da nasıl konuşma oluşturulacağını anladıktan sonra, telefondan benzer eylemlere dikkat etmelisiniz. Bu işlemin göze çarpan hiçbir özelliği olmadığı ve standart yöntemden bariz bir farkı olmadığı belirtilmelidir. Grup sohbeti yapmak için mesajlar alt bölümüne gitmeniz ve "görüşme oluştur" öğesini tıklamanız gerekir. Bazen "bir mesaj yaz" ı tıklamanız ve istediğiniz öğeyi zaten burada bulmanız gerekir.

Kullanıcıları genel diyalogdan çıkarmak zor değil. Kullanıcılar şu şekilde kaldırılabilir:

• yazışma yaratıcıları;
• onları ekleyen kişiler;
• ayrılmak isteyenler diyalogları kendi başlarına bırakabilirler.

Katılımcı sayısını azaltmanın başka bir yolu yoktur, bu nedenle, yazışmalarda iletişimi engelleyen rahatsız edici, hoş olmayan bir kişi belirirse, yardım için çevrimiçi sohbetin yaratıcısıyla iletişime geçmelisiniz.

Vkontakte kendisiyle nasıl bir konuşma oluşturabilir?

Kendinle bir konuşma yaratmanın bir anlamı yok çünkü sıradan bir diyalogdan farkı yok. Sohbet yapabilmek için en az üç katılımcınız olması gerekir ki bu durumda bu imkansızdır.

Gruplarda ve halklarda ayrı grup yazışmaları oluşturmanın bir anlamı yoktur.

Bir kullanıcı, kendisini ilgilendiren bir konuyu yalnızca belirli kişilerle tartışmak isterse, daha önce gerekli muhatapları arkadaş olarak eklemiş, grup dışında ayrı bir konuşma oluşturmalıdır. Acilen ihtiyaç duyulmadıkları için başka seçenek yoktur.

Kullanılabilir eylemler

Dikkate alınması gereken son konu, her muhabirin kullanabileceği özelliklerdir. Sıradan diyaloglarda gerçekleştirilebilecek eylemlerden çok farklı değiller, ancak çevrimiçi sohbetin özü ile ilgili bazı özellikler var.

Kullanıcılar şunları yapabilir:

1. mesaj yazmak ve göndermek;
2. yeni muhataplar ekleyin;
3. konuşmanın tasarımını değiştirin (isim ve avatar);
4. dosya ve resim ekleyin;
5. ekleri görüntüle;
6. ihtiyacınız olan bilgiyi arayın;
7. yeni harflerle ilgili bildirimleri kapatın;
8. yazışmayı silin (katılımcıların geri kalanı onu tutacaktır);
9. yazışmaları bırakın.

Listelenen işlevler, iletişimin tadını çıkarmak ve zorluklarla karşılaşmamak için yeterlidir. Kullanıcılardan gerekli olacak tek şey, etkinlik ve görüşlerini ifade etme arzusudur, Vkontakte'nin yaratıcılarının geri kalanı için sağladı.

Merhaba sevgili blog okuyucuları! Her gün, her ay, her yıl kendini kronik olarak tekrar eden basit bir yaşam durumu hayal edin. Yani...

Sabah! Yeni bir gün başlıyor. Çalar saat çalar. Kalkma vakti geldi ama kalkmak istemiyorum, biraz daha uyumak istiyorum. Zorlukla yemek yer, gözlerimizi açar, yataktan kalkar ve yıkanırız... Ve sonra O belirir! Hiçbir yerden, hiçbir yerden, sanki boşluktan ortaya çıkıyor. Ve O, uykuya dalma anına kadar bütün gün bizi rahatsız edecek.

Bu, içsel bir diyalog, kendi kendisiyle bir konuşma, yalnızca kafada gerçekleşen kontrolsüz bir düşünce akışıdır. Hemen hemen tüm düşünen insanların bir iç diyaloğu vardır. Kimde daha fazla, daha güçlü, daha yoğun ve kimde daha az var, daha zayıf. Kafada düşüncelerin olmaması son derece nadirdir. Diyalog her şey hakkında olabilir. Konular oldukça çeşitlidir, bir eşle dünkü skandalın devamı, bir patronla iç anlaşmazlık, haberler hakkında tartışma ve yorum yapma vb. Ayrıca kafamızda bir web semineri düzenleyebilir veya unutulmuş bir şarkıdan aynı ayeti tekrarlayarak "radyo" çalabiliriz. Özel durumlarda, ikinci dereceden bir diferansiyel denklemi çözme girişimleri vardır.

İç diyalog neden bizim için yararlıdır? Başlangıç ​​olarak, bu, çevremizdeki dünyayı algılamak ve analiz etmek, daha ileri eylemler için planlar hazırlamak ve tartışmak, belleğe erişim ve bilgileri ezberlemek vb. için bir tür mekanizmadır. Çok faydalı bir şey.

Öte yandan, iç diyalog önemli kararlar alırken caydırıcı olabilir, çok hızlı hareket etmeniz gereken anlarda bir tür düşünce-tartışması olabilir. Önemli bir şeye odaklanmak gerektiğinde ortaya çıkan diyalog bizi gerçekten önemli ve gerekli düşüncelerden uzaklaştırır, asıl şeye odaklanmayı zorlaştırır ve bir takım şüpheler yaratır. Bütün akşamı hangi patatesin pişirileceğini düşünerek geçiren bir ev hanımı düşünün: - haşlanmış veya kızartılmış. Sonuç olarak, bütün aile aç kaldı.

Bilim adamlarının gözlemlerine göre beynimiz tüm vücudumuzun kullanabileceği enerjinin %80'ini tüketiyor. Bu enerjinin çoğu, işe yaramaz bir karıştırıcıda boşa harcanır, vücuttan güç alınır ve bir yorgunluk durumuna neden olur. Ayrıca, iç düşünce çemberinin yatmadan önce aktivasyonu uykusuzluğa yol açar. Bir kişi yatar, uykuya dalmaya çalışır ve kafasında geçmiş günün tartışması başlar, ertesi gün için planlar yapar, eşi veya patronuyla bir anlaşmazlık için senaryolar vb. Uyumak için zaman yok. Bu da kronik yorgunluğa yol açar. Bir düşünce isyanının en yüksek aşamasında kişi kendi kendine konuşmaya başlar ve bu dışarıdan çirkin görünür.

Doktor, kafamda küçük bir adam sürekli küfür ediyor! - Düzeltmek çok kolay! 10.000 $ - sorun değil! - Doktor, küçük adam ne dedi biliyor musunuz?

Kontrolsüz düşünce akışı başka ne zaman bize müdahale eder? Muhtemelen herkes Bilinçaltını duymuştur. Onun hakkında 104. maddede okuyabilirsiniz.

Bilinçaltı bir alt kişiliktir, hayatımıza aktif olarak katılan bir tür içsel “varlık”tır. Görevi, başarılı, pozitif, neşeli bir yaşam sürmemize, hedeflerimize ulaşmamıza, deneyimlere ve endişelere daha az enerji harcamamıza yardımcı olmaktır. Ayrıca bilinçaltı, sezgimizi kontrol eder, bize belirli bir durumda nasıl davranacağımızı, gerekli bilgi veya bilgiye sahip olmadığımızda nasıl doğru karar vereceğimizi söyler. Ama duymuyoruz, konuşmaya çalışıyoruz, her türden rastgele düşünce akışıyla ipucunu siliyoruz. Doğru düşünce ortaya çıktı ve düzinelerce tartışan, eleştiren, şüphe eden düşünce, bir kase balık üzerindeki bir kedi sürüsü gibi hemen ona doğru koştu. Tüm değerli düşünceler, kontrolsüz bir kelime karıştırıcının boyunduruğu altında "yok oldu". Bilinçaltını dinlemeyi, yani sezgilerini duymayı bilen insanlar, her şeyi uzun süre düşünen, kavrayan, kıyaslayan, şüphe duyanlara göre hayatta daha başarılı ve mutludurlar. Hayatın gözdesi olmak istiyorsanız, bilinçaltınızı dinlemeyi öğrenmelisiniz.

Sana bir örnek vereyim. Diyelim ki önemli bir e-posta bekliyorsunuz. Çok önemli bir mektup! Kaderinde çok şey ona bağlı. Zamanında almazsanız, o kadar: akhtung-kaput ile çarpılan eksiksiz bir katip. Bilgisayarınızın başına oturun, internete bağlanın, mail programınızı başlatın ve bekleyin. Ve aniden bir oyuncakla oynamak için sabırsızlandın. Ve basit bir ekranda değil, özel efektler ve ses ile dolu bir tam ekranda. Oynarsın, bir, iki, beş... Ve burada zaten sabahın üçünde çok önemli bir mektup alman gerektiğini hatırlıyorsun. Ve hala almadınız, gerekli, hayati bilgiler size ulaşmadı. HER ŞEY KAYBOLMUŞTUR! Ancak posta programına baktığınızda, tasarruf mektubunun geldiğini, zamanında geldiğini ancak fark etmediğinizi öğrendiniz. Ve başka gereksiz eğlencelerle meşgul oldukları için fark etmediler. Sonuç olarak, geç kaldık ve kaybettik! Sezgide de durum aynıdır: Değerli düşünceler ve ipuçları vardır, zamanında ortaya çıkarlar, ancak onları fark etmeyiz ve kullanmayız. Not: Şanslı olanlardan çok daha fazla kaybeden var.

Dahili diyaloğu durdurmak.

Dahili diyalog- zihnimizde gerçekleşen birçok süreçten biri. Bir düşünce sürecinin tamamen yokluğu, zihinsel engelliliğin bir işaretidir. Bazen hayatidir, ancak bazen sadece müdahale eder, her türlü saçmalık ile kafayı tıkar, şüpheler ve her türlü anlaşılmaz sonuçlar yaratır. Bir yandan, bir iç diyaloga ihtiyaç var, ama diğer yandan değil. Ne yapalım? Bu süreci nasıl yöneteceğimizi, yani bilinçli olarak, doğru zamanda, kapatmayı, kontrolsüz düşünce akışını durdurmayı, kelime karıştırıcıyı kapatmayı öğrenmemiz gerekiyor. Neyse ki, bunu yapmanın birçok yolu var. Sadece pratik yapmalısın. İlk seferde çalışmayabilir. Kafadaki sessizliği düzenlemeye çalışalım.

1. Yer Değiştirme veya Yer Değiştirme... Kaotik, kontrol edilemez düşünce akışını tekrarlayan, düzenli düşüncelerle değiştiririz. Mantralar olabilir, "Kendimden memnunum" veya "Başarılı olacağım" gibi ifadeler, dualar, 10'dan 0'a ve hatta 100'den 0'a kadar saymak daha iyidir. Sayma birkaç kez yapılır. Karıştırıcı kelimesini durdurmamız gerektiğinde, aynı cümleleri kendimize zorla tekrar etmeye başlarız, sanki yerinden oynar, gereksiz olanları onlarla değiştiririz. Bir süre sonra mikser kapanır. Şimdi ikame düşünceleri "kaldırıyoruz" ve kafada 1 - 2 dakika sessizlik sağlanıyor.

2. Zihinsel görüntüler... Burada düşünmenize gerek yok, sadece hayal etmeniz, zihinsel bir resim, görsel bir imaj yaratmanız gerekiyor, çünkü kafanızda çılgın bir düşünce beliriyor ve onu ortadan kaldırıyorsunuz. Birçok seçenek var. Örneğin: "akvaryum". Akvaryumun dibinde oturduğunuzu, balığı izlediğinizi, bir düşünce ortaya çıkar çıkmaz onu bir hava kabarcığına koyup yüzeye gönderdiğinizi hayal edin. Başka bir düşünce ortaya çıktı - aynı şey: bir balonun içine ve yüzeye. Asıl mesele kendinize söylememek: “burada başka bir düşüncem var, gönderiyorum” - asıl mesele, tüm bu süreci bir resim şeklinde, daha iyi renkli olarak sunmaktır. Kafanın yağ (beton) ile dolduğunu ve tüm düşüncelerin içine sıkıştığını hayal edebilirsiniz. Ya da bir havlu aldığınızı ve tüm gereksiz düşünceleri kafanızdan sildiğinizi hayal edin. Bir düşünce ortaya çıktı - hemen silindi. Bir köpek şeklinde bir düşünce hayal edin, dışarı çıkar çıkmaz havladı - hemen köpek kulübesine itildi. Bir kez daha tekrarlıyorum: bütün bunlar görsel bir imge, zihinsel bir resim biçiminde sunulmalıdır. Hiçbir şekilde yorum yapmayın!

3. Dikkat konsantrasyonu... Dikkatimizi bir süreç veya dış nesne üzerinde yoğunlaştırırız. Örneğin, kanın nabzına odaklanın. Örneğin, bir avuç içi alın, bakışlarımızı onun üzerinde yoğunlaştırın ve kanın içinde nasıl titreştiğini hissetmeye çalışın. Burun ucuna konsantre olabilir ve havanın nasıl girip çıktığını hissedebilir ve sürecin tüm inceliklerini hissedebilirsiniz. Günlük hayatta buna hiç dikkat etmiyoruz ama burada konsantre olmak gerekiyor. Aynı zamanda, düşüncelerin akışı durur. Dikkatinizi bir mum alevi, bir ateş alevi veya denizin dalgaları üzerinde yoğunlaştırmak iyidir, asıl mesele şu anda düşünmeyecek ve felsefi akıl yürütmeye kapılmamak için hiçbir şey olmamasıdır.

4. Enerji solunumu... Sadece düşüncelerin akışını durdurmakla kalmayıp aynı zamanda enerjinizi yeniden şarj etmenizi sağlayan çok güçlü bir uygulama. Sadece havayla değil, aynı zamanda bizi enerjiyle besleyen bazı enerjik maddelerle çevrili olduğumuzu hayal edin. Havayı soluduğumuzda, bu maddeyi de soluruz. Normal bir şekilde nefes veririz, ancak bunu her zamanki gibi dışa doğru değil, vücudumuzdan içeriye doğru yaptığımızı hayal edin. Bedeni, içi boş bir çikolata tavşanı veya Noel Baba gibi, nefes verirken dışarı üflenen boş bir kap şeklinde hayal ediyoruz. Enerji hava ile girer ama dışarı çıkmaz, bedende kalır. Enerjinin yavaş yavaş vücudumuza nasıl girdiğini, yavaş ve hoş bir şekilde tüm parçalarını ve organlarını nasıl doldurduğunu hayal ediyoruz. Bedenin ne kadar hoş bir şekilde enerjiyle doldurulduğunu, depolandığını, yüklendiğini hayal edin. Bir enerji artışı elde ederiz. Bir şey acıyorsa, havanın ve enerjinin ağrılı noktadan nasıl geçtiğini hayal eder ve hissederiz, böylece onu arındırırız. Ağrının vücuttan gelen enerjiyle nasıl yer değiştirdiğini ve bir hava akımıyla nasıl üflendiğini hayal edin. Bütün bunları hissederek, iç diyalogumuz kapanır. Bu uygulama ile bile, bir trans durumu meydana gelebilir. Ve trans zaten ayrı bir konu ...

5. Trans durumları... Transta, iç diyalog yoktur, düşünce akışı yoktur. Bu uygulamanın paradoksu, transa girmek için dahili sohbet kutusunu kapatmanın gerekli olmasıdır. Ancak bir trans durumu doğal olarak meydana gelebilir - bilinçaltı zihnin kendisi vücudumuzu buna yönlendirecektir. Muhtemelen aşağıdaki durumu fark etmişsinizdir: doyurucu bir öğle yemeğinden sonra, bilgisayarın başına oturun, bir şeyler yapmaya başlayın, ancak aniden bakışınızın aptalca monitöre sabitlendiğini, hiçbir düşüncenin olmadığını ve vücudun daldırıldığını hissediyorsunuz. yarı uyku hali ... Bu henüz bir rüya değil, artık uyanıklık değil, bir trans ...

Kafada düşüncelerin akışını durdurmak için başka birçok uygulama var. Biliyorsanız yorumlarda belirtin. Minnettar olacağım!!!

Bu vesileyle veda ederken, yakında blog sayfalarında görüşmek üzere!

Muhtemelen her İnternet kullanıcısı zaten VKontakte sosyal ağına kayıtlıdır. Her ay yaptığı güncellemeler ve olumlu haberlerle bizleri mutlu ediyor. Bu yazıda "İletişim" de nasıl diyalog oluşturulacağını ve açılmazsa ne yapılacağını anlayacağız. Tüm arkadaşlarımı bir sohbete nasıl davet ederim ve bireysel kullanıcıları sohbetten nasıl kaldırırım? Bir konuşmadaki mesajların geçmişini nasıl silerim?

Genel bilgi

Diyalogların nasıl çalıştığını anlamak için VKontakte sosyal ağına geçelim. Bunu yapmak için kullanıcı adınızı ve şifrenizi girin ve ardından "Mesajlar" öğesine tıklayın.

Gördüğümüz gibi, önümüzde farklı kullanıcılardan bir diyalog listesi açılıyor. Görevimiz, birkaç katılımcıyla kendi diyaloğumuzu yaratmaktır. Bunu yapmak için "Mesaj yaz" bağlantısını tıklayın.

Bundan sonra, uygun muhatapları seçebileceğimiz bir menü belirir. Bu liste tüm arkadaşlarınızı içerir, ancak diğer kullanıcıları diyaloğa davet edebilirsiniz. Sizinle aynı grupta olan veya tanıdıklarınızla arkadaş olan kişilerle diyaloga girebilirsiniz.

Sağda, "Alıcı" menüsünde gerekli muhatapları seçin. İlk muhatabı ekledikten sonra, "Ekle" simgesi görünecektir. Artık gerekli sayıda katılımcı için "İletişim" de nasıl diyalog kuracağınızı biliyorsunuz.

Tüm katılımcıları ekledikten sonra, "Konu" ve "Mesaj" olmak üzere iki alanı doldurmanız gerekir. Diyaloğunuzun konusu her şey olabilir - boş zamanlarınızdan yeni teknolojileri tartışmaya kadar. Diyaloğun özünü yansıtması ve tüm katılımcılar için ilginç olması arzu edilir. Sohbet katılımcılarına bir davetiye gönderebilir veya onlara sadece merhaba diyebilirsiniz.

Bu adımları tamamladıktan sonra "Gönder" düğmesine tıklayın.

Başarılı bir "Merhaba" diyaloğu oluşturduk, ancak şu ana kadar kimse bize yazmadı.

Artık çok sayıda katılımcı için "İletişim" de nasıl diyalog oluşturulacağını biliyoruz. Bir konuyu tartışmanız veya sadece eğlenmeniz gerekiyorsa bu harika. Tüm arkadaşlarınızın başvuruyu kabul etmeyeceği ve aktif olarak iletişim kurmaya başlayacağı anlaşılmalıdır.

Yüz yüze diyaloglar oluşturun

Bire bir iletişim için diyalogların oluşumu da benzer şekilde gerçekleşir. Listeden bir katılımcı seçiyorsunuz ve ona bir mesaj gönderiyorsunuz.

İki kullanıcı için konuşma oluştururken konuşmanın avatarını seçemezsiniz, ancak her zaman yeni kullanıcılar ekleyebilir ve mesajları iletebilirsiniz.

Çok sayıda kullanıcı için yapılan konuşmaların aksine, diyalogların daha az seçeneği vardır. Konuşma modunda başlığı değiştirebilir, fotoğrafları güncelleyebilir ve konuşmanın kendi gövdesindeki mesajları arayabilirsiniz.

Konuşmalar "VKontakte". Seçenekler

1. muhatap ekleyin. İstediğiniz zaman, ihtiyacınız olan üyeleri ekleyebilirsiniz.
2. Görüşmenin adı. Ayrıca süreç içinde değiştirilebilir.
3. Fotoğraf. İstediğiniz resmi ekleyebilirsiniz.
4. Malzemeler. Burada konuşmada bahsedilen tüm fotoğraf, ses, müzik ve belgeleri görüntüleyebilirsiniz.
5. Tarih. Belirli bir mesajı bulmanız gerekiyorsa, tarihi belirtebilir veya tüm yazışmayı kaydırabilirsiniz.
6. Sohbeti bırakın. Konuşmadan ayrılmaya karar verdiğinizde, diyalogun sağ üst tarafında bulunan çarpı işaretine tıklayın.

"İletişim" de bir diyalog nasıl kaldırılır?

Böylece, "İletişim" de nasıl diyalog oluşturulacağını bulduk. Şimdi bir sohbeti nasıl bırakacağınızı öğreneceksiniz. Elbette sık sık sohbetlere davet edildiniz ve VKontakte'deki diyaloğu nasıl kaldıracağınızı bilmiyordunuz. Sohbete girdiğinizde, sağ üstten "İşlemler" sekmesine ve ardından "Görüşmeden Ayrıl"a tıklayın. Ek olarak, iletişim kutusunun sağ üst tarafında bulunan çarpı işaretine tıklamanız yeterlidir.

Görüşmeden ayrılmazsanız, tüm mesajları alacaksınız ve katılımcılar arasında kalacaksınız. Birkaç hafta sonra bile, herhangi bir özel çaba sarf etmeden aktif olarak iletişim kurmaya ve tüm yazışma materyallerini almaya başlayabileceksiniz.

VKontakte'de diyaloglar neden açılmıyor?

Son zamanlarda, birçok VK kullanıcısı diyalogları açmıyor. Panik yapmaya başlamadan önce, ayarlarınızda bu seçeneğin etkinleştirilip etkinleştirilmediğini kontrol edin ("Sayfam" - "Ayarlar" - "Genel"). Belki de gerekli değişiklikleri yapmayı unuttunuz veya kaydetmediniz. Sorunu çözmek için ayarları doğru bir şekilde düzeltmek yeterlidir. Bundan sonra, diyalogda tam teşekküllü bir katılımcı olacaksınız.

Ayarlarda diyaloglar etkinse sayfayı yenileyin. Genellikle, sosyal ağdaki dahili arızalar nedeniyle konuşmalar açılmaz. Geliştiriciler sadece birkaç dakika içinde ortaya çıkan sorunları çözer. Ancak diyaloglar uzun süre işinize yaramazsa, bilgisayarınızı virüslere karşı kontrol etmeye değer. En iyi seçenek, sizi kötü amaçlı ve tehlikeli kodların izinsiz girişinden koruyan güncellenebilir bir virüsten koruma programıdır.

Artık "İletişim" de nasıl diyalog oluşturacağınızı ve sileceğinizi biliyorsunuz. Sizin için uygun olan herhangi bir zamanda, ilginç konuları tartışabilir, arkadaşlarınızı davet edebilir ve sizin ve muhataplarınızın ilgisini çekecek küçük konferanslar oluşturabilirsiniz.

fb.ru

Birkaç dakika içinde bir bilgisayardan VK'da nasıl konuşma oluşturulur | Artem Poluektov'un günlüğü

Arkadaşlarınızla veya iş ortaklarınızla sohbet etmek istediğinizi veya belki bir seminer düzenlemek istediğinizi düşünün, genel olarak bir izleyici toplamanız gerekiyor.

sundunuz mu? Tabii ki, örneğin bir Skype stetoskop veya başka bir şey kullanabilirsiniz, ancak herkesin bu tür araçları bir bilgisayara veya telefona yüklemez, ancak belki de artık herkesin bir kontağı vardır, hatta kedim, büyükannem bile kullanır).

Bu nedenle, bir VKontakte iletişimi oluşturmanın hiç sorun olmadığına inanıyorum! Peki VKontakte birkaç kişiyle nasıl sohbet edebilir?

Birkaç kişiden ziyade elli kişi).

Peki, VK'da birkaç kişiyle sohbet etmek için yeni bir tasarım nasıl oluşturulur? 1. Arkadaşlarınızı duvara vurun VK'ya gidin, sayfanıza, profilinize, hesabınıza, iyi, beni anlıyorsunuz. 2. "Mesajlar" yazısını bulun, üzerine tıklayın.

3. Yaz, "mesaj yaz"a tıkla "+"nın üzerine geldiğinizde "konuşma başlat"ı görmelisiniz

5. Arkadaşlarından kimi sohbete davet etmek istediğini seç. Şu anda iletişim veya diyalog için ne diyeceğinizi bilmiyorum, 50'ye kadar arkadaşınızı davet edebilirsiniz.

Bence 50 kg, harika arkadaşlardan oluşan bir kız için yeterli, çok sayıda artık kimin ne yazdığını, kime ve ne zaman cevap vereceğini anlamıyorsunuz).

Neden arkadaşlarla yazıyorum? Durumlar öyle ki, şu anda sohbete davet etmek istediğiniz kişi arkadaşınız olmalıdır. Mantıklı bir soru. Arkadaş olmayanlarla nasıl sohbet oluşturulur? Bir çözüm var.

Bu kişi VK'da arkadaş olarak yoksa, onunla içme, belki arkadaşların arkadaş olarak (dediği gibi) vardır.

Onu bir diyaloga davet edebilecekler. Harika makale: Güncellemeden sonra VK'da videolar nasıl gizlenir - herkesten

Telefonumda nasıl konuşma oluşturabilirim? Her şey aynı şekilde yapılıyor, kendimi tekrarlamak için bir neden göremiyorum.

Yeni bir tasarıma sahip bir bilgisayar aracılığıyla VKontakte konuşması nasıl oluşturulur

Şimdi uzaylı istilasının asıl sorununa bakalım, yeni bir tasarımla VKontakte diyaloğu nasıl oluşturulur? Sizi bilmiyorum ama VK'daki bu yeni tasarım özellikle henüz tam olarak tamamlanmadığı için beni rahatsız ediyor.İşlevlerin yarısı eski VK ile karşılaştırıldığında çalışmıyor. Kısacası, bunu yapmanın bir yolu yok, bir seçenek var! Bunu yapmak için eski VKontakte tasarımını iade etmeniz gerekiyor, bu kolay, 5 saniye, bunu yapmanın tek yolu bu olsa da, tüm sorular iletişim yöneticisine. Bir VK grubunda nasıl konuşma oluşturulur?

Ne yazık ki, VK yöneticileri iyi insanlar değil, henüz böyle bir işlev yok, topluluk aboneleri arkadaşlarınız değil mi?

Fakat! Bir grup tartışması oluşturabilirsiniz. Bu böyle yapılır. "Tartışma ekle"yi tıklayın Bir konu oluşturun. Ardından, konunun başlığını ve bir mesaj yazın.

Bir kişi bir VK görüşmesinden nasıl çıkarılır? Bunu yapmak için, daha kesin olmak gerekirse, birkaç arkadaşımla bir konuşma oluşturdum - bunlar 3 kişi.

Dışlamak istediğiniz, layık olmadığınız kişinin yanındaki çarpı işaretine basın. Gittikçe daha fazla seni rahatsız etmeyecek). Harika makale: VK sayfasının ve grubun istatistiklerini nasıl görebilirim?

Bir insanı uzaklaştırdın, vicdanını kemirmeye başladın, onu geri döndürmeye karar verdin. Silinen bir kişinin VK'sındaki sohbete nasıl dönülür? Bunu yapmak için en başa gidin. "Eylem" ve "kişi ekle" ye tıklayın, tekrar arayın ve ekleyin.

Bunu VKontakte'yi yarattıysanız tartıştık, ancak oraya zorla itildiyseniz?) Evet, bu olur, çok arkadaşınız varsa, bir sohbete davet edilebilirsiniz. İşin püf noktası kimsenin size sormaması ve açık bir kontağınız varsa her mesajdan sonra bir ses duyacaksınız tabi ki ayarlardan kapatabilirsiniz ama istemiyorsanız neden kapatasınız iletişim kurmak? Bu yüzden ondan kurtulmanız gerekir). Temas halinde bir konuşma nasıl bırakılır? Bunu yapmak için yukarıdaki resme bakın. En altta "bırak" yazısı var, üzerine tıklayın, sessizliğin tadını çıkarın). Demek gibiydin, düşündün, sıkıldın ... iletişime geri dönmeye karar verdin. Bir VK konuşmasına nasıl dönülür? Mesajları itin. Sohbet arayın. Üstüne tıkla. "Eylem" ve "geri dön" e basın.

Bu konuda dilim her şeyi açıklamaktan yoruldu. Sağlık hakkında iletişim kurun ve yakında görüşürüz! Sizin için ilginç makaleler:

timonnovich.ru

VK'da kendinizle nasıl diyalog oluşturulur

VK, güdük !!! Kendinizle diyalog VKontakte reklamsız telefon için indirme sürümü

Psikolojide, iç diyalog, bir kişi ile kendisi arasındaki iletişim süreci olan düşünme biçimlerinden biridir. Farklı ego durumlarının etkileşiminin sonucu olur: "çocuk", "yetişkin" ve "ebeveyn". İç ses çoğu zaman bizi eleştirir, öğüt verir, sağduyuya hitap eder. Ama o haklı mı? T&P, farklı alanlardaki birkaç kişiye iç seslerinin nasıl olduğunu sordu ve bir psikologdan bu konuda yorum yapmasını istedi.

Kendi kendine konuşmanın şizofreni ile ilgisi yoktur. Herkesin kafasında sesler vardır: kendimizle konuşan bizleriz (kişiliğimiz, karakterimiz, deneyimimiz), çünkü ben'imiz birkaç parçadan oluşur ve psişe çok karmaşıktır. İç diyalog olmadan düşünmek ve yansıtmak imkansızdır. Bununla birlikte, her zaman bir konuşma olarak çerçevelenmez ve açıklamaların bir kısmı her zaman diğer insanların sesleri tarafından söylenmez - kural olarak, sevdiklerinizin akrabaları. “Kafamın içindeki ses” de kulağa kendi sesi gibi gelebilir veya tamamen yabancı birine “ait” olabilir: bir edebiyat klasiği, favori bir şarkıcı.

Psikoloji açısından, iç diyalog ancak o kadar aktif bir şekilde gelişirse, günlük yaşamda bir kişiye müdahale etmeye başlarsa bir sorundur: dikkatini dağıtır, düşünceden uzaklaştırır. Ancak daha sık olarak, "kendiyle" bu zımni konuşma, analiz için malzeme, ağrılı noktaları bulmak için bir alan ve nadir ve değerli bir yeteneğin - kendini anlama ve destekleme - gelişimi için bir test alanı haline gelir.

Roman

sosyolog, pazarlamacı

İç sesin herhangi bir özelliğini ayırt etmek benim için zor: gölgeler, tını, tonlama. Bunun benim sesim olduğunu anlıyorum, ama tamamen farklı bir şekilde duyuyorum, diğerleri gibi değil: daha yankılı, daha derin, daha pürüzlü. Genellikle, bir iç diyalogda, bir durumun rol modelini, gizli bir doğrudan konuşmayı hayal ederim. Örneğin, belirli bir hedef kitleye ne söyleyebilirim (izleyici çok farklı olabilir: sıradan yoldan geçenlerden şirketimin müşterilerine kadar). Fikrimi onlara iletmek için onları ikna etmem gerekiyor. Genellikle tonlama, duygu ve ifade de oynarım.

Aynı zamanda, tartışma da yok: "Ya eğer?" gibi düşüncelere sahip bir iç monolog var. Kendime hiç aptal diyor muyum? Olur. Ancak bu bir kınama değil, daha çok sıkıntı ile bir gerçeğin ifadesi arasında bir geçiştir.

Dışarıdan bir fikre ihtiyacım olursa prizmamı değiştiririm: örneğin, sosyoloji klasiklerinden birinin ne söyleyeceğini hayal etmeye çalışırım. Klasiklerin seslerinin sesi benimkinden farklı değil: Mantık ve "optiği" tam olarak hatırlıyorum. Diğer insanların seslerini yalnızca bir rüyada açıkça ayırt edebilirim ve bunlar gerçek analoglarla doğru bir şekilde modellenmiştir.

Anastasya

baskı öncesi uzmanı

Benim durumumda, iç ses benim sesime benziyor. Temel olarak şöyle diyor: "Nastya, dur", "Nastya, aptal olma" ve "Nastya, sen bir aptalsın!". Bu ses çok sık ortaya çıkmaz: Kendimi toparlanmamış hissettiğimde, kendi eylemlerim beni tatmin etmediğinde. Ses kızgın değil - daha doğrusu sinirli.

Aklımda hiçbir zaman ne annemin, ne büyükannemin, ne de kimsenin sesini duymadım: sadece benim sesim. Beni azarlayabilir, ancak belirli sınırlar içinde: aşağılanmadan. Bu ses daha çok koçuma benziyor: harekete geçmemi isteyen düğmelere basıyor.

İvan

senaryo yazarı

Aklımda duyduklarım bir ses şeklinde değil ama bu kişiyi düşüncelerimin yapısından tanıyorum: Anneme benziyor. Daha doğrusu anneye nasıl sevdirileceğini anlatan bir “iç editör”dür. Benim için, kalıtsal bir film yapımcısı için, bu hiç de hoş olmayan bir isim, çünkü Sovyet yıllarında, yaratıcı bir kişi (yönetmen, yazar, oyun yazarı) için bir editör, rejimin aptal bir koruyucusu, çok eğitimli olmayan bir sansür işçisidir. kendi gücüne bayılır. İçinizdeki böyle bir tipin düşünceleri sansürlediğini ve her alanda yaratıcılığın kanatlarını kestiğini anlamak hoş değil.

“Dahili editör” davayla ilgili yorumlarının çoğunu veriyor. Ancak, soru bu "vakanın" amacında yatmaktadır. Özetlemek gerekirse, "Herkes gibi olun ve kafanızı dışarı çıkarmayın" diyor. İç korkağı besler. “Mükemmel bir öğrenci olmalısın” çünkü sizi sorunlardan kurtarıyor. Herkes sever. Benim ne istediğimi anlamama müdahale ediyor, rahatlığın iyi olduğunu fısıldıyor ve gerisi daha sonra. Bu editör aslında kelimenin tam anlamıyla bir yetişkin olmamı engelliyor. Oyun için donukluk ve alan eksikliği anlamında değil, kişiliğin olgunluğu anlamında.

Çoğunlukla bana çocukluğu hatırlatan durumlarda veya yaratıcılığın ve hayal gücünün doğrudan tezahürüne ihtiyaç duyulduğunda bir iç ses duyuyorum. Bazen "editöre" yenik düşüyorum, bazen de etmiyorum. En önemli şey, zaman içindeki müdahalesini tanımaktır. Çünkü iyi gizlenmiş, gerçekten mantıklı olmayan sahte çıkarımların arkasına saklanıyor. Onu tanıdıysam, sorunun ne olduğunu, kendim ne istediğimi ve gerçeğin gerçekte nerede olduğunu anlamaya çalışırım. Örneğin bu ses işime müdahale ettiğinde, durmaya ve her şeye yeniden başlayarak “tam boşluk” alanına girmeye çalışıyorum. Zorluk, "editörün" basit sağduyudan ayırt edilmesinin zor olabileceği gerçeğinde yatmaktadır. Bunu yapmak için sezginizi dinlemeniz, kelimelerin ve kavramların anlamlarından uzaklaşmanız gerekir. Bu genellikle yardımcı olur.

Irina

Tercüman

İç diyaloğum büyükannem ve arkadaşım Masha'nın sesleri gibi çerçeveleniyor. Bunlar yakın ve önemli gördüğüm insanlar: Çocukken büyükannemle yaşadım ve Masha benim için zor bir zamanda oradaydı. Büyükannemin sesi ellerimin çarpık olduğunu ve beceriksiz olduğumu söylüyor. Ve Masha'nın sesi farklı şeyleri tekrarlıyor: yine yanlış insanlarla temasa geçtiğimi, yanlış yaşam tarzına öncülük ettiğimi ve yanlış şeyi yaptığımı. İkisi de beni her zaman kınıyor. Aynı zamanda, sesler farklı anlarda ortaya çıkıyor: benim için bir şey yolunda gitmediğinde, büyükannem “diyor” ve her şey benim için çalıştığında ve kendimi iyi hissettiğimde Masha.

Bu seslerin ortaya çıkışına agresif bir şekilde tepki veririm: Onları susturmaya çalışırım, onlarla zihinsel olarak tartışırım. Onlara yanıt olarak, hayatımda neyi ve nasıl yapacağımı daha iyi bildiğimi söylüyorum. Çoğu zaman iç sesimle tartışmayı başarırım. Ama değilse, kendimi suçlu ve kötü hissediyorum.

Kira

düzyazı editörü

Aklımda bazen beni kınayan, başarılarımı değersizleştiren, benden şüphe eden annemin sesini duyuyorum. Bu ses her zaman benden memnun değil ve diyor ki: “Neden bahsediyorsun! Aklını mı kaçırdın? Karlı bir işe başlasanız iyi olur: para kazanmanız gerekir." Veya: "Herkes gibi yaşamalısın." Veya: "Başarılı olmayacaksın: sen bir hiçsin." Cesur bir adım atmam veya risk almam gerektiğinde ortaya çıkar. Bu gibi durumlarda, iç ses beni en güvenli ve en dikkat çekici yolu seçmeye ikna etmek için manipüle etmeye (“annem üzgün”) çalışır. Onu mutlu etmek için göze çarpmayan, çalışkan olmalıyım ve herkes beni sever.

Ben de kendi sesimi duyuyorum: Beni adımla değil, arkadaşlarımın uydurduğu bir takma adla çağırıyor. Genelde biraz sinirli ama arkadaşça konuşuyor ve "Tamam. Kes şunu "," Nesin bebeğim "veya" Her şey, hadi." Odaklanmamı veya harekete geçmemi istiyor.

İlya Şabshin

danışman psikolog, "Volkhonka Psikoloji Merkezi" nin önde gelen uzmanı

Bu koleksiyonun tamamı psikologların iyi bildiği şeylerden bahsediyor: çoğumuzun çok güçlü bir iç eleştirmeni var. Kendimizle esas olarak olumsuzluk ve sert sözler diliyle, kırbaç yöntemini kullanarak iletişim kurarız ve pratikte kendi kendine yetme becerimiz yoktur.

Roman'ın yorumunda, psikoteknik bile diyebileceğim bir tekniği beğendim: "Dışarıdan bir fikre ihtiyacım olursa, sosyolojinin klasiklerinden birinin ne diyeceğini hayal etmeye çalışırım." Bu teknik, farklı mesleklerden insanlar tarafından kullanılabilir. Doğu uygulamalarında, sizin için zor olduğunda başvurabileceğiniz derin, bilge bir içsel bilgi olan “iç öğretmen” kavramı bile vardır. Bir profesyonelin arkasında genellikle şu ya da bu okul ya da otorite figürleri bulunur. Bunlardan birini hayal etmek ve ne söyleyeceğini veya ne yapacağını sormak verimli bir yaklaşımdır.

Anastasia'nın yorumu genel temanın açık bir örneğidir. Kendi sesine benzeyen bir ses ve şöyle diyor: “Nastya, sen bir aptalsın! aptal olma. Dur onu, ”tabii ki, Eleştiren Ebeveyn Eric Berne'e göre. Kendi eylemleri hoşnutsuzluğa neden oluyorsa, yani, teorik olarak, kişinin desteklenmesi gerektiğinde, "toplanmadığını" hissettiğinde bir sesin ortaya çıkması özellikle kötüdür. Ve ses bunun yerine yere basıyor ... Ve Anastasia aşağılanmadan hareket ettiğini yazsa da, bu küçük bir teselli. Belki bir “koç” olarak yanlış düğmelere basar ve kendisini harekete geçmeye teşvik etmek, tekmelere, sitemlere, hakaretlere değmez mi? Ancak, yine, kendisiyle böyle bir etkileşim, ne yazık ki, tipiktir.

Önce korkularınızı ortadan kaldırarak kendinize şunu söyleyerek kendinizi harekete geçirebilirsiniz: “Nastya, her şey yolunda. Sorun değil, şimdi anlayacağız." Veya: "İşte, bakın: iyi çıktı." "Evet, harikasın, halledebilirsin!" "Ve o zaman her şeyi nasıl harika yaptığını hatırlıyor musun?" Bu yöntem kendini eleştirmeye meyilli olan herkes için uygundur.

Ivan'ın metninde son paragraf önemlidir: iç eleştirmenle başa çıkmak için psikolojik algoritmayı açıklar. Birinci nokta: “Girişimi tanıyın”. Böyle bir sorun genellikle ortaya çıkar: olumsuz bir şey maskelenir, yararlı ifadelerin arkasına saklanır, bir kişinin ruhuna nüfuz eder ve oraya kendi düzenini getirir. Ardından analist devreye girerek sorunun ne olduğunu anlamaya çalışır. Eric Berne'e göre bu, psişenin yetişkin bir parçasıdır, rasyoneldir. Ivan'ın yazarın teknikleri bile var: “tam boşluk alanına çıkmak”, “sezgiyi dinlemek”, “kelimelerin anlamından uzaklaşın ve her şeyi anlayın”. Harika, olması gereken bu! Genel kurallar ve neler olduğuna dair ortak bir anlayış temelinde, neler olduğuna dair kendi yaklaşımınızı bulmanız gerekir. Bir psikolog olarak Ivan'ı alkışlıyorum: Kendisiyle iyi konuşmayı öğrendi. Eh, uğraştığı şey bir klasik: dahili editör hala aynı eleştirmen.

"Okulda bize karekök çıkarmamız ve kimyasal tepkimeler yapmamız öğretiliyor ama hiçbir yerde kendimizle normal bir şekilde iletişim kurmaları öğretilmiyor."

Ivan'ın ayrıca ilginç bir gözlemi daha var: "Başını aşağıda tutman ve mükemmel bir öğrenci olman gerekiyor." Kira da aynı şeyi not eder. İç sesi de görünmez olması ve herkesi memnun etmesi gerektiğini söylüyor. Ancak bu ses kendi alternatif mantığını tanıtıyor çünkü ya en iyisi olabilirsiniz ya da başınızı eğik tutabilirsiniz. Ancak, bu tür ifadeler gerçeklikten alınmaz: tüm bunlar içsel programlar, farklı kaynaklardan gelen psikolojik tutumlardır.

"Dışarı çıkmama" tutumu (diğerlerinin çoğu gibi) yetiştirilme tarzından alınır: çocukluk ve ergenlik döneminde, bir kişi nasıl yaşayacağı hakkında sonuçlar çıkarır, ebeveynlerden, eğitimcilerden ve öğretmenlerden duyduklarına dayanarak kendine talimatlar verir.

Bu bağlamda, Irina'nın örneği üzücü görünüyor. Yakın ve önemli insanlar - bir büyükanne ve bir arkadaş - ona şöyle der: "Çarpık ellerin var ve beceriksizsin", "Yanlış yaşıyorsun." Bir kısır döngü ortaya çıkar: büyükanne, bir şeyler yolunda gitmediğinde ve arkadaşı - her şey yolunda olduğunda onu kınıyor. Tam eleştiri! İyiyken de kötüyken de destek ve teselli yoktur. Her zaman olumsuz, her zaman olumsuz: ya beceriksizsin ya da sende başka bir sorun var.

Ama Irina harika, bir savaşçı gibi davranıyor: sesleri susturuyor veya onlarla tartışıyor. İşte böyle davranmalıyız: Eleştirmenin gücü, her kimse, zayıflatılmalıdır. Irina, tartışmak için daha sık oy aldığını söylüyor - bu ifadeden, rakibin güçlü olduğu varsayılabilir. Ve bu bağlamda, başka yollar denemesini öneririm: önce (çünkü bir ses olarak duyuyor), bunun radyodan geldiğini hayal edin ve ses düğmesini minimuma doğru çeviriyor, böylece ses kısılıyor, daha kötü duyulur hale gelir. O zaman gücünün zayıflaması muhtemeldir ve onunla tartışmak daha kolay hale gelecektir - hatta sadece onu başından savmak. Sonuçta, böyle bir iç mücadele oldukça fazla gerilim yaratır. Dahası, Irina sonunda tartışamazsa kendini suçlu hissettiğini yazıyor.

Olumsuz fikirler, gelişiminin ilk aşamalarında, özellikle de kolayca - çocuklukta, aslında tartışmanın imkansız olduğu büyük otorite figürlerinden geldiklerinde psişemize derinlemesine nüfuz eder. Çocuk küçüktür ve çevresinde bu dünyanın büyük, önemli, güçlü ustaları vardır - hayatının bağlı olduğu yetişkinler. Burada gerçekten tartışamazsınız.

Ergenlikte de zor sorunları çözüyoruz: kendimize ve başkalarına zaten bir yetişkin olduğunuzu ve küçük olmadığını göstermek istiyoruz, aslında derinlerde, bunun tamamen doğru olmadığını anlıyorsunuz. Birçok genç, dışarıdan dikenli görünmelerine rağmen savunmasız hale gelir. Bu zamanda, kendinizle, görünüşünüzle, kim olduğunuzla ve ne olduğunuzla ilgili ifadeler ruha batar ve daha sonra azarlayan ve eleştiren iç seslerden tatmin olmaz. Kendimizle o kadar kötü, o kadar iğrenç konuşuyoruz ki, başka insanlarla asla konuşmayacağız. Bir arkadaşına asla böyle bir şey söylemeyeceksin, ama kafanın içinde seninle ilgili seslerin kolayca bunu yapmasına izin veriyor.

Onları düzeltmek için her şeyden önce şunu anlamanız gerekir: “Kafamda sesler her zaman mantıklı düşünceler değildir. Sadece bir kez öğrenilen görüşler ve yargılar olabilir. Bana yardım etmiyorlar, benim için yararlı değil ve tavsiyeleri iyi bir şeye yol açmıyor. " Onları tanımayı ve onlarla başa çıkmayı öğrenmeniz gerekir: çürütün, susturun veya başka bir şekilde iç eleştirmeni kendinizden çıkarın, onun yerine, özellikle kötü veya zor olduğunda, destek sağlayan bir iç arkadaşınızla değiştirin.

Okulda bize karekökleri çıkarmamız ve kimyasal tepkimeleri yürütmemiz öğretiliyor ama hiçbir yerde kendimizle normal bir şekilde iletişim kurmaları öğretilmiyor. Ve özeleştiri yerine sağlıklı öz-destek geliştirmeniz gerekir. Elbette, kendi kafanızın etrafına bir kutsallık halesi çizmenize gerek yok. Zor olduğunda, kendinizi neşelendirmeli, destekleyebilmeli, övebilmeli, başarılarınızı, başarılarınızı ve güçlü yönlerinizi kendinize hatırlatabilmelisiniz. Kendinizi bir insan olarak küçük düşürmeyin. Kendinize şunu söyleyin: “Belirli bir alanda, belirli bir anda hata yapabilirim. Ama bunun benim insanlık onurumla hiçbir ilgisi yok. Onurum, bir insan olarak kendime karşı olumlu tutumum sarsılmaz bir temeldir. Ve hatalar normal ve hatta iyidir: Onlardan bir ders alacağım, gelişeceğim ve devam edeceğim. "

Simgeler: İsim Projesi'nden Justin Alexander