Gözler için en güvenli monitörlerin değerlendirmesi. Gözler neden monitörden yorulur ve bundan nasıl kaçınılır?

İyi günler.

Bilgisayar başında çalışırken gözleriniz yoruluyorsa, olası sebeplerden birinin ideal monitör ayarları olmaması oldukça olasıdır (bu makaleyi de buradan okumanızı tavsiye ederim :).

Üstelik, bir monitörde değil, birkaç monitörde çalışıyorsanız, birçoğunun bunu fark ettiğini düşünüyorum: neden bunlardan birinde saatlerce ve diğerinde yarım saat sonra çalışabilirsiniz - bırakma ve verme zamanının geldiğini hissediyorsunuz. gözler dinlenir mi? Soru retorik, ancak sonuçlar kendilerini gösteriyor (bunlardan sadece biri uygun şekilde yapılandırılmamış) ...

Bu yazımda sağlığımızı etkileyen en önemli monitör ayarlarına değinmek istiyorum. Yani…

1. Ekran çözünürlüğü

Dikkat etmeni tavsiye ettiğim ilk şey ekran çözünürlüğü . Gerçek şu ki, "yerli" olarak ayarlanmazsa (yani monitörün ne için tasarlandığı)- o zaman resim çok net olmayacak (gözlerinizi yorar).

Bunu kontrol etmenin en kolay yolu şuraya gitmektir: çözünürlük ayarları: masaüstünde farenin sağ düğmesine basın ve açılır içerik menüsünde ekran ayarlarına gidin ( Windows 10'da bunun gibi, Windows işletim sisteminin diğer sürümlerinde - prosedür benzer şekilde yapılır, fark satırın adında olacaktır: "Ekran Ayarları" yerine, örneğin "Özellikler" olacaktır.)

Ardından monitörünüzün desteklediği çözünürlüklerin bir listesini göreceksiniz. Bunlardan birine “Önerilen” kelimesi eklenecektir - bu, çoğu durumda seçilmesi gereken monitör için en uygun çözünürlüktür ( En iyi görüntü netliğini veren budur.).

Bu arada, bazıları ekrandaki öğelerin daha büyük olması için kasıtlı olarak daha düşük bir çözünürlük seçiyor. Bunu yapmamak daha iyidir, yazı tipi Windows'ta veya tarayıcıda, çeşitli öğelerde - ayrıca Windows'ta büyütülebilir. Aynı zamanda, resim çok daha net olacak ve ona bakarken gözleriniz çok fazla yorulmayacak.

Ayrıca (Windows 10'unuz varsa, çözünürlük seçiminin yanındaki bu alt bölüme) dikkat edin. Ayarlama araçlarının yardımıyla: renk kalibrasyonu, ClearType metni, metin boyutunu ve diğer öğeleri değiştirme - ekranda yüksek kaliteli bir resim elde edebilirsiniz (örneğin, yazı tipini BÜYÜK yapın). Her birini sırayla açmanızı ve en uygun ayarları seçmenizi öneririm.

İlave.

Çözünürlüğü ekran kartınızın sürücü ayarlarından da seçebilirsiniz ( örneğin, Intel'de - bu "Temel Ayarlar" sekmesidir).

Neden bir çözünürlük seçeneği olmayabilir?

Özellikle eski bilgisayarlarda (dizüstü bilgisayarlar) oldukça yaygın bir sorun. Gerçek şu ki, kurulum sırasında yeni Windows işletim sisteminde (7, 8, 10), çoğu zaman ekipmanınız için evrensel bir sürücü seçilecek ve kurulacaktır. Şunlar. bazı işlevleriniz olmayabilir, ancak ana işlevleri yerine getirecektir: örneğin, çözünürlüğü kolayca değiştirebilirsiniz.

Ancak daha eski bir Windows işletim sisteminiz veya "nadir" bir donanımınız varsa, genel sürücüler yüklenmeyebilir. Bu durumda, kural olarak, herhangi bir çözüm seçeneği olmayacaktır. (ve diğer birçok parametre de: örneğin, parlaklık, kontrast, vb.).

Bu durumda, önce monitörünüz ve ekran kartınız için sürücüleri bulun ve ardından ayarlara devam edin. Size yardımcı olmak için, sürücüleri bulmak için en iyi programlar hakkında bir makaleye bağlantı vereceğim:

PC'nin bulunduğu odanın aydınlatmasından: bu nedenle karanlık bir odada parlaklık ve kontrast azaltılmalı ve aydınlık bir odada tam tersine eklenmelidir.

Düşük bir aydınlatma seviyesinde parlaklık ve kontrast ne kadar yüksek olursa, gözler o kadar fazla yorulmaya başlar ve o kadar çabuk yorulur.

Parlaklık ve kontrast nasıl değiştirilir?

1) Parlaklık, kontrast, gama, renk derinliği vb. parametreleri ayarlamanın en kolay (ve aynı zamanda en iyi) yolu, ekran kartı sürücünüzün ayarlarına gitmektir. Sürücü ile ilgili (eğer yoksa :)) - Nasıl bulunacağına dair yukarıdaki makalede bir bağlantı verdim.

Örneğin, Intel sürücülerinde - sadece ekran ayarlarına gidin - bölüm " Renk ayarları(ekran görüntüsü aşağıda).

2) Kontrol paneli üzerinden parlaklık ayarı

Parlaklığı, Windows kontrol panelindeki güç bölümünden de ayarlayabilirsiniz (örneğin, bir dizüstü bilgisayar ekranı).

İlk olarak, aşağıdaki adresten kontrol panelini açın: Denetim Masası\Donanım ve Ses\Güç Seçenekleri. Ardından, seçilen güç planının ayarlarına gidin (aşağıdaki ekran görüntüsü).

Ardından parlaklığı ayarlayabilirsiniz: pilden ve ağdan.

Bu arada, dizüstü bilgisayarlarda parlaklığı ayarlamak için özel düğmeler de bulunur. Örneğin, bir DELL dizüstü bilgisayarda bu, Fn + F11 veya Fn + F12 kombinasyonudur.

Parlaklığı ayarlamak için bir HP dizüstü bilgisayarda işlev düğmeleri.

3. Yenileme hızı (Hz olarak)

Uzun süredir PC kullanıcılarının büyük, geniş CRT monitörlerini anladığını düşünüyorum. Şimdi çok sık kullanılmıyorlar, ama yine de ...

Gerçek şu ki, böyle bir monitör kullanıyorsanız - yenileme hızına çok dikkat edin(süpürme), Hz cinsinden ölçülür.

Güncelleme sıklığı: Bu ayar, görüntünün saniyede kaç kez ekranda görüntüleneceğini belirtir. Örneğin, 60Hz. - bu, bu tür monitörler için düşük bir göstergedir, böyle bir frekansla çalışırken, monitördeki resim net olmadığı için gözler çabuk yorulur (yakından bakarsanız, yatay çizgiler bile fark edilir: yukarıdan geçerler tabanına).

Tavsiyem: Böyle bir monitörünüz varsa yenileme hızını en az 85 Hz olarak ayarlayın. (örneğin, çözünürlüğü azaltarak). Bu çok önemli! Ayrıca oyunlarda yenileme hızını gösteren bir program yüklemenizi de tavsiye ederim (çünkü çoğu varsayılan frekansı değiştiriyor).

LCD/LCD monitörünüz varsa- o zaman içlerinde bir resim oluşturma teknolojisi farklıdır ve hatta 60 Hz'dir. - rahat bir resim sağlayın.

Yenileme hızı nasıl değiştirilir?

Çok basit: yenileme hızı, ekran kartınızın sürücülerinde yapılandırılır. Bu arada, monitörünüzün sürücülerini de güncellemeniz gerekebilir. (örneğin, Windows ekipmanınızın olası tüm çalışma modlarını "görmezse").

4. Konumu izleyin: görüş açısı, göz mesafesi vb.

Yorgunlukta birkaç faktör çok önemli bir rol oynar (sadece gözler değil): bilgisayarda nasıl oturduğumuz (ve neyin üzerine), monitörün nasıl yerleştirildiği, tablonun konfigürasyonu vb. Konudaki resim aşağıda sunulmuştur (prensipte, her şey üzerinde% 100 gösterilir).

İşte bazı önemli ipuçları:

• bilgisayarda çok zaman harcıyorsanız - paranızı boşa harcamayın ve satın almayın arkalıklı tekerlekli rahat sandalye(ve kolçaklı). İş çok daha kolay hale gelir ve yorgunluk o kadar çabuk birikmez;
• gözlerden monitöre olan mesafe en az 50 cm olmalıdır - böyle bir mesafede çalışmaktan rahat değilseniz, temayı değiştirin, yazı tiplerini artırın vb. (tarayıcıda düğmelere tıklayabilirsiniz) ctrl ve + eşzamanlı). Windows'ta - tüm bu ayarlar çok kolay ve hızlı bir şekilde yapılır;
• monitörü göz hizasının üstüne koymayın: normal bir masa alıp üzerine bir monitör koyarsanız, yerleştirmek için en iyi seçeneklerden biri bu olacaktır. Böylece monitöre %25-30'luk bir açıyla bakacaksınız, bu da boyun ve duruşunuzu olumlu yönde etkileyecek (günün sonunda yorulmayacak);
• rahatsız edici bilgisayar masaları kullanmayın (şimdi çoğu, her şeyin üst üste asıldığı mini raflar yapıyor).

5. Odada aydınlatma.

Bilgisayarda çalışmanın rahatlığı üzerinde büyük etkisi vardır. Makalenin bu alt bölümünde kendim takip ettiğim bazı ipuçları vereceğim:

• monitörü, pencereden gelen doğrudan güneş ışığı üzerine düşmeyecek şekilde yerleştirmemeniz şiddetle tavsiye edilir. Onlar yüzünden resim kararıyor, gözler yoruluyor, yorulmaya başlıyorlar (ki bu iyi değil). Monitörü başka bir şekilde yerleştirmek mümkün değilse, örneğin perdeleri kullanın;
• aynısı parlak noktalar için de geçerlidir (aynı güneş veya bazı ışık kaynakları onları terk eder);
• karanlıkta çalışmamanız tavsiye edilir: oda aydınlatılmalıdır. Odada aydınlatma ile ilgili bir sorun varsa: masaüstünün tüm yüzeyinde eşit şekilde parlayabilmesi için küçük bir masa lambası takın;
• son ipucu: monitörü tozdan silin.

PS

Her şey simde. Eklemeler için - her zamanki gibi şimdiden teşekkürler. PC'de çalışırken ara vermeyi unutmayın - bu aynı zamanda gözleri rahatlatmaya yardımcı olur, sonuç olarak daha az yorulurlar. 90 dakikadan 2 kez 45 dakika ara ile çalışmak daha iyidir. o olmadan.

Göz doktorları, cihazın ekranıyla görsel temasın gözlerimiz için en iyi eğlence olmadığını tekrarlamaktan bıkmıyorlar. Akıllı telefon ekranının hangi özellikleri vizyonu etkiler ve bir ekran seçerken nelere dikkat edilmesi gerektiğini bu materyalde anlatacağız.

CHIP'ten tıbbi "eğitim programı"

Bir akıllı telefon veya ekranlı başka bir cihazla çok zaman geçiren bir kişi iki şeye karşı dikkatli olmalıdır. Bunlardan ilki göz küresinin kuruluğu, ikincisi ise miyopi geliştirme riskidir.

Normalde dakikada yaklaşık on sekiz kez göz kırpıyoruz. Bu göz kapağı hareketi sıklığı ile gözün korneası sürekli gözyaşı sıvısı ile nemlendirilir. Ekrana baktığımızda, monitör, TV ekranı veya akıllı telefon ekranı olsun, göz kırpmayı unuturuz, bu da kuru ve yorgun göz hissine neden olur. Bilim adamları, ekranla temas halinde göz kapaklarını düşürme sıklığının dakikada 2-3 kata - neredeyse 9 kata - düştüğünü hesapladılar!

Diyoptrisiz koruyucu gözlükler sadece yenilikçiler için değil, aynı zamanda gadgetofiller için de faydalı olacaktır.

Ekranla temasın neden olduğu miyopi veya miyopi doğru ve yanlıştır. İlk olarak, ekrandan keskin bir ayrılma ile çevreleyen gerçekliğin “bulanıklaşmaya” başlaması nedeniyle göz kaslarının spazmları vardır. Bu sözde yanlış miyopidir. Göz kasları sürekli gerginse, yavaş yavaş artar ve göz küresinin hafifçe uzatıldığı gerçek miyopiye dönüşür. Bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey yok - gözlük takmanız gerekiyor.

Dijital bir cihazın ekranı nasıl oluyor da gözlerimizi bu kadar kötü etkiliyor? Akıllı telefon ekranının, onunla temasın insan görüşüne ne kadar zararlı olduğunu belirleyen birkaç önemli özelliği vardır.

ÜFE: inç başına nokta sayısı

Oftalmolojik açıdan önemli olan bir akıllı telefon ekranının ilk özelliği, boyutu ve çözünürlüğü arasındaki orandır, yani inç başına nokta sayısı (inç başına piksel veya ÜFE).

Görmeye zarar açısından bu oran şu şekilde değerlendirilmelidir. Küçük, yüksek çözünürlüklü bir ekran, gözler için büyük, alçak bir ekrandan çok daha güvenlidir. Yüksek çözünürlüklü küçük bir ekranda pikseller birbirine daha yakın olacağından ve resim daha net olacağından ÜFE daha yüksek olacaktır.

Ve tam tersi: ekran ne kadar büyük ve çözünürlük ne kadar düşükse, ÜFE o kadar düşük olur ve görüntü o kadar bulanık olur. Bu nedenle, keskinliği bağımsız olarak ayarlayarak gözlerimiz zorlanacak. Bu, daha sonra miyopiye yol açabilecek yukarıda belirtilen aşırı efor ve kas spazmına yol açar.

Kendinize iyi bakmazsanız, gözlükler yakında üzücü bir gereklilik haline gelecektir.

Gözleriniz için daha güvenli bir akıllı telefon seçmek istiyorsanız, satın alırken ekran boyutuna (inç olarak) ve çözünürlüğe (piksel olarak genişlik ve piksel olarak yükseklik) dikkat edin. Aralarındaki oran ÜFE değeri olacaktır.

Örneğin aynı çözünürlüğe sahip 720x1280 (HD) iki ekran alalım. İlki 4,3" diyagonal ve 342 ÜFE olacak. İkincisi 4,7" diyagonal ve 312 ÜFE'ye sahip. Her iki ekranın da HD ekran olmasına rağmen, birincisi gözler için daha güvenli. .

Özel çevrimiçi hesaplayıcıları kullanarak hayalinizdeki akıllı telefonun ÜFE'sini hesaplayabilirsiniz - örneğin, bu. Ve mevcut akıllı telefonunuzun gözler için ne kadar kötü olduğunu merak ediyorsanız, gerçek diyagonal ve ekran çözünürlüğünü otomatik olarak belirleyecek ve ÜFE'nizi hesaplayacak olan DPI aşk sitesini ziyaret edebilirsiniz.

Parlaklık ve arka ışık teknolojisi

İnsan gözü, uzun süre parlak ışığa bakmak için tasarlanmamıştır. Bir ampule ne kadar süre bakabilirsiniz? Akıllı telefonlar ve diğer dijital araçlar, bizi parlak ışıklara karşı uzun süre metin ve resim arasında ayrım yapmak zorunda kaldığımız yapay bir ortama yerleştiriyor.

Vücudun doğal olmayan tepkisinin nedeni budur: yanıp sönmeyi bırakırız. Göz küresi yeterli miktarda gözyaşı sıvısı ile ıslatılmaz ve gözlerde kuruluk, gerginlik ve "kum" hissi oluşur. Hep birlikte özel bir tıbbi terim olarak adlandırılır - "kuru göz sendromu".

Burada şu kural geçerlidir: Işık ne kadar parlak ve keskin olursa gözler için o kadar zararlıdır. İlk parametre ekranın çevreye göre ne kadar parlak olduğuna bağlıdır (gece karanlıkta ekrandan okumak kesinlikle zararlıdır), ancak bu akıllı telefon ayarlarından ayarlanabilir. İkincisi, daha çok ekran tipine ve içinde kullanılan arka ışık teknolojisine bağlıdır.

Kendimizi güneşten koyu renkli gözlüklerle koruyoruz ve nedense arka ışıktan hiçbir şey yapmıyoruz.

Daha eski LCD ailesi ekranları, sürekli arka ışık teknolojisini kullanır. Bu tür ekranların temelini oluşturan sıvı kristaller, görüntünün oluşması nedeniyle içeriden aydınlatılır. Ekran alt tipine bağlı olarak, arka ışık daha parlak veya daha sessiz olabilir. Örneğin, daha ucuz LCD-TFT ekranlar, gelişmiş arka aydınlatma kullanan daha gelişmiş LCD-IPS'den daha sönüktür. Ancak buradaki etki aynı: gözler sürekli olarak parlak ışığa maruz kalıyor.

Daha modern OLED ekranlar, arka aydınlatmaları seçici olduğu için bu konuda daha az zararlıdır. Aslında, OLED ekran "her zaman kapalı" ve ekranın temelini oluşturan LED'ler nerede ve neyin gösterilmesi gerektiğine bağlı olarak yanıyor. Buna göre, bu ekranların ışığa maruz kalma oranı öncekilere göre çok daha düşüktür ve ışık çok daha yumuşak ve göze zararsızdır.

Genel olarak akıllı telefonları göz güvenliği açısından net bir şekilde sıralamanın işe yaramayacağını söyleyebiliriz. Bir akıllı telefonun sadece Ultra HD çözünürlüğe sahip olduğu veya Super AMOLED teknolojisi kullandığı için görme yetisine zarar vermediğini kesin olarak söylemek mümkün değil. Ekranın gözleriniz için ne kadar uygun olduğunu değerlendirmek için, her şeyden önce - kendi rahatınız için bir dizi faktörden ilerlemeniz gerekir.

Monitörün gözler üzerinde daha az olumsuz bir etkiye sahip olması için ışınlarının etkisini ve görsel aparat üzerindeki yükü en aza indirmek gerekir. Gözler için en iyi monitörün hangisi olduğuna karar verirken aşağıdaki özellikleri göz önünde bulundurun:

• Çalışır durumda, ekranlarda parlama olmamalıdır;
• Mat bir gövdeye ve klavyeye sahip olmalıdır;
• Ekran kontrastı yüksek olmalıdır (en az 600:1 - 700:1).

Çoğu bilgisayar mağazası pazarlama taktikleri kullanır. Ve özelliklerde 1000000: 1 kontrast oranını gösterirler. Bu hiç hile değil. Ama bir nüans var. Bu veriler, ekranda tamamen siyah veya tamamen beyaz bir resmin göstergesidir. Başka bir renk eklerken (gerekli olan), böyle bir özellik kesinlikle imkansızdır.

İyi göz monitörleri LED ekranlardır. LED'lerin varlığı nedeniyle görsel aparatta minimum hasara neden olurlar. Bu tür ekranlar aşağıdaki olumlu özelliklere sahiptir:

• Gözler için gerekli kontrast;
• Yüksek çözünürlüklü resim;
• Yüksek parlaklık;
• Düşük enerji tüketimi;
• Uygun maliyet;
• Çevre dostu.

Göz sağlığı için hangi monitörü seçeceğinizi merak ediyorsanız likit kristal ekranlara dikkat edin. LCD'ler piyasadaki en pahalıdır. Bunun nedeni, üretimleri için siyanofenil kullanılmasıdır. Bu madde sıvı halde olmasına rağmen kristallerin tüm özelliklerini korur. Bu tür ekranların fiyatı doğrudan boyuta bağlıdır. Küçük boyutlu hemen hemen herkes için kullanılabilir. Böyle bir monitörün pratik olarak gözleri yormamasının yanı sıra elektromanyetik dalgalar da yaymaz. Ve bunun vücudun genel durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır.

Matris türleri

Vizyonunuzu önemsiyorsanız, VA matrisli (MVA, PVA ve diğerleri) veya S-IPS'li bir monitör alın. Gözlerinize en az zararı verirler.

VA, MVA, PVA matrislerinin görsel aparat üzerinde daha az olumsuz etkisi vardır. Ekranın yüksek çözünürlüklü bir resim yansıtmasını sağlarlar. Ancak mükemmel özellikleri sayesinde onlar için fiyat küçük değil.

S-IPS matrisi oldukça nadirdir. Ancak beraberindeki monitör oldukça yüksek bir performansa sahip ve göz sağlığına minimum düzeyde zarar veriyor. Maliyeti oldukça yüksektir. Ama kabul etmelisiniz ki, hiçbir para sağlığın yerini tutamaz.

Diğer gerekli özellikler

Bir monitör satın alırken aşağıdaki parametrelere dikkat edin:

1. İyi renk oluşturma.
2. Minimum yanıt süresi.
3. Geniş görüş açısı.

Olumsuz etkiyi en aza indirmek için gerekenler

Bu nedenle, bilgisayarınız için bir monitör satın aldıktan sonra, yukarıda listelenen tüm önerilere uyarak, olumsuz etkisi daha da azaltılabilir. Bunu yapmak için ekranı belirli bir mesafeye kurmanız gerekir.

Monitöre çok yakın oturmayın!

Son seçim

Bu nedenle, ekranların tüm özelliklerini inceledikten sonra, aşağıdaki özelliklere sahip ekranlar gözlerimiz için en iyisidir:

• Ekonomik seçenek. Bir TFT-TN matrisi ile donatılmıştır. 200 cd/m2 parlaklığa sahiptir. 600:1 kontrast oranına sahiptir. Ekran boyutu 17-19 inç.
• Standart seçenek. Matris TFT-MVA. Parlaklık 250 cd/m2. Kontrast 800:1. Monitör boyutu 19-23 inç.
• Yüksek sınıf. TFT-IPS matrisi. Parlaklık 300 cd/m2. Kontrast 1000:1. 23 inç ve üzeri beden.

İhtiyacın olacak

• Belirli bir monitörü seçmeden önce özellikleri hakkında daha fazla bilgi edinin.

Talimat

CRT - monitör veya ilk nesil monitörler.
Bir katot ışın tüpü monitörü, bir kineskop temelinde çalışır. Kineskop, elektrik sinyallerini görünür bir görüntüye dönüştüren elektronik bir cihazdır. Basitçe söylemek gerekirse, görüntüyü özel bir tüp kullanarak bir CRT monitörde görüyoruz. Işık bu tüpten geçer, ardından yansıtıcı bir yüzeye çarpar ve ardından bir görüntü verir.

Bu monitörler büyük, ağırdır ve çok fazla güç kullanır. Ayrıca elektromanyetik radyasyon yoluyla görüşü olumsuz etkilerler. 1,5 m mesafede monitörün arkasına ve yanlarına uzanan, kullanıldığında, genellikle "titreme" gibi bir fenomen oluşur ve bu da görüşün azalmasına katkıda bulunur. Bu monitörler artık üretimden çıktı, ancak kullanılmış olanları satın alabilirsiniz. Ve yaklaşık 50 dolar harcayacak olsanız da, böyle bir monitör sağlığa büyük zarar verecektir.

LED monitör.
Bu monitörler, elektrik lambaları yerine LED'ler kullanır. Bunlar, bu monitörün ana çalışma prensibidir. Bunlar çok küçük, bu sayede görüntüyü ekranda görüyoruz. LED, gelişmiş kontrast, netlik ve parlaklık için kristal beyaz ve siyah renkler üretir. Renkler bir kişiye daha doğal görünür, böylece dikkatini arttırır.
Bu monitörler, CRT'lerden %50'ye kadar daha az güç kullanır. Fiyatları da cazip - 100 dolardan. Kullanımı kolaydır, fazla yer kaplamazlar ve pratikte görüşü bozmazlar. Üretimde çevre dostu bir faktör olan cıva kullanılmamaktadır.

LCD ekran.
Sıvı kristal elekler, sıvı halde olan ancak kristallerin özelliklerini koruyan siyanofenil maddesi temelinde yapılır, dolayısıyla adı. Bugüne kadar, bunlar en alakalı monitörlerdir.
Bu tür monitörler, sıvı kristaller temelinde çalışır. Bir sinyal verildiğinde, sırayla ekranda yanarlar ve böylece bir görüntü verirler.
Maliyet köşegenine bağlıdır, ancak ortalama olarak 80 dolardan başlar. Basit tasarımı, elektromanyetik radyasyon eksikliği ve uygun fiyatı sayesinde LCD monitör tüm dünyayı fethetti.

LCD monitörün en güvenli monitör türü olduğu ortaya çıktı. Ancak, ne yazık ki, bilgisayarda çalışma kurallarına uymazsanız, onunla bile görüşünüzü mahvedebilirsiniz:
- monitör sizden en az 50 cm uzakta, göz hizasında kurulmalıdır;
- ana aydınlatmaya ek olarak, ek olarak başvurun;
- yansımaları ve parlamayı önleyin;
- Bilgisayar başında her saat çalışma, göz egzersizleri yapmak için 15 dakika ara verin.

Kaynaklar:

• hangi monitör gözler için en iyisidir

Modern dünyayı, bir kişinin yaşamını ve çalışmasını büyük ölçüde kolaylaştıran bilgisayar teknolojisi olmadan hayal etmek zordur. Ancak kişisel bir bilgisayarda çok zaman geçirirseniz, vücuda büyük zarar verilir.

oturma pozisyonu

Genellikle kişisel bilgisayar başındaki bir kişi rahat bir duruş sergiler. Aynı zamanda, statik doğası nedeniyle, tatsız ve zorlayıcıdır: sırt, kol, baş ve boyun kasları gergindir. Sonuç, çocuklarda skolyoz, yetişkinlerde osteokondroz olabilir.

Bilgisayarda uzun süre kalmakla, vücut ve sandalyenin koltuğu arasında belirli bir termal kompres etkisi gelişir. Bu genellikle pelvik organlarda kanın durgunluğuna yol açar. Genellikle bu fenomenin sonucu prostatit ve hemoroid, yani hoş olmayan ve uzun süreli tedavi gerektiren hastalıklardır. Ek olarak, böyle bir hareketsiz yaşam tarzı obeziteye yol açar.

Elektromanyetik radyasyon

Elektromanyetik radyasyonun insanlar üzerindeki olumsuz etkisi sorusu oldukça karmaşıktır. Yüzlerce bilimsel makale çalışmasına ayrılmıştır. Modern LCD monitörler, on yıl önceki orijinal monitörlerden kesinlikle çok daha güvenlidir. Buna rağmen, transformatörler, elektrik motorları vb. kaynaklı öngörülemeyen düşük frekans etkileri devam etmektedir. Şu anda bilim adamları, insan vücudunun sağlığı üzerindeki etkilerini ve gelecekteki sonuçlarını tahmin etmeyi taahhüt etmiyorlar. Aynı zamanda, bu tür bir maruz kalmanın organizmanın durumunda virüslere, ksenobiyotiklere vb. karşı daha savunmasız olduğu bazı değişikliklere yol açtığı konusunda uyarırlar.

El eklemlerinin aşırı yüklenmesi

Parmaklardaki tuşlara sistematik veya düzenli vuruşlar nedeniyle zayıflık hissi oluşur. Bu durum elin bağ ve eklem aparatına zarar verebilir. Zamanla, bu kronik hale gelebilir.
Parmaklar ve ellerle monoton uzun süreli çalışmanın karpal tünel sendromuna yol açabileceği unutulmamalıdır. Bu rahatsızlıktan kaçınmak için, çalışma şekli ve işyerinizin organizasyonu ile ilgili basit önerilere uymalısınız. Örneğin, her saat kısa bir mola verin ve eller için özel bir dizi egzersiz yapın.

Artan göz yorgunluğu

İnsan görsel sistemi, doğası gereği, monitör ekranındaki görüntülere bakmak ve görüntülemek için uyarlanmamıştır. Gözler, bir resmin veya metnin en küçük titreşimine ve ekran titremesine bile tepki verir. Zamanla, bu aşırı yüklenme görme keskinliği kaybına yol açar. Kullanılan ve kullanılan programlardaki kötü yazı tipi, renk seçimi, monitör ekranının uygunsuz düzenlenmesi ve pencerelerin yanlış yerleşiminin de görüş üzerinde kötü bir etkisi olduğunu belirtmekte fayda var.

Bilgisayarda çalışırken görme problemlerinden kaçınmak için temel kurallara uymalısınız. İş yeri iyi aydınlatılmalıdır. Hiçbir durumda güneş ışınları doğrudan gözlere düşmemelidir.

Görme sorunları olan insanlar, gözlerin retina damarlarını güçlendiren yiyecekleri düzenli olarak tüketmelidir: kuş üzümü, yaban mersini, morina karaciğeri vb.

Gözler için özel jimnastik tarafından mükemmel yardım sağlanır. Beş dakikadan fazla sürmez ve dönüşümlü olarak uzak ve yakın nesnelere bakma, sık sık göz kırpma vb.

İlgili videolar

İnternetin gerekli olup olmadığı hakkında konuşmak işe yaramaz - orada ve bu konuda hiçbir şey yapılamaz. World Wide Web, sıhhi tesisat veya araba gibi hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geldi. Artık kimse interneti “yasaklamaya” çalışmıyor, ancak World Wide Web'de seyahat ederken, her şeyden önce kullanıcının sağlığı için bu yolculuğun güvenli olmaktan uzak olabileceğini hatırlamanız gerekir.

ruh

İnternetin tehlikeleri denilince akla ilk gelen şey internet bağımlılığıdır. Ama herkesin yapamayacağını açıklamak için. Psikologlar beş tür İnternet bağımlılığını ayırt eder:

1. Erotik ve porno sitelerini ziyaret etmek ve "sanal seks" yapmak için karşı konulmaz bir istek.
2. Gittikçe daha fazla yeni tanıdık edinmek için karşı konulmaz bir arzu, çeşitli sosyal ağlarda mümkün olduğunca çok “arkadaş” edinme arzusu.
3. İnternet için takıntılı bir ihtiyaç: forumlarda saatlerce tartışma, çeşitli promosyonlara katılım vb.
4. Sürekli bilgi arama, haber sitelerine sonsuz seyahat vb.
5. Bir kişinin kelimenin tam anlamıyla kendini koparamayacağı oyunlara bağımlılık.

İnternet bağımlılığının herhangi bir biçiminin belirtileri şunlardır:

Sosyal ağlarda, e-postada "PM" yi sürekli kontrol etmek için takıntılı bir istek;
- sinirlilik, internete erişmenin imkansız olduğu durumlarda kötü ruh hali;
- İnternet oturumları sırasında coşku hissi;
- çevrimiçi harcanan zamanın artması;
- "gerçek" temasların minimuma indirilmesi;
- emek ve eğitim görevlerinin ihmali;
- uyku ve uyanıklıktaki değişiklikler, uykusuzluk;
- görünümlerini ve kişisel hijyenlerini ihmal etmek.

Bazı araştırmacılar, sözde bağımlı kişilik tipine ait kişilerin İnternet bağımlılığına en duyarlı olduğuna inanmaktadır. İnternet bağımlısı olmanın yanı sıra kumar, alkol, uyuşturucu, yiyecek vb. bağımlılığa da duyarlı olabilirler. Kural olarak, bu insanlar bir yandan toplum tarafından reddedilmekten korkarlar ve yalnızlık korkusu yaşarlar, diğer yandan oldukça dar bir ilişki çemberi vardır, başkalarına deneyimlerini anlatamazlar. Genellikle nasıl karar vereceklerini ve hayatlarının sorumluluğunu nasıl alacaklarını bilmiyorlar.

İnternet bağımlılığından kurtulmak için profesyonel psikoterapiye ihtiyaç vardır. Aslında, bu sorunla çalışma, diğer herhangi bir bağımlılıkla aynı şekilde gerçekleştirilir ve tedavinin başarısı, kişinin arzusu, kişiliğinin özellikleri ve sorunun derinliği ile belirlenir.

Periferik sinir sistemi

Nörologlar, internette aşırı uzun bir günlük kalmanın uyku bozukluğuna, artan sinir uyarılabilirliğine, meteorolojik bağımlılığa, sinirlilik ve depresyon eğilimine neden olabileceğine inanmaktadır.

İnternette çok fazla vakit geçiren kişiler göz kuruluğu ve sırt ağrısı şikayetleriyle nörologlara başvuruyor. Ayrıca, motor kasların uzun süreli aşırı gerilmesi ile ilişkili olan üst ekstremitelerin sinir gövdelerine verilen hasar ile karakterize olan karpal tünel sendromuna da sahiptirler.

Bir bilgisayarda çalışmanın sıhhi standartlarını gözlemleyerek bu sorunların riskini azaltabilirsiniz: her 1,5 - 2 saatte bir mola verin, gözlerle olan mesafenin optimum olduğundan emin olun (yaklaşık 70 cm).

Görüş

Oftalmologlar, aktif İnternet kullanıcılarının bilgisayar görme sendromu (CTS) gibi bir hastalığa yakalanma konusunda ciddi risk altında olduğuna inanmaktadır. Belirtileri çeşitlidir: gözlerde yanma hissi ve "kum", göz kürelerini hareket ettirirken ağrı, servikal omurlarda ve alında ağrı. Hastalığın ilerlemesi ile miyopi, görme keskinliğinde genel bir azalma, çift görme ve diğer hoş olmayan sonuçlar gelişebilir.

Bunu önlemek için doktorlar, gözlerin mukoza zarının aşırı kurumasından kurtulmak için nemlendirici göz damlası kullanmanızı önerir; 85 Hz monitör frekansında çalışın ve monitöre olan mesafenin en az 60-70 cm olduğundan emin olun.Geceleri aydınlatılmamış bir odada çalışmak da zararlıdır.

kas-iskelet sistemi

Ortopedistler, rahatsız edici bir sandalyede bir ekranın önünde saatlerce oturmanın duruş üzerinde son derece olumsuz bir etkisi olduğuna inanırlar: omurga deforme olur, kavislenir, osteokondroz gelişir ve kötüleşir. Bu sorun, özellikle çevrimiçi savaşlarda saatlerce süren oyuncular için geçerlidir.

İnternet seansları sırasında duruşunuzun bozulmaması için ısınmak için molalar vermeniz ve ayrıca omurga üzerindeki yükü önemli ölçüde azaltabilecek bel destekli rahat bir çalışma koltuğuna dikkat etmeniz gerekir.

Çok pahalı olmayacak ve aynı zamanda iyi teknik performansa sahip doğru monitör nasıl seçilir. Sonuçta, herkes sadece bütçesinden tasarruf etmekle kalmaz, aynı zamanda yüksek kaliteli ve güvenilir bir cihaz satın almak ister.

Bilgisayarınız için yeni bir monitör seçerken hangi genel özellikleri aramalısınız? Amacımız, resim kalitesinin iyi olduğu ve vizyonun fazla külfetli olmayacağı bir seçim yapmaktır. Yani, "altın ortalamayı" seçmeye çalışacağız.

giriiş

Herkese merhaba, bugün doğru monitörü seçmek için gerekli tüm bilgileri toplayacağız. Neticede gözünüz çok fazla bozulmasın, gözünüze fazla yük binmesin diye hangi ekranı seçeceğinizi bir kereden fazla düşünmüşsünüzdür.

Oyuncular da düşünülmekle birlikte, oyun sürecinden tam anlamıyla keyif alabilmeleri için iyi bir monitöre sahip olmaları da oldukça önemlidir. Ya da belki günlerce makaleler veya bazı belgeler yazıyorsunuz ve parlak, net bir ekrana sahip olmanız sizin için önemli.

Gelelim işe, monitör seçerken öncelikle ekran boyutuna dikkat etmelisiniz. Ev kullanımı için standart değerin yaklaşık 21-25 inç olduğu inç cinsinden ölçülür.

Bunun en uygun değer olduğuna inanıyorum, monitör küçük değil ve aynı zamanda çok büyük değil ve bir bilgisayar masasına oldukça rahat uyuyor. Bu arada, bilgisayarınızda sık sık film izliyorsanız, işte gözlerinize en az zarar vermek için önerilen mesafe.

Şimdi en önemli parametrelerden birine, yani gelecekteki monitörünüzün matrisine dikkat etmelisiniz, bunun için birkaç standart matris türünü bilmeli ve nasıl farklı olduklarını anlamalısınız.

Monitör matrisi hakkında bilmeniz gerekenler?

Anlayalım. Şu anda, yalnızca üç tür matris yaygındır ve bunları hatırlamak muhtemelen zor olmayacaktır:

TFT-TN(bütçe monitörlerine kurulu, çok eski tasarım)

TFT-AH-IPS(Mükemmel bir görüş açısına sahip, ancak pahalı olan çok yüksek kaliteli matris)

TFT - MVA(İyi teknoloji, orta ila pahalı monitörler için, bence para için en iyi değer)

Hayatta, rahatsız etmemek için aynı adı atlarlar ve aşağıdaki gibi bir matris elde ederler:

TN- bütçe monitör modellerinde bulunan en ucuz değişiklik, zayıf görüş açısı. Yani, ekrana yandan bakarsanız, renkler büyük ölçüde bozulacak ve sinir bozucu olacaktır, bu nedenle bu tür ekranların arkasına yakın ve tam karşıda oturmalısınız.

IPS- Matrix, bugüne kadarki en iyilerden biri. Orta ila yüksek fiyatlı monitörlerin çoğunda kullanılır. İyi bir görüş açısına ve renk doygunluğuna sahiptir.

MVA/ VA- mükemmel görüş açısına sahip iyi bir matris, ips'den biraz daha kötü, ancak bu çıplak gözle fark edilmez, bu nedenle fazla ödeme yapmak istemiyorsanız, bu en iyi seçenektir.

Bu arada, bazı fiyat etiketlerinde, reklam afişlerinde veya kutularda kısaltma LED'ini görebilirsiniz ve birçok kişi bunun en iyi seçenek olduğunu düşünüyor, ancak bu bir matris türü değil, sadece arka ışık için bir reklam.

Evet, burada sık sık bizi yanıltmaya çalışıyorlar ama artık LED yazısına dikkat etmemeniz ve matris tipiyle karıştırmamanız gerektiğini biliyorsunuz. Standart değerleri unutmayın, örneğin kare hızı hakkında, monitörler 60Hz'den seçilmelidir. Oyun tutkunları tepki hızı gibi bir parametreye dikkat edebilirler, son zamanlarda tüm monitörler bu parametreyle iyi durumdaydı, ancak yine de size hatırlatmama izin verin, tepki hızı ne kadar düşükse o kadar iyidir.

Parlaklık ve kontrast hakkında bilgi sahibi olmak neden önemlidir?

Şimdi satın alınan cihazın parlaklığına dikkat edin, metrekare başına kandela cinsinden ölçülür. Örneğin, bir bütçe monitörünün parlaklığı yaklaşık 200 cd / m2 olacaktır. Ancak oyunlar için bu kadar parlaklığa sahip bir monitör kullanırsanız, büyük olasılıkla pişman olacaksınız, çünkü renkler daha koyu olacak ve oyun sırasında bize karanlık bir nokta gibi görünecekleri için bazı nesneleri atlayabilirsiniz. . Daha fazla parlaklık, daha iyi.

Ancak parlaklık kontrastla birlikte düşünülmelidir. Çünkü ekran kartı sürücüleri sayesinde parlaklığı arttırabiliriz ve karanlık yerler daha açık hale gelir ve kolayca görülebilir ancak aynı zamanda tüm açık renkler birleşerek beyaz bir nokta oluşturur. Ve monitör iyi bir kontrasta sahipse, parlaklık ayarına dayanır ve tüm öğeleri farklı bırakır. Bütçe monitörlerinde kontrast oranı yaklaşık 600:1, iyi monitörlerde ise 1000:1.

İlk sonucu özetleyip teknik özelliklere karar verdiğinizde tasarım, marka ve fiyat politikasına bakabilirsiniz.

Ve satın almadan önce monitörü ölü pikseller açısından kontrol etmek çok önemlidir, bunun için yanınıza bir USB flash sürücü alın, bundan önce TFT ekranlarını yanmış pikseller için test etmek için programı indirin. Programı hemen indirin, ücretsiz.

Ve size monitörlerin parametrelerinin küçük bir özetini vereceğim:

	ekonomi	Standart	Yüksek fiyat
Matris tipi (görüş açısı)	TFT-TN	TFT-MVA	TFT-IPS
Parlaklık	200 cd/m2	250 cd/m2	300 cd/m2
Zıtlık	600:1	800:1	1000:1
Boyut	17-19 inç	19-23 inç	23 inç veya daha fazla

Umarım bu makale sizin için yararlıdır. Sonuçta, artık mağazaya geldiğinizde, bilgisayarınız için hangi monitörü seçeceğinizi ve aynı zamanda gözlerinizi bozmadan biliyorsunuz.