Ako používať aplikáciu Zdravie v systéme iOS? Tipy pre zaneprázdnených ľudí. Ako používať aplikáciu Apple Health na iPhone

Aplikácia Zdravie pre iOS („Apple Health“ alebo „HealthKit“) osloví ľudí, ktorí športujú a. A aj keď takéto tréningy nemáte v obľube, program vám určite príde vhod. Ukazuje, ako ďaleko ste išli. Dá sa použiť na počítanie kalórií. Robí si plán spánku. Môže vytvoriť zdravotnú kartu.

Program je synchronizovaný s mnohými medicínskymi a fitness aplikáciami. Napríklad s pulzomermi a tlakomermi. Takže bude možné zhromaždiť všetky informácie, systematizovať ich a zobraziť na jednom mieste. K dispozícii na prácu s inými zariadeniami od spoločnosti Apple. Napríklad pri smart hodinkách, senzoroch či fitness náramkoch. Môžete tiež použiť zariadenia tretích strán, ktoré podporujú odosielanie údajov cez Wi-Fi alebo Bluetooth: tlakomery, váhy, sledovače spánku.

Existuje veľa zdravotných aplikácií pre iOS

Tento program sa prvýkrát objavil na iOS 8. Je dostupný pre iPhone a iPod Touch. Aplikácia Zdravie pre iPad a ďalšie zariadenia ešte nebola vydaná. Ale dajú sa použiť analógie. Napríklad „Kardiograf“ na meranie srdcového tepu alebo „MyFitnessPal“ na počítanie kalórií a plánovanie diéty.

Je dôležité si uvedomiť, že všetky takéto nástroje nie sú zdravotnícke pomôcky. Samozrejme, „Zdravie“ zobrazuje informácie o tepovej frekvencii a tlaku. Ale nemôže byť použitý na diagnostiku alebo liečbu akejkoľvek choroby. V tomto prípade je lepšie vziať špecializované zariadenia.

Zoznam kompatibilných aplikácií

Tu je zoznam kompatibilných aplikácií, ktoré je možné synchronizovať so službou Zdravie:

• Osobný tréner FitStar – plánovanie tréningov;
• Calorie Counter and Diet Tracker – počítanie kalórií a plánovanie stravy;
• 7-minútové cvičenie - denné cvičenia, sedemminútové cvičenia;
• Človek - sledovanie aktivity, počítadlo kalórií;
• MRKVOVÁ Fit. Organizér na plánovanie tréningov;
• MotionX 24/7. Kontrola rozvrhu. Plán spánku.

Športové programy sú veľmi populárne. S nimi je jednoduchšie vybrať si tréningový plán a počítať kalórie. Takmer každé zariadenie má svoju vlastnú aplikáciu Zdravie: na smartfónoch s Androidom, na tabletoch. Tieto nástroje sa jednoducho nazývajú inak. Existujú dokonca aj špeciálne meracie pomôcky určené výhradne pre fitness.

Veľa užitočných informácií nájdete v sekcii Dashboard

Ale takýto program je užitočný nielen pre športovcov. Bude to užitočné pre každého. S ním môžete kedykoľvek merať pulz a tlak. Ale čo je najdôležitejšie, váš zdravotný záznam bude vždy po ruke. V prípade núdze môže lekár zistiť vašu krvnú skupinu iba z nemocničnej karty alebo denníka. Aplikácia Zdravie tento proces urýchli. Zdravotník sa jednoducho pozrie na displej vášho telefónu a zistí všetky potrebné informácie. Možno vám to zachráni život.

Zdravý životný štýl je v našich životoch čoraz dôležitejší. Mnohí začnú venovať čas tomu, čo nikdy predtým nerobili – telesnej výchove. V tejto súvislosti narastá dopyt po zariadeniach a softvéri, ktoré uľahčujú život v procese športovej záťaže, umožňujú vám lepšie plánovať váš cvičebný plán, efektívnejšie využiť „nadbytočné“ kalórie alebo sa vyhnúť nadmernému zaťaženiu tela, ktoré je plná škody, ale nie je pre ňu prínosom.

Jedným typom takýchto prostriedkov sú krokomery, ktoré umožňujú merať prejdenú vzdialenosť na určenie kvantitatívnych ukazovateľov prijatého zaťaženia. Existujú ako vo forme samostatných zariadení, tak aj aplikácií pre smartfóny. O tom druhom sa bude diskutovať v našom krátkom článku.

Funkčnosť moderných smartfónov vám umožňuje sledovať pohyb zariadenia bez programov tretích strán. Špeciálny softvér len premieňa prijaté „suché čísla“ na vizuálne informácie na displeji. V prípade krokomerov je hlavným komponentom potrebným na ich činnosť akcelerometer. Tento špeciálny senzor umožňuje sledovať pohyby smartfónu v priestore, určovať ich rýchlosť a smer. Akcelerometer je často funkčne kombinovaný s gyroskopom - súvisiacou jednotkou, ktorá je schopná sledovať polohu objektu v priestore.

Hlavné funkcie, ktoré využívajú akcelerometer a gyroskop, sú automatické otáčanie obrazovky a ovládanie v trojrozmerných hrách. Údaje z neho využívajú aj programy krokomerov. Princíp ich práce je založený na určovaní dynamiky pohybov smartfónu.

Ako viete, človek sa pohybuje nerovnomerne: v procese každého kroku dochádza k zrýchleniu (v okamihu „odtlačenia“ nohy od zeme) aj spomaleniu (počas „pristátia“ na nohe). Práve amplitúdu týchto nepostrehnuteľných zmien zaznamenávajú senzory, informácie, z ktorých program číta pri počítaní krokov. Okrem toho sa určuje celková rýchlosť zrýchlenia, čo umožňuje vypočítať rýchlosť pohybu.

Aké presné budú merania?

Veľmi zriedka sa výrobcovia takýchto snímačov (najmä pre rozpočtové zariadenia) starajú o ich vysokú presnosť. Okrem toho majú rôzne modely rôznu citlivosť, preto sú v zriedkavých prípadoch možné veľmi veľké (30% alebo viac) odchýlky, ktoré anulujú celú hodnotu takejto funkcie.

Vo všeobecnosti sú smartfóny vybavené akcelerometrami, ktorých spoľahlivosť je na úrovni domácností úplne dostatočná. Môžu však závisieť od rôznych kritérií, až po to, ako držíte svoj smartfón. Napríklad, ak visí na šnúrke okolo krku, potom v dôsledku vibrácií, ktoré sa nezhodujú s pohybmi nôh, sú možné obrovské chyby v indikátoroch. Ale vo vrecku nohavíc spravidla všetko ide dobre: ​​presnosť čo najviac zodpovedá skutočným ukazovateľom, chyba nie je väčšia ako 3 - 10%.

Výsledky

Na počítanie krokov používajú špeciálne aplikácie údaje zo vstavaného akcelerometra a gyroskopu. Na základe identifikácie vzorov pri pohybe objektu sa vykoná výpočet. Pokiaľ ide o presnosť, potom je všetko individuálne. Drahšie zariadenia (napríklad rovnaký iPhone) sa vyznačujú pomerne vysokou spoľahlivosťou ukazovateľov, ale „noname“ smartfóny čínskeho pôvodu môžu spôsobiť veľké nepresnosti. Dôležitú úlohu zohráva aj upevnenie: je potrebné, aby zariadenie počas chôdze nevykonávalo samostatné pohyby zotrvačnosťou, čo si vyžaduje pomerne tuhú fixáciu. Môžete to dosiahnuť vložením smartfónu do vrecka nohavíc alebo jeho pripevnením na bedrový pás, puzdro atď.

Aktívny životný štýl je v modernom svete základom dobrej nálady a dobrého zdravia. Existuje mnoho športových doplnkov, gadgetov a zariadení na sledovanie prejdených kilometrov, času spánku, spálených kalórií a ďalšie. Moderné osobné vybavenie (telefóny, notebooky) sú vybavené rôznymi aplikáciami, ktoré vám umožňujú ovládať požadovaný parameter online, porovnávať ho s predtým získanými údajmi a analyzovať dosiahnutý výsledok.

"Zdravie" (Zdravie) - vynález spoločnosti "Apple", ktorý sa objavil v aktualizovanom mobilnom operačnom systéme. Táto aplikácia je predinštalovaná v systéme iOS 8 na štruktúrovanie údajov zo všetkých vašich aplikácií pre fitness a zdravie v jednom zariadení. Táto platforma je určená na počítanie kalórií, sledovanie fitness aktivity, sledovanie príjmu vitamínov na nedostatok vitamínov, sledovanie spánku, glukózy v krvi, krvného tlaku, srdcovej frekvencie a ďalších ukazovateľov.

Rozhranie aplikácie iPhone Health

Vývoj inovácií je zameraný na detailné sledovanie užívateľskej pohody a interpretáciu významu všetkých zozbieraných dát zo zariadení a aplikácií spárovaných so smartfónom. Napríklad iPhone 5S, 6 a 6Plus majú integrovaný pohybový procesor, Health dokáže plniť úlohu krokomera bez potreby externého pripojenia FitBit. iPhone 6 a 6Plus majú tiež zabudovaný barometer na sledovanie počtu vzletov (zmeny polohy vzhľadom na hladinu mora). Aby sa štatistiky zobrazovali na ovládacom paneli, je potrebné vykonať nastavenia v záložke „Údaje o zdraví“.

Aplikácia Zdravie je osobný zdravotný záznam, ktorý obsahuje informácie o svojom majiteľovi: dátum narodenia, krvnú skupinu, výšku, hmotnosť, chronické ochorenia a alergické reakcie, užívané lieky, údaje importované z iných programov pre iPhone vytvorených na základe HealthKit, kontaktné údaje oprávnených osôb (v prípade núdze) a pod. „Zdravie“ je agregátor podrobných informácií o aktivite a pohode používateľa na jednom mieste.

Mobilnú službu „Zdravie“ je možné využiť na viacero účelov:

• na zhromažďovanie údajov a štúdium výsledkov. Vhodné pre aktívnych ľudí, ktorí používajú rôzne fitness aplikácie. Tým sa vytvorí úplný obraz o efektívnosti tréningu, analyzuje sa zdravotný stav, zlepší sa výsledok modernizáciou a revíziou stanoveného harmonogramu fyzickej aktivity.
• na aktiváciu lekárskeho ID. Ide o schopnosť rýchlo identifikovať pacientovu anamnézu v prípade núdze. Na karte „Zdravotná karta“ musíte kliknúť na ikonu „Vytvoriť kartu“, vyplniť dotazník po preštudovaní sprievodného textu. Pracovníci sanitky budú môcť vidieť osobné údaje obete na uzamknutej obrazovke iPhonu. Ak to chcete urobiť, musíte povoliť možnosť „Zobraziť na uzamknutej obrazovke“ na príslušnej karte v nastaveniach lekárskeho ID.

Rozhranie lekárskeho ID

Existujú dva spôsoby pridania informácií do aplikácie Zdravie: manuálne a automaticky.

Automatická synchronizácia údajov je oveľa pohodlnejšia, ale niekedy sa oplatí zadať informácie a metriky sami a nastaviť požadovaný údajový bod.

Zoznam programov kompatibilných s aplikáciou Zdravie

• počítadlo kalórií Počítadlo kalórií a sledovanie diét;
• cvičebný plán osobného trénera FitStar;
• Monitorovanie spánku MotionX 24/7;
• sledovanie ľudskej činnosti;
• fázované tréningy pre ženy Zova.

Algoritmus na spárovanie aplikácie s inými fitness službami

1. V rozhraní programu skontrolujte kartu "Zdroje".
2. Prejdite na požadovaný zdroj a povoľte povolenie na čítanie / zápis. Tento parameter umožňuje obojsmernú komunikáciu medzi programami: čítanie vám umožňuje prenášať údaje z "Zdravie" a "Zápis" - prijímať informácie.
3. Prejdite na kartu „Údaje o zdraví“ a nájdite typ povolenia (buď na čítanie alebo zápis). Začiarknite políčko „Zobraziť v ovládacom paneli“. Všetky údaje zhromaždené spárovanou aplikáciou sa zobrazia v ovládacom paneli.

Ainštalácia programu do telefónu

• Na pracovnej ploche kliknite na ikonu oficiálnej aplikácie „AppStore“. Položka "Vybrané" obsahuje najobľúbenejšie programy. Ak v tomto zozname nie je „Zdravie“, mali by ste použiť sekciu „Hľadať“ podľa názvu.
• Vyberte program, navštívte jeho stránku s popisom. Odkaz na stiahnutie sa zobrazí vpravo hore. Kliknite naň, potvrďte zámery inštalácie a počkajte na úplné stiahnutie.

• Aplikáciu môžete nainštalovať aj pomocou počítača prostredníctvom služby iTunes. Ak to chcete urobiť, najprv si zaregistrujte účet na oficiálnej webovej stránke.
• Navštívte sekciu „Obchod“, vyberte príslušnú kategóriu, vyberte program zo zoznamu. Po aktivácii tlačidla „Kúpiť“ sa vám aplikácia stiahne do počítača.
• Pomocou kábla musíte prepojiť telefón a počítač. Po synchronizácii údajov sa aplikácia nainštaluje.

Nastavenie aplikácie

1. V zozname programov nájdite ikonu „Zdravie“ a kliknite na ňu.
2. Pri prvom spustení by ste si mali okamžite vytvoriť svoju osobnú lekársku stránku na karte „Zdravotná karta“, kde uvediete spoľahlivé informácie o krvnej skupine, alergických reakciách atď.
3. Ďalej musíte navštíviť kartu „Zdravotné údaje“, kde môžete uverejňovať informácie o výžive, spánkovom režime, hmotnosti, výške atď.
4. Časť "Všetko" obsahuje ďalšie informácie: zlé návyky, krvný tlak, hladinu cukru a cholesterolu v krvi a ďalšie. Rozhranie programu pozostáva z farebných kariet widgetov, ktoré zobrazujú grafy spánku, aktivity atď.

Užívateľský účet

Ak chcete rýchlo získať údaje bez toho, aby ste sa ponorili do samotného programu, môžete si vytvoriť osobný účet používateľa, do ktorého môžete pridať potrebné kategórie. Počet zobrazených kariet je vývojármi obmedzený z dôvodu veľkého množstva rôznych widgetov, ktoré sa na jeden displej jednoducho nezmestia.

Odstránenie

Ak potrebujete odinštalovať aplikáciu "Zdravie“, môžete použiť tri jednoduché spôsoby odinštalovania:

1. Cez iTunes. Táto metóda vyžaduje, aby ste najskôr nainštalovali iTunes a pripojili svoj iPhone k počítaču. Po spustení programu vyberte v postrannom paneli požadované zariadenie (iPhone), v dialógovom okne, ktoré sa otvorí, sa v hornej časti zobrazí karta „Programy“. Ak sa bočný panel iTunes nezobrazuje, stlačte Ctrl+S.

Bočný panel iTunes

Zo zoznamu všetkých aplikácií vyberte „Zdravie“, dotykom kurzora myši na túto ikonu sa zobrazí krížik. Ak chcete aplikáciu úplne odstrániť, stačí kliknúť na tento krížik, akcie potvrdiť kliknutím na tlačidlo „Použiť“ v pravom dolnom rohu okna

1. Z pracovnej plochy. Toto je najjednoduchší a najrýchlejší spôsob odinštalovania aplikácií. Musíte sa dotknúť ikony programu „Zdravie“ a podržať ju niekoľko sekúnd (2-3), kým sa ikona nezačne triasť. Potom sa na logu aplikácie v ľavom hornom rohu objaví krížik. Kliknutím naň sa na obrazovke zobrazí systémové upozornenie na vymazanie. Potvrďte svoje akcie stlačením tlačidla "Odstrániť".
2. Prostredníctvom karty „Nastavenia“. Táto metóda je použiteľná len pre zariadenia s verziou operačného systému vyššou ako iOS 4. Otvorte záložku "Nastavenia"->"Všeobecné"->"Štatistiky"->"Zobraziť všetky programy". Zo zoznamu aplikácií vyberte „Zdravie“, v zobrazenom okne kliknite na tlačidlo „Odinštalovať program“.

Záver

Ak ste si zvolili aktívny životný štýl, nainštalovali ste si do telefónu spomínanú aplikáciu, ste na správnej ceste ku kráse a vnútornej harmónii. Bude ľahké vytvoriť plán pre efektívne cvičenie a dennú záťaž a osobné zdravotné údaje uľahčia proces vyšetrenia lekárov a pomôžu vytvoriť podrobný obraz o vašej pohode.

Rovnako ako všetky programy, aj aplikácia Zdravie má niekoľko nedostatkov. V tejto fáze vývoja aplikácie používatelia nemôžu exportovať údaje do iných zdrojov, nemôžu ukladať informácie do tabuliek. Ale vynálezcovia takého užitočného programu ho určite vylepšia, pridajú potrebné nástroje - je to otázka času. Možno v blízkej budúcnosti Apple umožní používateľom uzamknúť aplikáciu pomocou Touch ID a poskytnúť podrobné odporúčania pre nový vývoj.

Fitness gadgety získavajú na popularite: inteligentné zariadenia monitorujú fázy spánku a počítajú pulz, pomôžu vám vybrať úroveň cvičenia, aby ste sa udržali vo forme. Zaobídete sa však aj bez špeciálnych zariadení – bezplatný krokomer pre iPhone vám umožní sledovať fyzickú aktivitu.

Podporované zariadenia

Bezplatný krokomer je nainštalovaný v telefónoch Apple počnúc iPhone 5S a iOS 8. Nie je potrebné žiadne ďalšie príslušenstvo: na meranie sa používa iba gyroskop. Tieto zariadenia navyše využívajú M koprocesor, ktorý monitoruje aktivitu a zároveň zabezpečuje energetickú efektívnosť. Bez neho by sa telefón vybíjal oveľa rýchlejšie, čím by sa plytvali zdroje na senzory.

Ak máte iPhone 4S alebo 5, tak v ňom krokomer zadarmo nenájdete.

Budete si musieť stiahnuť a nainštalovať aplikácie od vývojárov tretích strán. Na presnosť merania využívajú gyroskop a GPS, takže batéria smartfónu sa rýchlo vybíja. Čo však môžete urobiť pre svoje zdravie?

Tieto aplikácie si môžete stiahnuť a nainštalovať zadarmo z App Store. S ich prácou sa zoznámime nižšie, no zatiaľ sa bližšie pozrieme na to, ako funguje bezplatný vstavaný krokomer pre iPhone.

Zapnutie krokomera

Funkcia sledovania je predvolene povolená, ale mnohí používatelia ju vypínajú, aby šetrili energiu batérie.

Aby ste sa uistili, že krokomer funguje:

1. Otvorte aplikáciu Nastavenia.
2. Prejdite do sekcie „Ochrana osobných údajov“.
3. Otvorte podsekciu „Pohyb a fitness“.
4. Posuňte prepínač Fitness Tracking do polohy Zapnuté.
5. Povoľte aplikácii Zdravie prístup k údajom senzora.

Krokomer funguje a sleduje vašu aktivitu, no na zobrazenie konkrétnych hodnôt musíte spustiť aplikáciu Zdravie. V časti „Zdravie“ prejdite na kartu „Aktivita“. Vnútri uvidíte informácie o vašej aktivite za deň, týždeň, rok. Ak chcete získať podrobný prehľad podľa hodiny a dňa, kliknite na oranžový graf. Výsledok každého indikátora je možné uložiť do obľúbených. Ak chcete napríklad rýchlo prejsť na počet krokov za deň, otvorte príslušný graf a posuňte posúvač „Pridať k obľúbeným“ do aktívnej polohy.

Ak chcete naplno využiť výhody aplikácie Zdravie, môžete k svojmu iPhonu pripojiť merač srdcového tepu. Okrem toho môžu byť z Apple Watch zhromažďované zdravotné údaje.

Informácie o vašom zdraví a aktivite sa zálohujú pri zálohovaní na iCloud, takže váš pokrok sa nestratí ani po resetovaní alebo kúpe ďalšieho iPhonu.

Aplikácie tretích strán

Ak nie ste spokojní s funkciami, ktoré ponúka vstavaná aplikácia Zdravie, použite softvér tretej strany. Pri prevádzke môže využívať koprocesor M7, gyroskop alebo GPS – zdroj informácií býva uvedený v popise fitness aplikácie.

Jeden z najlepších fitness trackerov je Moves. Aplikácia je schopná rozlíšiť medzi joggingom a cyklistikou, zostavením trasy so zastávkami majiteľa zariadenia. Grafy s rôznymi typmi aktivít sa zobrazujú v jednom streame a sú zvýraznené rôznymi farbami.

Táto príručka popisuje funkcie systému iOS 8 pre iPhone 4S/5/5c/5s/6 a 6 Plus.

Všeobecné informácie o vašom zdraví

Pomocou aplikácie Zdravie môžete sledovať svoje zdravie a výsledky tréningu. Zadajte údaje pre základné parametre alebo import
údaje do programu Zdravie z iného programu alebo zo zariadenia, ktoré zaznamenáva zdravotný stav a pohybovú aktivitu. Môžete dokonca udeliť prístup
na určité údaje pre niektoré programy a prostredníctvom programov - pre niektoré zdravotnícke zariadenia. Program Zdravie umožňuje aj zobrazenie
Na uzamknutej obrazovke iPhone kontaktné informácie a zdravotné informácie, ktoré budú užitočné pre ľudí, ktorí vám pomôžu v prípade núdze.

VÝSTRAHA. iPhone a aplikácia Zdravie nie sú medicínske zariadenia, pozrite si dôležité bezpečnostné informácie.

Zber údajov o zdraví a tréningu

Zadávanie vlastných údajov. Ak je možnosť uvedená v časti Prehľadávať, vyberte ju a klepnite na Pridať výsledok. Ak možnosť nie je uvedená v časti Prehľad, vyberte časť Zdravie v spodnej časti obrazovky, klepnite na požadovanú možnosť a potom vyberte Pridať výsledok.

Importujte údaje zo zariadenia. Ak chcete importovať údaje, postupujte podľa pokynov dodaných so zariadením. Ak vaše zariadenie podporuje Bluetooth, musíte ho spárovať so svojím iPhone, pozrite si časť Zariadenia Bluetooth.

Importujte údaje z programu. Ak chcete importovať údaje, postupujte podľa pokynov dodaných s programom. Potom v žiadosti o zdieľanie zadajte, ktoré údaje o zdraví môžete zdieľať.

Ukončenie zberu údajov v programe. Klepnite na časť Zdroje v spodnej časti obrazovky Zdravie a vyberte program zo zoznamu. Môžete tiež klepnúť na príslušnú možnosť v časti Prehľad alebo Zdravie, klepnúť na položku Zdieľať údaje a vybrať aplikáciu zo zoznamu zdrojov údajov.

Zdieľanie údajov o zdraví a cvičení

Otváranie prístupu k údajom. Ak chcete importovať údaje, postupujte podľa pokynov dodaných s programom alebo zariadením. Potom v žiadosti o zdieľanie zadajte, ktoré údaje o zdraví môžete zdieľať. Poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám napríklad poskytol program, ktorý meria váš krvný tlak a výsledky posiela vášmu lekárovi. Musíte si nainštalovať túto aplikáciu a povoliť aplikácii Zdravie poskytovať na požiadanie informácie o krvnom tlaku.

Ukončenie výmeny údajov. Klepnite na časť Zdroje v spodnej časti obrazovky Zdravie a vyberte program zo zoznamu. Môžete tiež klepnúť na príslušnú možnosť v časti Prehľad alebo Zdravotné údaje, klepnúť na Zdieľať údaje a vybrať program zo zoznamu Zdieľať programy.

Vytvorenie "Lekárskeho preukazu" pre núdzové prípady

Aplikácia Zdravie vám umožňuje zobraziť kontaktné údaje a zdravotné informácie na uzamknutej obrazovke vášho iPhone, ktoré budú užitočné pre ľudí, ktorí sa o vás v prípade núdze starajú.

Poznámka. Každý, kto zdvihne váš iPhone, si bude môcť prečítať informácie, ktoré ste zadali do pohotovostnej zdravotnej karty.

Nastavenie lekárskej karty. V aplikácii Zdravie klepnite na časť Zdravotná karta v pravom dolnom rohu obrazovky.

Zobraziť zdravotnú kartu. Keď prebúdzate iPhone zo spánku, prejdite na zadanie prístupového kódu a klepnite na možnosť „SOS“.

Skrytie informácií. Klepnite na Lekárske záznamy, vyberte Upraviť a vypnite Zobraziť lekárske záznamy.