Šesť mesiacov bez sociálnych sietí je normálny úlet. Ako sociálne siete ničia naše životy

David Kain

Kanadský spisovateľ a podnikateľ, tvorca blogu Raptitude.

Rozhodol som sa vrátiť celý mesiac do roku 2007, kedy sociálne siete nehrali v našich životoch až takú veľkú rolu. Z telefónu som si vymazal Facebook, Twitter a Reddit a ak som chcel využívať sociálne siete, musel som na ne ísť z počítača. Chcel som sa chrániť pred ich všadeprítomnosťou a nechcel som sa pristihnúť pri myšlienke, že na nich opäť strácam čas.

Toto rozhodnutie ma napadlo po rozhovore s Tristanom Harrisom, bývalým dizajnérom Google. Samozrejme, vždy som vedel, že veľa voľného času trávime na sociálnych sieťach. Nikdy som ale netušil, že tento zvyk navrhli a vymysleli samotní tvorcovia týchto stránok.

Veľké platformy pôsobia na naše slabé stránky, najmä na našu potrebu verejného súhlasu. Preto sa snažíme získať čo najviac lajkov, hviezdičiek a srdiečok. Tieto krátke chvíle potešenia nás nútia kontrolovať sociálne siete od rána do večera. Na tom je postavený biznis model.

Čo sa zmenilo po odchode zo sociálnych sietí?

Ukázalo sa, že neprihlásiť sa na sociálne siete, keď ich nemáte vo svojom smartfóne, nie je až také zložité. Nechýbali mi, ale pravidelne som sa pristihla, že si to podvedome myslím. Stávalo sa to zvyčajne počas čakania na niečo: počas ohrievania jedla v mikrovlnnej rúre, ak išiel priateľ na toaletu, alebo dokonca, keď sa stránka pomaly načítala do notebooku.

Na šiesty deň experimentu už pre mňa smartfón nebol taký zaujímavý ako predtým. Bral som to oveľa menej často. Teraz sa mi Twitter, Facebook a Reddit zdali nudné a dokonca nechutné.

Nemôžem sa zbaviť myšlienky, že sociálne siete sú požierači našich emócií a energie. Nechceme ich plytvať na niečo užitočné. Na sociálne siete chodíme z nudy alebo neochoty robiť dôležité veci. Tento pocit poznám z prvej ruky.

Po začatí experimentu som mal dostatok času. Najprv tých 45-90 minút, ktoré som strávil kontrolou sociálnych sietí. A po druhé, čas potrebný na obnovenie pracovnej nálady po takýchto prestávkach. Teraz už hodina neplynula tak nepozorovane ako predtým. Uvedomil som si, že sociálne siete sú najjednoduchší spôsob, ako premrhať svoj život.

Ako sociálne siete prenikajú do nášho skutočného života

Stalo sa to okolo deviateho dňa experimentu. Facebook si všimol moju neprítomnosť.

Keď nič nezverejníte, nedostanete žiadnu odpoveď. Informačný kanál upozornení je preto prázdny. Jedného dňa som však na moje prekvapenie dostal niekoľko upozornení. Najprv som si myslel, že niekto komentoval alebo lajkol nejaký starý príspevok. Ale nie. Na obrazovke som videl niečo ako: "Prečítaj si Jimov nový komentár k jeho fotke" alebo "Jane komentovala svoj status." Facebook sa rozhodol, že by som si to mal uvedomiť.

V začiatkoch Facebooku sme túto stránku používali na pobyt s našimi priateľmi. Vtedy Facebook nemal toľko peňazí a neuvedomili sme si, že táto ilúzia nemôže nahradiť skutočnú komunikáciu. Teraz potrebujeme tieto upozornenia. Musíme vedieť, že si nás pamätajú. A tvorcovia sociálnych sietí zarábajú na ľudských potrebách.

Výsledok experimentu

Sociálne siete, aspoň ich moderná verzia, ma stratili. Začal som viac čítať, chodiť, komunikovať a pracovať. Sociálnym sieťam sa nevyhýbam, no využívam ich uvedomelejšie. Zdieľam myšlienky na sieťach, ktoré môžu byť zaujímavé a užitočné pre ostatných, a zostávam v kontakte so známymi, ak neexistuje iný spôsob, ako to urobiť. Odstránil som aplikácie z telefónu a skratky sociálnych médií z pracovnej plochy. Zdá sa, že čoskoro zabudnem aj heslá od nich. Napriek všetkému úsiliu Facebooku a Twitteru ma zastaviť, ja im to nedovolím.

Hoci sa to môže zdať smutné, ale sociálne siete nahrádzajú skutočný život náhradou za virtuálnu komunikáciu, ničia rodiny a kradnú pracovný čas. Milióny ľudí trávia na sociálnych sieťach viac ako 6 hodín denne. Používatelia útočia na profily spolužiakov, kamarátov z armády, hľadajú svoju prvú lásku atď., čím nahrádzajú nedostatok komunikácie, emócií a romantiky v každodennom živote.

Čas zabíjania celosvetovej epidémie

Publikum Odnoklassniki je dnes viac ako 30 miliónov ľudí, čo sa každý deň zvyšuje o jeden a pol až dva milióny nových používateľov. Väčšinou sú to administratívni pracovníci. Virtuálna komunikácia nahrádza všetky radosti z bežných skutočných stretnutí s priateľmi a dokonca aj rodinami.

Firmy prichádzajú každý deň o milióny dolárov kvôli tomu, že ich zamestnanci trávia pracovný čas na sociálnych sieťach. Je takmer nemožné s tým bojovať, pretože zákazom prístupu na stránky sociálnych sietí z pracovných počítačov nie je možné zakázať ich návštevu prostredníctvom smartfónov.

Prečo je virtuálna komunikácia lepšia ako skutočná?

Výmena správ, videí, zvukových súborov a pohľadníc pripomína nejakú neustálu detskú hru bez konečného významu. Z toho môžeme usúdiť, že ľudia závislí na sociálnych sieťach do určitej miery zostali deťmi, ktoré v detstve nedohrali.

Sociálne siete sú veľmi atraktívne pre porazených, ktorí v živote nič nedokážu. Takíto ľudia radi donekonečna hľadajú na sociálnych sieťach svoju materskú školu, vysokú školu, spolužiakov a prvú (druhú, tretiu) lásku. Niekedy sa takéto pátranie končí skutočným stretnutím so zodpovedajúcim pokračovaním. Takéto nepremyslené emocionálne „hľadanie stratených“ veľmi často vedie k ešte väčším sklamaniam.

Prečo sociálne siete ničia silné rodiny?

Mnohí svoj rodinný stav v profile neinzerujú a náhodne pridané kamarátky z fitka a nevinné komentáre a „lajky“ k fotkám okamžite vzbudzujú podozrenie.

Neprihlásené profily na domácich počítačoch či smartfónoch s osobnou korešpondenciou zabudnutou na viditeľnom mieste spôsobujú zánik tisícok manželstiev. Dnes odborníci odporúčajú ženatým ľuďom, aby sa neregistrovali na sociálne siete.

Ako sociálne médiá ovplyvňujú fyzické zdravie?

Britskí vedci vykonali štúdiu, ktorá dokázala, že prívrženci mnohohodinovej komunikácie na sociálnych sieťach majú oslabený imunitný systém a narušenú hormonálnu rovnováhu. Z mnohých hodín sedenia sa zhoršuje pumpovanie krvi cez cievy a narúša sa proces myslenia, čo môže často viesť až k demencii.

Ilúzia komunikácie

Komunikácia na sociálnych sieťach v skutočnosti podľa psychológov vôbec neprispieva k rozvoju skutočných kontaktov medzi ľuďmi. Existuje náhrada skutočného života, kde sa každý používateľ zmení na batériu, ktorá napája matricu. Živí ľudia, ktorí sa stávajú „ozubenými kolieskami“ vynájdeného sveta, ničia svoju osobnosť v reálnom živote, v skutočnosti zrádzajú svojich príbuzných a priateľov.

Deti zbavené živej komunikácie, ktoré vyrastali s rodičmi sediacimi vedľa nich, zahrabané v monitoroch a smartfónoch, už teraz zažívajú obrovské problémy pri budovaní priateľstiev a pevných rodín.

Úplný dohľad nad špeciálnymi službami

Je s istotou známe a pre nikoho nie je žiadnym tajomstvom, že špeciálne služby zhromažďujú dokumentáciu o každej osobe a analyzujú jej činnosť v sociálnych sieťach. Facebook si navyše nechal patentovať systém, ktorý vám umožňuje sledovať človeka analyzovaním jeho činov mimo sociálnej siete.

Je ťažké si predstaviť, čo bude nasledovať, ale dá sa predpokladať, že príde čas, kedy bude možné používateľa vydierať zverejnením jeho osobných údajov výmenou za poskytnutie akýchkoľvek služieb, ktoré sú prospešné pre štát v rozpore s morálnymi normami. .

Preto nemôžete ani pomyslieť na hlasno sľubované zachovanie práv a slobôd garantovaných Deklaráciou ľudských práv. Najdôležitejšie je, že vyplnením osobného profilu údajmi s tým človek vlastne sám súhlasí.

Osobný názor tvoria virtuálni priatelia

Podľa výskumu asi 80 % používateľov sociálnych sietí dôveruje názorom svojich virtuálnych priateľov viac ako názorom priateľov v reálnom živote. Dôsledkom tohto skľučujúceho faktu je „vírusová“ povaha formovania verejnej mienky, z ktorej môžete „zaslepiť“ čokoľvek a správne spustiť želanú myšlienku k masám.

Človek sa naučí vedome myslieť, „prehltnúť návnadu“ a stráviť ju bez toho, aby premýšľal, či ju potrebuje alebo nie, a zmení sa na bábku ovládanú mocami.

offline trend

Kedysi bol telefón nehybným atribútom, ktorý obmedzoval možnosť komunikácie na pobyt doma. Ale keď sa človek dostal na ulicu, stal sa skutočne slobodným.

Dnes už možno pozorovať vznikajúcu kultúru ľudí, ktorí odišli do režimu offline, ktorí sa dostatočne hrali s virtuálnou komunikáciou a ktorí si uvedomili slobodu a čaro skutočného života. Títo ľudia nechcú, aby ich deň začínal prehliadaním dvadsiatich webových stránok, zverejňovaním odkazov na obrázky, ktoré sa im páčia, tvrdením, čo jedli na večeru a kde strávili večer, či sa im niečo páči alebo nie. Svoje profily si preto dobrovoľne vymazávajú zo sociálnych sietí.

Množstvo voľného času vám umožňuje pozerať sa na svet očami prebudeného človeka, ktorý si začína všímať farbu oblohy a trávy, vône vzduchu a veľa zaujímavých vecí, ktoré môžete robiť bez toho, aby ste spôsobili psychickú ujmu. k sebe.

V skutočnosti, keď sa človek oslobodí od nebadateľne nanúteného „núteného“ kontaktu s virtuálnym svetom, dostane príležitosť konečne spoznať sám seba, toho skutočného. Dá sa usúdiť, že väčšinou sa na sociálnych sieťach „skrývajú“ pred sebou ľudia, ktorí ešte nie sú pripravení na takéto stretnutie s vlastným „ja“.

Niektorí z nás dobrovoľne opúšťajú obývateľné sociálne účty. siete žiť slobodne. Dokonca bolo populárne mazať svoje stránky so slovami „Nemôžem žiť a pracovať v pokoji, kým je na internete stránka s mojím menom“. Aká je život bez sociálnych sietí?

Asi pred dvoma rokmi jeden z mojich známych vymazal svoju kontaktnú stránku a nielenže ju deaktivoval, ale úplne vymazal napísaním zodpovedajúceho listu administrátorom so žiadosťou o vymazanie všetkých osobných údajov zo svojich serverov. A zdalo sa, že mu bolo sľúbené, že žiadosť splní všetkými prostriedkami.

Účinok jeho príbehov bol obrovský. Už nebolo potrebné neustále kontrolovať novinky. A ide skutočne o tú istú novinku, ktorej dôležitosť je pre nás taká významná? Už sa nemusíte obťažovať žiadosťami o priateľstvo, schvaľovať alebo opúšťať podivné sieťové postavy ako predplatiteľov, neustále sa pozerať na niečie stránky, fotiť do telefónu všetko, čo sa deje okolo, a zverejňovať všetko, čo vám príde na myseľ. Už nie je potrebné prechádzať verejnosťou iných ľudí a spravovať svoje skupiny, rozčuľovať sa, ak niekto nahrá do albumov vaše nie práve najvydarenejšie fotografie alebo čítať nekonečné spamy od ľudí propagujúcich svoje záujmy a infopodnikanie. Nemusíte sa báť, kto z vašich priateľov hrá Farmu a môže zbierať všetky mrkvy, kým nie ste online, nemusíte vedieť, čo iní ľudia plánujú na večeru uvariť alebo kto sa s kým rozišiel, zamiloval, oženil sa atď. .d.

Už sa nemusíte predierať nekonečným prúdom vtipov, demotivátorov a „múdrych“ výrokov filozofov, prezidentov a hviezd všetkých čias, premýšľať o tom, koľko lajkov nazbierala vaša nová fotografia alebo koľko komentárov získal nový album a Páči sa mi to. má určite svoje výhody.

To je naozaj silné a v súčasných podmienkach dominancie soc. siete v rozvrhu väčšiny takmer úplne, vyloží hlavu. Na všetko môžete naraz zabudnúť a odhodiť sa ako ťažké bremeno, ktoré už nepotrebujete. A nikdy netreba.

Vymazanie účtu nie je ani tak tínedžerský protest „byť iný ako ostatní“ a nerobiť to, čo robia všetci naokolo, ale pokus ochrániť sa pred tým nekonečným bielym šumom, ktorý sociálne siete neustále vytvárajú. sieť, v chaose a hukotu ktorej sú neustále pochované naše životy a všetko potrebné a dôležité. celkom zaujímavá skúsenosť v reálnom svete.

"Nemôžem žiť a pracovať v pokoji, kým je na internete stránka s mojím menom." Aký je život bez sociálnych sietí?

Ak sa pozriete pozorne, môžete v okolí nájsť pomerne veľa ľudí, ktorí sú z jedného alebo druhého dôvodu a presvedčenia spoločenskí. siete sa vôbec nepoužívajú – buď sa pred časom zámerne vzdali, alebo sa nikdy ani nezačali. Čo je veľmi podobné iným zlozvykom, napríklad fajčeniu. Nefajčia väčšinou tí, ktorí nikdy nezačali, plus malá vrstva ľudí so silnou vôľou, ktorí boli schopní prestať. Buzz na sociálnych sieťach siete je zlozvyk?

Ľudia, ktorí odišli zo sietí, už nie sú v kontakte so svojimi vzdialenými príbuznými, známymi zo základných ročníkov strednej školy a kolegami z prvého pôsobiska. A zároveň nekontaktovať všetkých, ktorí majú vo zvyku bezuzdne a neustále pridávať príspevky, komentovať a lajkovať. Nie, samozrejme, nie úplne bez internetového pripojenia. Pre dôležité správy je tu stále e-mailová schránka a telefón, všetky ostatné menej dôležité jednoducho nespadajú do zorného poľa alebo sú odfiltrované spamovými filtrami. Ideálne, ak vás nezaujímajú menej dôležité detaily. Práve ich počet v news feede je desiatky a možno už stokrát väčší ako počet informačných správ, ktoré dávajú zmysel.

Samozrejme, môžete sa vyjadriť aj bez Kontaktu, Instagramu a Facebooku. Existuje veľa bezplatných hostiteľov fotografií, niekedy dokonca s možnosťou vypočuť si konštruktívnu kritiku od iných používateľov, amatérov alebo profesionálov, čo je oveľa užitočnejšie ako sladké komentáre v ich albumoch od neznámych ľudí, ktorí foteniu nerozumejú. Samozrejme, ak chcete vo fotografii naďalej rásť a rozvíjať sa.

Samozrejme, tým, že odstránime toľko nepotrebného, ​​sa život stáva pokojnejším a uvoľnenejším. V takýchto podmienkach si môžete vybudovať svoj informačný tok pomocou Twitteru a osobného blogu na niektorej bezplatnej platforme a z času na čas tam napísať. Historicky sa nejako stalo, že v blogosfére nie je potrebné kontrolovať aktualizácie zdroja priateľov sedemkrát denne.

Ešte lepšie je sústrediť svoju pozornosť na niečo veľké a vážne. Namiesto krátkych poznámok 160 znakov s hashtagmi je lepšie čítať autorské stĺpčeky a podrobné analytické články. Pozornosť nepreskakuje z jedného predmetu na druhý každé dve minúty, mozog nie je preťažený informačným rýchlym občerstvením. A čo je najdôležitejšie, vytráca sa pocit rozruchu a delenia času na krátke intervaly, čo vám nedovolí uvoľniť sa a poriadne sa sústrediť na jeden zmysluplný predmet.

Pre spoluprácu na webe si môžete ponechať také užitočné nástroje, ako sú dokumenty Google, konferencie alebo osobné hovory cez Skype, v zložitých situáciách, hľadať rady na uzavretých fórach alebo sa zúčastňovať diskusií v uzavretých skupinách v tom istom Google. Bez sociálnej sietí, život stále ide ďalej a ďalej, vďaka mnohým užitočným nástrojom nie úplne izolovaný od sveta, ako by si možno na začiatku predstavoval. Môžete písať, ako som už povedal, do blogov, alebo ešte lepšie, vytvoriť si vlastný web. Navyše je teraz veľmi jednoduché to urobiť na rovnakom Word Presse.

Prečo nemôže začať každý život bez soc siete? Človek je spoločenská bytosť, a preto je buzerovanie na sociálnych sieťach mnohými prijímané ako prirodzená potreba uspokojenia, a preto sa tak ľahko stáva zvykom. Tento bzukot sa však môže rozvinúť do informačnej cunami, s ktorou už nie je ľahké sa vysporiadať.

Ľudia zbytočne buzerujú na internete, pretože sa jednoducho boja byť sami so sebou. Typický únik zo slobody duchom slabých.
Je niečo strašné na prázdnej schránke doručenej pošty alebo nedostatku nových komentárov, zobrazení a označení páči sa mi? Je možné vyhnúť sa nude bez neustálej kontroly Kontaktov, Facebooku a Twitteru?

Nie je ľahké vziať a odpojiť sa od matrixu, ponechaný sám so sebou, najmä preto, že zároveň sú nepríjemné myšlienky o tom, kto ste na tomto svete, prečo ste tu a na čom skutočne chcete atď. Sú to desivé myšlienky, pretože každý deň, keď sledujeme aktualizácie a utápame sa v nepretržitom prúde zbytočných správ, zdá sa, že nikto z nás nemá čas nájsť odpovede. A stále neexistujú žiadne odpovede. Nieje to?

Človek, ktorý sám pre seba nemá odpovede na také dôležité otázky, je oveľa vystrašenejší ako školák, ktorý sa nepoučil pri tabuli. Toto je jasné. Preto je potrebné vytvoriť určitý druh zamestnania. Zahlcujte sa odpadkami nepotrebných správ, zahlcujte svoju myseľ zbytočnými informáciami, len aby ste sa nenechali zobudiť a znova čeliť tým najstrašnejším otázkam.

Ale to problém nerieši. Problém zostáva. Napriek tomu stojí za to niekedy nabrať odvahu a odpojiť sa od sociálnej siete aspoň na deň. Len jeden deň. Na začiatok to bude stačiť. Strávte deň prechádzkou v parku vonku, plánovaním budúcnosti, maľovaním, čítaním knihy alebo dokonca len premýšľaním o niečom. Dôležité je zachytiť sa pri premýšľaní, uvedomiť si, že izolovane od siete sa nič strašné nestalo. Skôr opak je pravdou. V budúcnosti sa dá v týchto experimentoch pokračovať, intervaly sa predlžujú a nakoniec sa to možno dostane aj mimo sociálnej siete. siete navždy?

Sama o sebe myšlienka dostať sa von zo soc. Networking navždy môže na prvý pohľad pôsobiť veľmi odstrašujúco. Život bez sociálnych vecí siete sa mnohým zdá jednoducho nemožné. Preto vám hneď prídu na um rôzne zdôvodnenia a výhovorky, prečo sa to nedá, prečo nemá zmysel vymazávať si účet, prečo to môže byť dokonca viac na škodu ako na úžitok. Ale v tomto prípade môže byť čas a energia, ktorá sa dá ušetriť tým, že sa vzdáte nezmyselného buzerovania, vynaložená na niečo hodnotnejšie.

Naozaj nám tak veľmi chýbajú sociálne prepojenia, novinky a udalosti, ktoré naši priatelia a známi štedro zdieľajú v spravodajstve? Zdá sa, že už nie ste na rovnakej vlnovej dĺžke so zvyškom sveta. Zdá sa, že na internete sa toho v súčasnosti deje tak veľa a možno o toľko prichádzate. Len sa to tak zdá, je to ilúzia. Nie je čo stratiť alebo stratiť, samozrejme okrem seba. Áno, aj keď nie na rovnakej vlnovej dĺžke so zvyškom sveta. Na tom však nie je nič zlé. Možno je čas začať svoju samostatnú plavbu na vlastnej vlne? Nepremeškajte skvelú príležitosť stať sa dirigentom vlastného orchestra, hrať podľa vlastných pravidiel a na svojom ihrisku, pretože vyhrávate len na svojom ihrisku a podľa vlastných pravidiel. Aj keď to znie nešportovo, je to oveľa adekvátnejšie realite. Vždy je na výber medzi napeneným škrečkom na koliesku a voľným letom vtáka.

Vypadnúť z prúdu je pomerne náročná úloha, najmä ak sú všetci ostatní ľudia naokolo neustále v tomto prúde a sú na ňom veľmi závislí. Ešte ťažšie je nielen vypadnúť, ale nájsť v sebe silu zostať navždy mimo tohto prúdu, mimo matrixu, keď sú v ňom neustále všetci ostatní ľudia naokolo. Oporu musíte hľadať v sebe. Čas strávený v tichu a samote, sám so sebou, dá presne ten správny silný pocit všetkej do očí bijúcej nezmyselnosti a zbytočnosti informačnej cunami, ktorú ľudia bezmyšlienkovite a zbytočne generujú a rozmnožujú. Tento pocit je to, na čo sa musíte spoľahnúť. Nemá zmysel uvedomovať si novinky, ktoré nedávajú zmysel.

Je lepšie vytvárať zmysel sami, zmysluplne si zvoliť smer svojho pohybu a svojich myšlienok. A okrem toho je užitočné byť aj nezávislý, vedieť si trvať na svojom, aj keby sa celý svet rútil do pekla. Je to neoceniteľná zručnosť a uvedomenie si, že to dokážete. Už to samo o sebe robí človeka silnejším a sebavedomejším. Ak sa človek dokázal čo i len na pár dní vzdať všetkých sociálnych väzieb na internete, vedel pozorne počúvať, čo hovorí jeho vlastný vnútorný hlas, našiel odvahu vybrať si vlastnú cestu, riadiť sa intuíciou, realizovať svoje nápady a žiť plnohodnotný život.

V podmienkach súčasnej reality byť nezávislý, žiť bez soc. siete a žiť svoj život nie je ľahké, vyžaduje si to obetovanie takmer všetkého, čo máte. Ale možno je to jediná vec, ktorá skutočne stojí za takéto obete. Samozrejme, dosiahnutie slobody a nezávislosti si vyžaduje čas a vyžaduje veľa úsilia. Vždy tu bude pokušenie vrátiť sa do známeho a útulného sveta, kde sú starostlivo napájané prúdmi informácií, ktoré vymazávajú pamäť, kde nedostatok skutočného biznisu možno vyretušovať budovaním miest a obchodných impérií v aplikáciách a nedostatok skutočná komunikácia môže byť nahradená správami a lajkami. Ale to nie je dôvod na ustupovanie, cena, ktorú získa ten, kto prežil a nepodľahol pokušeniam, je obrovská a cenná.

Cenou je skutočný život, skutoční priatelia a nepriatelia, skutočné úspechy a problémy, skutočné mestá a obchodné impériá. Naozaj stojí za všetko, čo máte teraz na obrazovke monitora.

Čo urobíš ako prvé, keď ráno otvoríš oči?

Okamžite siaham po telefóne a zo zvyku idem kontrolovať sociálne siete. Päť minút kanála Vkontakte, tri minúty kanála Facebook, dve minúty Instagramu. Dva komentáre, 14 lajkov - ego sa dosť naťahuje a strieka endorfín a otsebyakafin do krvi.

Cez noc sa nazbieralo veľa správ, ak si neprečítam o výbuchoch, nehodách a výsledkoch volieb, nezobudím sa. Vidím šteniatko, ktoré sa zaseklo v obojku a vyrastalo v ňom asi dva roky, robím grimasu, dostávam dávku adrenalínu a hrôzy, vstávam z postele.

Raňajky pozostávajú z pár vajíčok doplnených včerajšími uloženými článkami na Facebooku. Na obed by malo stačiť.

Semafor na ceste do práce trvá minútu a pol, akurát toľko, aby ste zistili, aké správy sa objavili počas tejto polhodiny na Vkontakte, a ak idete taxíkom, stačí Instagram.

Na obed - dvadsať minút sa môže venovať jedlu a zvyšok, napríklad sociálnym sieťam. Na Instagrame sa navyše objavila funkcia stories, ktoré po 24 hodinách zmiznú, treba mať čas si ich pozrieť.

Pracovný deň je za nami, konečne pokojne prichádzam domov a na gauči si čítam facebook. V noci nemôžem hneď zaspať, tak si znova prelistujem pásku.

Rozptýlenie: Lovecraftova kniha Call of Cthulhu, hra Zombie Castaways, hra Six!, hra BBTan.

Posledný deň experimentu. Už na začiatku pracovného dňa chápem, že nechcem, aby skončil.

Počas tohto týždňa som sa veľa naučil: ak trpíte vynikajúcim študentským komplexom a podvedome sa snažíte zapáčiť sa každému, sociálne siete vás zničia. Lajky a komentáre nie sú ukazovateľom úspechu a ešte viac nie ukazovateľom toho, či ste hodní lásky alebo či potrebujete získať o pár tisíc odberateľov viac.

Ruka sa už nenatiahla, aby napísala požadovanú tvár ... alebo vk ... do vyhľadávacieho riadku, fotografie zostali v galérii a nerozptýlili sa po všetkých účtoch, mozog stratil zvyk žuť informácie a splodil skvelé nápady – nie je toto výsledok, kvôli ktorému sa experiment začal?

Po skončení experimentu som sa napriek tomu šiel pozrieť na svoje stránky - a ak máte záujem, našiel som päť správ na Vkontakte, dve na Facebooku, dva odbery z donášky sushi na Instagrame.

Pravda siedmeho dňa: "V skutočnosti sa navzájom nepotrebujeme online, ale v skutočnosti sme životne potrební."

Ilustrácie: Diyara Shukbarova

Pred pár mesiacmi som sa rozhodol, že prestanem byť v kontakte. Pre väčšiu efektivitu som tam úplne prestal chodiť. To prekvapilo niektorých mojich priateľov.

Posledným dôvodom, prečo som sa to rozhodol urobiť, som mal pocit, že zo mňa VK robí depresívneho robota.

Prečo robot? Pretože som chytený v nekonečnej slučke. Hnevalo ma, že som tam neustále chodil čítať „trochu“ správy a všetko skončilo s množstvom strateného času a čím dlhšie som tam sedel, tým slabšie bolo moje spojenie s realitou, nemohol som prestať strácať čas.

Jedno z najlepších riešení

Odkedy som odišiel z VK, už som sa tam nevrátil. Pravdepodobne budete prekvapení, ako veľmi môžete zmeniť svoj život, ak prestanete byť v kontakte a iných sociálnych sieťach.

Nie, nejde len o zvýšenie voľného času a zvýšenie produktivity.

7 zmien v mojom živote, odkedy som skončil so sociálnymi sieťami

1) Budete viac uvedomelí

Väčšinou som dlho rozmýšľal, či nový príspevok z môjho blogu zdieľať na sociálnej sieti alebo nie. Bál som sa, že sa ľudia začnú smiať a kritizovať ma. Preto som vždy váhal.

Ale potom, čo som odišiel z VK, začal som všetko zdieľať ako blázon.

Možno som to len ja. Verím však, že ak odstránite svoju fotku a narážky na svoju osobnosť a oddelíte virtuálny svet od toho skutočného, ​​môže vám to pomôcť získať slobodu a sústrediť sa na čokoľvek, čo vo svojom živote chcete. Táto sloboda vám umožňuje sústrediť sa na akúkoľvek oblasť vášho života.

2) Nebudete musieť kontrolovať sami seba na stránke

Niekedy sa takéto správanie ani nerealizuje a pôsobí ako spoločenská mena. Priznajme si, je na tom niečo pravdy?

Keď opustíte sociálne siete, môžete sa zmeniť, prestať hľadať súhlas od svojich sledovateľov a priateľov online. Namiesto toho sa vrátite do skutočného sveta a začnete sa hodnotiť podľa skutočných vecí, ako je vášeň, zdravie, kondícia a dokonca aj peniaze.

A obaja vieme, že sústredenie sa na skutočné veci prináša skutočné výhody.

3) Vaša nálada sa zlepší

Bez ohľadu na to, koľko online priateľov máte, vždy sa nájde niečo, čo vám pokazí náladu.

Zvyčajne to môžu byť zlé správy alebo hlúpe video obsahujúce násilie.

Jeden klik na ne a budete nimi a vašimi emóciami na chvíľu pohltení.

Nehovorím o tom, že väčšina z toho, čo vidíte, v skutočnosti nemusí existovať. Prečo nechať negativitu pohltiť vašu myseľ? Nedostatkov je na svete dosť. Netreba viac rozmýšľať.

4) Pozrite sa na svojich priateľov v novom svetle

Raz som mal fotku, ktorú zdieľal môj priateľ s komentárom: "Tento chlapík vyzerá retardovane, pravdepodobne má Downov syndróm."

Bol som trochu sklamaný z môjho priateľa. V živote je to dobrý a slušný človek.

Ako som už povedal, väčšina ľudí sa snaží presadiť na internete. Myslím si, že ľudia dnes väčšinou zakladajú svoje priateľstvá a komunikáciu na internete. Ľudí posudzujeme na základe toho, čo s nami zdieľajú, podľa ich obľúbenosti a inej online aktivity.

5) Budete si viac uvedomovať svoje okolie

Koniec koncov, keď nie ste na sociálnych sieťach, nemusíte neustále kontrolovať telefón a očakávať, že uvidíte nové upozornenia. Budete viac vo svete okolo seba a budete si užívať okolie. Kedy ste to urobili naposledy?

Keď si začnete viac uvedomovať svoje okolie, môžete si všimnúť veľa prekvapivých vecí. Napríklad, aký krásny dom postavili vaši susedia, alebo sledovať, ako matka komunikuje so svojím dieťaťom vo vlaku, a možno nechať teplo vstúpiť do vášho srdca.

Toto sú veci, ktoré vytvárajú život. Sieť vám to nemôže poskytnúť.

6) Život sa doslova stáva skutočnejším a prestávate o sebe pochybovať

Je mi jedno, čo si myslíte o internete, ale tu je skutočná pravda: Nemôžete veriť všetkému, čo čítate a vidíte na stránke.

Aj „dôveryhodný zdroj“ môže byť v skutočnosti nespoľahlivý. Tieto slová môže použiť každý.

Vždy ma pobaví počúvať, akí sú priatelia ohromení, keď čítajú nové konšpiračné teórie a začínajú si myslieť, že získali kus úžasných vedomostí.

Učiť sa je dobré, ale akceptovať všetko, je možné prijať za pravdu všetko, čo vidíte na sociálnych sieťach? Nie, asi to nestojí za to. Nezakladajte svoj život na tom, čo si myslia alebo hovoria iní ľudia.

Tí, ktorí sa rozhodnú vzdať sa sociálnych sietí, sú opäť oslobodení a začnú sa sústrediť na svoj život. Viete, že toto všetko je skutočné a už si nelámete hlavu nad hádankami. Vytvárate nový zážitok, ktorý si môžete uložiť do pamäte a zdieľať s ostatnými.

7) Budete hlboko vďační za všetko, čo použijete

Povedz mi. Kedy ste si naposledy pozreli celý film alebo seriál bez toho, aby ste sa rozptyľovali kontrolou telefónu?

A kedy ste naposledy surfovali po internete a nenechali sa rozptyľovať otvorením karty sociálnych sietí?

Nejde o to, že by si bol roztržitý. Ide o to, že si nevážite to, čo robíte.

Všetky tieto výhody možno získať opustením sociálnych sietí. Pre tých, ktorí pochybujú o pravdivosti napísaného, ​​je tu pre vás dôkaz – skúste na pár dní opustiť sociálnu sieť a mobilné aplikácie a uvidíte, čo sa stane. Ak ešte nie ste pripravení ukončiť sociálne médiá, môžete začať malými krokmi, ako je odstránenie mobilnej aplikácie.

Určite uvidíte výrazné výsledky.